Възрастта от старото време: Можете ли да отслабнете, без да тренирате? По-долу ще споделя историята си за отслабване и ще отговоря на този въпрос.

отслабнете

През юни 2010 г. претърпях автомобилна катастрофа, бях отзад и се подготвих при удар, в резултат на което сухожилията и хрущялите в дясната ми ръка бяха разкъсани и откъснати от костта. През май и декември 2011 г. бях подложен на операции на китката/ръката, за да се опитам да поправя щетите, за съжаление това ме накара с рядко нервно разстройство, наречено Комплексен регионален болков синдром (CRPS или RSD). Който претендира за дясната ми (и доминираща) ръка и се разпространява към левия ми крак. Въпреки всичко, което преживях, загубих 150 кг между март 2011 г. и февруари 2012 г. и спрях всичко, въпреки че все още не мога да тренирам.

Упражнявах ли се, докато отслабвах 150 килограма?

Имаше моменти между операциите, в които успях да направя някои кардио, но с болката това никога не беше последователно. И все пак все пак отслабнах и го спрях! Ако обърнете внимание на диетата си и ядете всички естествени храни, тялото ви ще ви помогне. Тъй като не можех да се справя, станах фанатик на храните и се научих как да управлявам диетата си, за да компенсирам. Създадох собствена диета, която да отговаря на моите нужди и вие можете да направите същото, насърчавам ви да го направите!

Отслабнете, без да тренирате

Когато хората ме питат как да започна да отслабвам, аз им давам четири съвета, един от които е „Раздвижете тялото си повече“. За някои жени им казах, че физическата терапия и ежедневните препоръчани от лекаря упражнения са достатъчни (физиотерапията може да е трудна, знам!), Други танцуват с половинката или децата след вечеря, паркират далеч в магазина и просто разклащат производителя на пари, докато готвенето или почистването е „повече“. Можете да направите това, нали?

„Упражнение“ с ниско въздействие

Също така тренировките с ниско въздействие могат да помогнат, ходенето в басейна, класът по Баре метод и йога са чудесни за слабо въздействие, ако долната част на тялото и гърба ви не са наранени. Ако нараняванията ви са под отпадъците, използвайте тази възможност, за да направите някои тренировки за горната част на тялото. Насрочете среща с фитнес треньор и ги помолете да ви покажат как да използвате цялото оборудване на горната част на тялото, след което отидете от там. Опитайте се да ударите гърба, раменете, гърдите, бицепсите и трицепсите, това са 4 основни мускула и със сигурност ще ускорите пулса си.

Можете ли да отслабнете, без да тренирате? ДА! Но ако можете, преместете тялото си!

За тези от вас, които не са контузени и са в състояние да тренират, препоръчвам комбинация от тренировки с тежести и кардио. Body For Life има страхотна работа и съм правил тренировки много пъти и съм виждал резултати. Мразя да тренирам? Намерете нещо, което ви харесва да правите, и го направете тренировка. Обичате ли да разхождате кучето си? Работете до джогинг или ходете два пъти по-далеч, за да ускорите пулса си и да изгорите малко калории. Обичате да играете в билярда? Плувайте в обиколки или вземете час по водна аеробика. Имайте предвид, че има хора, които искат да могат да плуват в обиколка или да разхождат кучето си. Не приемайте за даденост това, което можете да направите.

Можете ли да отслабнете, без да тренирате? Моето съобщение до вас:

И така ... Можете ли да отслабнете, без да тренирате? ДА! Всеки в каквото и да е състояние може да отслабне, не се отказвайте от надеждата само защото не можете да тренирате. Обещавам ви, все още можете да отслабнете! Тук съм за вас, разгледайте страницата ми във Facebook за ежедневна поддръжка.

Отслабнете, като ядете готварски книги:

Още публикации за борба с отслабването:

-Отслабнете по време на празниците.

-Спрете емоционалното хранене и започнете да отслабвате.

- Участие в партита, където по-голямата част от храната е била преработена и просто нежелана храна.

След като прочетете част от моята история, вижте най-продаваните ми готварски книги: