Заложете на целта си за отслабване и можете да спечелите два пъти

Парите са голям мотиватор. И перспективата за парично изплащане при какъвто и да е хазарт е примамлива - просто помислете за шума на Powerball тази седмица.

можете

И така, какво се случва, когато финансовите стимули са обвързани с целите за отслабване? Все повече доказателства сочат, че не е задължително това да е шлем.

Само миналата седмица нашият сестра блог, Shots, съобщи за инициатива на работното място, която обещава да намали премиите за здравно осигуряване на работниците, ако отслабнат. Оказва се, че инициативата се провали. Работниците средно са свалили по-малко от два килограма.

Защо? Е, за начало: „Хората са мотивирани от незабавни награди“, обяснява Митеш Пател от Центъра за здравни стимули и поведенческа икономика към университета в Пенсилвания, един от авторите на изследването.

Оказва се, че казвам на хората да търсят няколко допълнителни долара в бъдеща заплата поради намалена здравноосигурителна премия, просто не е много секси или мотивиращо.

И така, ето една алтернатива, която набира все по-голяма сила: добра стара модна залог. Чрез програми като HealthyWage хората залагат на собствената си загуба на тегло.

Друга компания, наречена StickK, използва подобен подход. Участниците сключват лични договори за отслабване и други видове цели. Както съобщих през 2008 г., когато компанията стартира, ако не изпълните края на договора, StickK ще даде парите ви за благотворителност или за лице, което посочите.

И една стратегия за мотивиране на хората: накарайте ги да изберат организация или благотворителна организация, с която не са съгласни (или на чиито възгледи се противопоставят). Например пацифист за наблюдение на птици, който би подкрепил по-строг контрол на оръжията, би заложил пари на Националната асоциация на стрелците, ако не изпълнят целта си. Или републиканец би заложил пари на Демократичния национален комитет.

Бен Карнес на 14 януари 2016 г., след като свали 100 килограма с помощта на програмата HealthyWage. С любезното съдействие на Бен Карнес скрий надпис

Бен Карнес на 14 януари 2016 г., след като свали 100 килограма с помощта на програмата HealthyWage.

С любезното съдействие на Бен Карнес

HealthyWage като концепция се хареса на Бен Карнес, учител и футболен треньор в Уестфийлд, Индиана, чието тегло се промъкна до 370 паунда.

„Знаех, че ако сложа пари на линия, това [ще бъде] двойно мотивиращо нещо“, казва ни Карнес. Той се регистрира в HealthyWage през 2014 г. Идеята на програмата е да използва както моркови (възможността да спечели парична награда), така и пръчка (заплаха от загуба), за да мотивира хората.

„Не исках да губя парите, които влагах“, казва Карнес. "[И] аз и съпругата ми се съгласихме, че ако спечеля, трябва да го похарча за всичко, което искам." И така, това беше мотивацията да започнете.

Бен прави своя залог

Ето как работи залагането му: Той оставяше около $ 60 на месец, като се стремеше да загуби близо 100 паунда. Ако постигне целта си, ще удвои парите си. И ако не успееше да постигне целта си за отслабване, щеше да загуби парите си. (В продължение на една година залагаше, той вложи $ 720.)

В първите месеци теглото падна. Но след това нещата станаха трудни.

В един момент по средата на залагането, казва Карнес, теглото му е ударило плато. "Съжалявах за себе си. Не бях отслабнал за период от три или четири седмици", казва той. Искаше да отиде да хапне бургери и пържени картофи - и да даде гаранция.

„Жена ми всъщност в един момент ме извика. Тя някак ми изкрещя и каза:„ Плащаме твърде много пари, за да можете просто да спасите това сега “. "

Отвращението на Карнес - и съпругата му - да загуби над 700 долара, които бяха положили в залога, се оказа мощен мотиватор да се придържат към него.

И това „отвращение от загуби“ е част от това, което прави този модел успешен. "От проучвания знаем, че хората [могат] да бъдат по-мотивирани от загуби, отколкото от печалби," казва Пател. "Хората не искат да загубят нещо, което вече имат."

В крайна сметка Карнес спечели залога си. Той постигна целта си през декември 2015 г. Загуби 100,2 килограма. И той осребри чек за около 1500 долара.

В момента той тренира за триатлон и казва, че вече няма нужда да приема лекарства за високо кръвно налягане или холестерол. „Чувствам се много по-добре“, казва ни той.

И така, колко хора, които залагат на собственото си отслабване, успяват? И колко често печели къщата?

Зададох този въпрос на основателя на HealthyWage Дейвид Родънбъри, бивш здравен консултант. „Около 30 до 40 процента от участниците печелят [своето] предизвикателство“, каза ми той.

Останалите? Да, те не успяват да достигнат целта си. И те губят залога.

Но Родънбъри казва, че моделът е здрав. Той посочва проучване, публикувано в JAMA, което установява, че диетите с финансов стимул да отслабнат са значително по-склонни да постигнат целта си в сравнение с тези, които нямат пари на карта.