Високото кръвно налягане или хипертонията е основна причина за сърдечни заболявания, инсулт и смърт в Съединените щати. Въпреки че наддаването на тегло и високото кръвно налягане не винаги са свързани, не е необичайно някой с хипертония да има и наднормено тегло.

Но наистина ли наднорменото тегло причинява високо кръвно налягане? И колко вероятно е все пак да развиете високо кръвно налягане, ако не сте с наднормено тегло?

Кой е най-вероятно да получи високо кръвно налягане?

получите

Лекарят проверява кръвното налягане на пациента. | iStock.com/AndreyPopov

Въпреки че лекарят обикновено може да диагностицира високо кръвно налягане след поредица посещения и отчитане на кръвното налягане, не винаги е възможно да се определи една „причина“. Докато грипът се причинява от вирус, например, високо кръвно налягане може да се развие поради много фактори, които действат едновременно.

Експертите обаче могат да идентифицират риска от развитие на хипертония въз основа на списък с възможни допринасящи фактори - и могат да използват същите тези фактори, за да препоръчат промени в начина на живот, които могат да ви помогнат да регулирате кръвното си налягане.

Хората, които най-често развиват високо кръвно налягане в даден момент от живота си, са тези, които:

  • Са афроамериканци
  • Са на възраст над 50 години
  • Спазвайте нездравословна диета
  • Имате фамилна анамнеза за високо кръвно налягане
  • Хронично са стресирани
  • Не тренирайте
  • Пушете и/или пийте алкохол прекомерно
  • Имате наднормено тегло или затлъстяване
  • Били диагностицирани с висок холестерол
  • Живейте с диабет тип 2
  • Имайте сънна апнея.

За съжаление, много от тези фактори понякога могат да бъдат свързани - особено що се отнася до теглото. Нездравословната диета и физическото бездействие отделно увеличават риска от високо кръвно налягане, но също така могат да допринесат за увеличаване на теглото, което също повишава риска.

Защо наднорменото тегло причинява високо кръвно налягане?

Един от най-опасните е ефектът от наддаването на тегло върху сърцето и кръвоносната система като цяло. Носенето на повече тегло принуждава сърцето ви да работи по-усилено, за да изпомпва кръвта през тялото ви, повишавайки кръвното налягане, както и риска от сърдечни заболявания.

Увеличаването на теглото също увеличава риска от развитие на диабет тип 2 и сънна апнея, две състояния, които от своя страна увеличават шансовете ви за развитие на високо кръвно налягане.

Важно е обаче да запомните, че наднорменото тегло не е единственият фактор, който ви прави по-вероятни да развиете хипертония.

Можете ли да получите високо кръвно налягане, ако не сте с наднормено тегло?

Скала на теглото | Енсурия/Гети изображения

Наднорменото тегло или затлъстяването значително увеличават шансовете Ви за развитие на високо кръвно налягане. Можете обаче да сте с нормално тегло и пак да развиете хипертония.

Не можете да прецените дали ще развиете определено здравословно състояние само въз основа на това колко тежите. Теглото казва много за цялостното здравословно състояние на човека и може да предскаже бъдещи резултати, но не разказва цялата история.

Колко тежите, е само един възможен фактор, който може да увеличи шансовете Ви за развитие на високо кръвно налягане. За някои хора може да е най-значимият.

Може да спазвате нездравословна диета, да избягвате физически упражнения, да пиете алкохол прекомерно и все пак технически да попадате в категория здравословно тегло. Но всъщност е по-вероятно да развиете хипертония, отколкото някой, който се храни здравословно, тренира, не пие и е класифициран като наднормено тегло.

Когато оценявате риска от високо кръвно налягане, вземете предвид броя на факторите, които биха могли да увеличат риска. Не просто разглеждайте няколко и казвайте: „Това не се отнася за мен.“ Погледнете цялата картина, а не само отделните парчета.

Разбира се, ако имате високо кръвно налягане и Вашият лекар дава препоръки за ежедневните навици, можете да се адаптирате, да се справите с един по един, за да бъде по-управляем в началото. Не можете да се събудите, без да сте пробягали километър и да избягате маратон. Бебешки стъпки.