Свързани статии

Биреният корем е просто термин за излишък на коремна мазнина около средата, но не се получава само от пиенето на бира. Всъщност можете да отглеждате корем от произволен брой храни и напитки. Важното е колко калории консумирате, а не непременно откъде идват калориите. Тъй като твърдите алкохолни напитки сами имат по-малко калории от бирата, може да отнеме повече време, за да нарасне биреното коремче, но винаги е възможно, когато приемате повече калории, отколкото изгаряте.

бирен

Бирено коремче

Биреният корем всъщност е просто излишъкът от коремни мазнини. Не е задължително бирата да се включва, за да развиете скандалния бирен корем. Пиенето на бира със сигурност може да допринесе за растежа на коремните мазнини, според MayoClinic.com, но калориите, а не самата бира са причините за това. Средната бира от 12 унции съдържа около 153 калории. Ако пиете твърде много бира, всички тези калории вероятно ще се превърнат в наддаване на тегло, което често се случва около средата. Много хора се наслаждават на нездравословни закуски, като горещи крилца и кори от картофи, докато пият бира или две. Тези калории също допринасят за развитието на големи черва.

Ликьор и бирен корем

Всеки вид алкохол може да играе роля в образуването на бирено коремче, според MayoClinic.com. Правите изстрели с алкохол, като водка, ром, текила и уиски, съдържат около 64 калории за унция, така че ще отнеме повече време, докато калориите причинят бирен корем, но е възможно. Смесените напитки, които съдържат твърд алкохол, могат да имат сходни количества или много повече калории от средното количество бира, а това означава, че алкохолът може да бъде дори по-виновен от бирата. Пина колада например съдържа 245 калории, а дайкири има около 112 калории. Виното може да е изключение, отбелязва MayoClinic.com. Виното може да не допринася за бирения корем по същия начин, както алкохолът, но са необходими допълнителни изследвания, за да се установи дали това е вярно и защо е така.

Опасности от бирен корем

Може би сте самосъзнателни относно биреното си коремче, но също така трябва да се притеснявате за последиците от това за вашето здраве. Коремната мазнина, характерна за бирения корем, се нарича висцерална мазнина. Пренасянето на излишни количества висцерални мазнини повишава риска от сърдечни заболявания и диабет тип 2, според Харвардското медицинско училище. Твърде много висцерални мазнини също могат да ви изложат на по-висок риск от рак на дебелото черво и сънна апнея, отбелязва MayoClinic.com.

Съвети и съображения

Ако имате бирено коремче, уговорете среща с Вашия лекар, за да създадете план, който ще Ви помогне да отслабнете и да подобрите цялостното си здраве и благосъстояние. Тъй като бирата и алкохолът могат да допринесат за бирения корем, ограничете приема си и на двете. Намалете от време на време бира, алкохол или смесен коктейл. Това ще ви помогне да намалите колко калории консумирате, което може да доведе до загуба на тегло и елиминиране на вашия бирен корем. Хранете се здравословно и се упражнявайте много като допълнителни начини да ви помогнат да разхлабите корема си.

  • Министерство на земеделието на САЩ: Алкохолни напитки, бира, редовно, всички
  • Министерство на земеделието на САЩ: Алкохолни напитки, дестилирани, всички (джин, ром, водка, уиски) 80 доказателство
  • Министерство на земеделието на САЩ: Алкохолни напитки, Pina Colada, подготвена от рецепта
  • Министерство на земеделието на САЩ: Алкохолни напитки, Daiquiri, подготвени от рецепта
  • Министерство на земеделието на САЩ: Алкохолни напитки, вино, трапеза, всички
  • MayoClinic.com: Коремните мазнини при мъжете: Защо отслабването е важно
  • Медицинско училище в Харвард: Коремните мазнини и какво да правим по въпроса

Сара Ипатенко е преподавала писане, здраве и хранене. Започва да пише през 2007 г. и е публикувана в списание Teaching Tolerance. Ипатенко има бакалавърска и магистърска степен по образование, и двете от университета в Денвър.