Това беше въпрос, изпратен от читателя. За да получите отговор на въпроса си безплатно, прочетете тази публикация до края!

пиете

Попитайте някоя майка кои са били най-трудните неща по време на бременността и почти винаги ще намерите няколко неща в списъка - липсата на енергия и невъзможността да консумирате кофеин, за да помогнете за всичко това!

Няма значение дали е енергийна напитка, кафе или един от онези удобни 5-часови енергийни снимки, за съжаление се препоръчва да се откажете от тях, когато откриете, че сте бременна. Колкото и да е трудно да се приеме това, нека разгледаме бързо няколко причини, поради които източникът на кофеин - и особено енергийните напитки, не се препоръчват за бременни майки.

Съдържание

Защо бременните майки не трябва да пият енергийни напитки?

Докато сте бременна, храните и напитките, които консумирате, се предават на вашето бебе и това включва съставките в енергийните напитки. Много от тях не са проучени достатъчно задълбочено, за да знаят пълния спектър от ефекти, които могат да имат върху развиващия се плод, което поражда безпокойство поради голямото разнообразие от енергийни напитки, предлагани на пазара.

Имайте предвид, че енергийните напитки не се регулират непременно от FDA, тъй като много производители на енергийни напитки се опитват да класифицират своите продукти като „хранителни добавки“ - които имат по-малко правила за безопасност, свързани с тях, отколкото други класификации на продуктите.

Кофеин

Енергийните напитки съдържат големи количества кофеин, което е свързано с редица опасения за бременни майки. Например, кофеинът повишава както кръвното налягане, така и сърдечната честота, като същевременно увеличава честотата на уриниране. Кофеинът се предава и на вашето бебе, което не може да метаболизира напълно кофеина толкова добре, колкото вие.

Макар че малко количество кофеин всеки ден (под 200 mg) е малко вероятно да има сериозни проблеми, най-добре е да се консумира възможно най-малко от него. Ако имате зависимост от кофеин преди началото на бременността, може да пожелаете да продължите сутрешната си чаша кафе или чай, за да избегнете симптомите на отнемане.

Какво трябва да се направи вместо да се повиши енергията по време на бременност?

Вместо да отпивате кофеинова напитка, препоръчително е да направите диетични промени, за да помогнете за подобряване на енергията и намаляване на умората по време на бременност.

Въпреки че енергийната напитка може да изглежда като бързо решение в труден ден, добавянето на храни към вашата диета, за които е известно, че подобряват енергията, ще осигури по-трайни резултати, улеснявайки напредването напред и намалявайки желанието да се посегне към кофеинова напитка.

Някои от тези храни включват яйца, риба, ядки, овесени ядки и манго!

Енергийни напитки и бременност: Бързи ЧЗВ

Тауринът е често срещана съставка в енергийните напитки. Безопасно ли е за бременност?

За щастие няма доказателства, че тауринът (наричан също често L-таурин) не е безопасен за бебета. Всъщност тауринът е естествена аминокиселина, която се произвежда от собствените ни тела. Въпреки това не са провеждани обширни проучвания, показващи дали допълнителният таурин, който енергийните напитки осигуряват, е безопасен по време на бременност. Затова препоръчваме да грешите от страна на предпазливостта и да я избягвате.

Може ли пиенето на енергийни напитки да причини спонтанен аборт?

Не са провеждани проучвания, за да се тества това специално. Знаем обаче, че високите нива на кофеин могат да мутират ДНК при животните, което води до спонтанен аборт.

Поради неубедителността на проучванията, направени по отношение на консумацията на кофеин по време на бременност, не е ясно дали съществува сериозен риск.

Ами спортните напитки? Безопасни ли са спортните напитки по време на бременност?

Спортни напитки като Gatorade или Powerade са безопасни за консумация по време на бременност и могат да се считат за здравословна алтернатива на енергийните напитки.

Има ли триместър, в който енергийните напитки са безопасни?

За съжаление енергийните напитки не се препоръчват, независимо дали сте в 1 триместър, 2 триместър или 3 триместър.

Можете ли да пиете енергийни напитки, докато кърмите?

След като бебето ви се роди, пиенето на енергийни напитки и други напитки със съдържание на кофеин става много по-безопасно. Все пак трябва да внимавате да ги консумирате само умерено, особено ако кърмите. Консултирайте се с лекар, преди да направите някакви промени в диетата, тъй като бебетата с определени състояния могат да бъдат особено склонни към нежелани ефекти от тези промени.

Кофеинът и другите съставки в енергийните напитки могат да бъдат предадени на вашето бебе, докато кърмите. С напредване на възрастта на вашето бебе тялото му е в състояние да метаболизира кофеина.

Заключение

Въпреки че може да е трудно да се откажете от енергийните напитки, когато забременеете, струва си да се спрете на любимото си чудовище, Red Bull или друга напитка през цялата бременност. Рисковете са просто твърде високи и не се знае достатъчно за това как тези напитки влияят върху развитието на вашето бебе.

Макар и малко количество кофеин да не предизвиква проблеми, препоръчително е енергийните напитки да се заменят със здравословни алтернативи възможно най-бързо.

Ще се радваме да чуем от вас за любимите ви съвети за повишаване на енергията по време на бременност, тъй като това със сигурност ще помогне и на други родители. Моля, не се колебайте да оставите коментар отдолу с вашето разбиране или да влезете в дискусия в нашите форуми!

Позволете ни да отговорим на вашия въпрос!

Искате ли да отговорим на вашия въпрос? Изпратете го, като попълните формуляра тук и ако е избран, ние ще ви уведомим, когато е на живо на сайта!

Междувременно, моля не се колебайте да се присъедините към нашия форум, където можете да получите подкрепа и да обсъдите, както и да получите отговори от други родители като вас. Нашата общност е доста страхотна и ще се радваме да бъдете част от нея! Присъединете се безплатно, като кликнете тук.