Свързани статии

Целулитът е мастна тъкан под повърхността на кожата, която кара кожата ви да изглежда вдлъбнатина или набръчкана, нещо като извара. Ако имате целулит, здравословното хранене е един от начините да намалите външния му вид. Пиенето на сода като цяло е нездравословен избор, но напитката сама по себе си няма да причини целулит.

целулит

Обяснение на целулита

Целулитът се намира точно под кожата и е най-често в ханша, бедрата и задния край. Всеки има мазнини под повърхността на кожата си, но колагенът, който се свързва с мазнината, може да тегли и да се разтяга. Колагенът е структурен протеин в съединителната тъкан и кожата. Когато се разтяга, колагенът кара мазнините да се издуват и резултатът се нарича целулит. Поддържането на здравословно тегло, непушенето, пиенето на много течности и здравословното хранене може да помогне да се предотврати това, така че мазнините да не се издуват и да стават видими.

Сода и целулит

Сама по себе си содата няма автоматично да доведе до целулит. Но тъй като лошата диета, която може да включва сода, увеличава риска мазнините под кожата ви да се издуват, содата може да бъде фактор, допринасящ за това. Вината може да е захарта в содата. Когато ядете захар, тялото ви преминава през процес, наречен гликиране, който е, когато захарта се прикрепя към протеините, за да образува увреждащи молекули, според д-р Фредрик Бранд, дерматолог. Когато възникне гликиране, той уврежда колагена, като влошава неговата еластичност, а когато колагенът не е здрав и еластичен, увеличава шансовете за поява на целулит. Гликацията обаче не е уникална за пиенето на сода и може да се появи винаги, когато ядете захар от който и да е източник.

Хидратация и целулит

Друг рисков фактор за появата на целулит е недостатъчната хидратация, според MedlinePlus. Докато содата е течност, тя не е задължително хидратираща, особено ако е кофеинова. Твърде много кофеин може да ви дехидратира, което увеличава шансовете целулитът да бъде забележим. От време на време газировката вероятно няма да допринесе, но редовното пиене на кофеинови газирани напитки може. Отново обаче, не самата сода причинява дехидратацията. Вместо това, това е кофеинът, което означава, че всяка храна или напитка с кофеин може да допринесе за дехидратацията, а не само сода.

По-добри съвети за превенция на целулита

Елиминирането на содата е разумен избор, защото може да ви помогне да намалите количеството добавена захар и консумираните калории. Простото ограничаване на содата от вашата диета не е достатъчно, за да предотвратите целулита или да намалите появата на целулит, който вече е забележим. Храненето на добре балансирана диета, която включва ключови хранителни вещества, като витамини С, D и Е, може да помогне за защитата на външния ви вид, според статия от 2012 г., публикувана в „Дермато-ендокринология“. Упражненията под формата на сърдечно-съдови движения и рутинни тренировки също могат да помогнат за предотвратяване на целулит, според Американския съвет за упражнения.

Сара Ипатенко е преподавала писане, здраве и хранене. Започва да пише през 2007 г. и е публикувана в списание Teaching Tolerance. Ипатенко има бакалавърска и магистърска степен по образование, и двете от университета в Денвър.