Също така трябва да знаете колко често трябва да правите водна аеробика?

отслабнете

Настоящите резултати предполагат, че 12-седмичен водна аеробика Програмата, провеждана два пъти седмично по 50 минути на сесия, допринася благоприятно за подобряване на експлозивната сила, особено на горните крайници.

Второ, водната аеробика тонизира ли тялото ви? Аеробни: Да. Дори с ниско въздействие водна аеробика ще вземе Вашият изпомпване на сърдечната честота. Сила: Да. The съпротива на водата помага тон мускули и изграждане на сила.

Също така въпросът е колко тегло можете да загубите, занимавайки се с аквааеробика?

Ако можете да изгорите допълнителни 100 калории на ден в продължение на 30 минути вода тренировка, това се равнява на a отслабване от около 10 паунда годишно! Нашите Вода Фитнес Отслабване Калкулаторът дава ти идея как много калории ще изгорите и как много тегло можете да загубите по време на водна аеробика и водни упражнение рутини.

Какво носите на водна аеробика?

Можете просто износване лек чифт шорти или клинове с тениска или потник. СТРАХОТЕН БОНУС! Ако се страхуваш носене бански костюм, моля, знайте, че тренировка в дълбочина вода е една от най-частните налични среди за тренировки!