Хранителни добавки. Втриване на чесън върху ноктите. Въртящи пръсти във въздуха в продължение на часове.

ноктите

Извинете, но каквото и да сте чували, те няма да направят ноктите ви да растат по-бързо.

Не можете да бързате с ноктите си, които растат с фиксирана скорост от около милиметър на месец, казва дерматологът Брус Робинсън, д-р от болница Ленокс Хил в Ню Йорк.

"Но ако успеете да накарате ноктите да не се счупят и следователно да изглеждат по-дълги, нещата влизат в сила", казва той.

Първо, трябва да знаете какво е вярно и кое не е за растежа на ноктите.

Добавките с биотин са свързани с дълги и здрави нокти: ИСТИНА

Няма да накарате ноктите ви да растат по-бързо, ако приемате тази хранителна добавка. Но няколко проучвания показват, че биотинът може да укрепи чупливите нокти, което ги прави по-малко склонни да се цепят или чупят, така че може да успеете да растат ноктите си по-дълго, след като редовно приемате добавката.

Биотинът често се продава сам по себе си като хранителна добавка или като съставка на витамини, продавани за подобряване на външния вид на кожата, косата и/или ноктите.

„Всички те съдържат значителни количества биотин в тях, плюс калций и силиций под някаква форма“, казва дерматологът Ейми Нюбъргър, д-р от медицинския център „Болница Рузвелт“ в Ню Йорк.

Медицинският институт не е определил безопасна горна граница за тази хранителна добавка поради липса на информация за възможните странични ефекти. Въпреки че изглежда малко вероятно някой да получи твърде много биотин, не приемайте големи дози, освен ако не сте под строга грижа на дерматолог или друг лекар.

„Вземам го сама и усещам, че помага за ноктите“, казва д-р Ан Клайнсмит, д-р, дерматолог в Уест Блумфийлд, Мичиган.

Заето пръсти направете за по-дълги нокти: FALSE

Някои хора вярват, че професионалните пианисти, хората, които пишат по цял ден, и други хора, които прекарват по няколко часа на ден, упражнявайки пръстите си, имат по-бързо растящи нокти, отколкото други хора, тъй като допълнителният приток на кръв към върха на пръстите ускорява растежа на ноктите.

Въпреки че няма проучвания, които да го докажат, Нюбъргър казва, че хората, които движат постоянно пръстите си, наистина могат да имат малко по-бързо растящи нокти.

И все пак това не означава непременно по-дълги нокти. Защо не? „Ноктите с по-голямо въздействие върху върховете са склонни да се чупят повече“, казва Нюбъргър.

Продължава

Овлажнители помагат да се поддържа дължина на ноктите: ИСТИНА

Поддържането на ноктите ви влажни няма да им помогне да растат по-бързо, но може да им попречи да се счупят по-рано.

"С навлизането в есента и зимата, когато въздухът е много по-сух, ноктите се напукват и цепят по-лесно и следователно остават къси", казва Клайнсмит. "Нашите нокти се нуждаят от смазване, също като ръцете и кожата ни, през зимните месеци. Всеки път, когато си миете ръцете, слагайте малко крем за ръце; той е много по-богат и по-дебел от лосион за тяло."

Носете ръкавици или ръкавици без пръсти на открито в студено време и използвайте гумени ръкавици, когато вършите домакинска работа.

„След като ноктите излязат изпод кутикулата, те са мъртви тъкани, така че няма начин да ги поправите“, казва Робинсън. "Детергентите и сапунът за съдове могат да направят ноктите сухи и нацепени. Носете гумени ръкавици с подплата с памук около всякакви сапуни или почистващи препарати, дори ако миете само една чиния или един прозорец."

Високопротеиновата диета може да ускори растежа на ноктите: FALSE

Дефицитът на протеин може да доведе до отслабени, бавно растящи нокти, така че някои уеб сайтове предполагат, че яденето или пиенето на повече протеини (дори специализирани протеинови шейкове) може да помогне на ноктите да растат по-бързо.

Не вярвайте и не пийте протеинови шейкове само поради тази причина.

"Увеличаването на приема на протеини е мит, що се отнася до укрепването на ноктите ви", казва Робинсън. „При условие, че нямате недостиг на протеини - което е нечувано в САЩ - ще имате същите нокти.“

Чесънът ускорява растежа на ноктите: FALSE

Някои жени с дълги, привлекателни нокти се кълнат в чесън. Те казват, че редовно търкат наполовина суровия чесън върху ноктите си или смилат чесън, натъпкват го в бутилка бистър лак, след което боядисват ноктите си седмично с него. Те твърдят, че растат по-дълго, по-здрави нокти по-бързо от приятелите си, които не знаят тайната им.

Защо хората са насочили чесъна? Възможно е, защото крушката е с високо съдържание на селен, а някои изследвания свързват ниските нива на селен с по-слабите нокти. Но нито едно изследване не е открило връзка между поглъщането или приложението на чесън и по-дългите, по-здрави или по-бързо растящи нокти.

"Тези твърдения са малко нелепи", казва Робинсън. „Няма валидност за това.“

Източници

D'Anne Kleinsmith, д-р, дерматолог, West Bloomfield, Mich.

Ейми Нюбъргър, д-р, дерматолог и лекуващ лекар, Медицински център болница "Св. Лука" в Рузвелт, Ню Йорк.

Брус Робинсън, д-р, клиничен инструктор по дерматология, болница Ленокс Хил, Ню Йорк.

Институт по медицина: „Диетичен референтен прием: Витамини.“

Medline Plus: "Селен".

Scheinfeld, N., Списание за лекарства в дерматологията, Август 2007 г.

Йорицо, М. Списание за козметична дерматология, Юли 2004 г.