Колко силно искате да отслабнете, да спрете да ядете захар или да промените навиците си, предизвикващи мазнини? Желанието ви достатъчно лошо ли е да се шокирате с лек електрически ток всеки път, когато посегнете към клеев китайски кнедл или сладко парче торта?

промените

Шокирането с електричество всеки път, когато преяждате, може да звучи драстично, но всъщност е нещо. Всъщност, ако наистина сте искали, можете да си купите приспособление за носене на отвращение, което да ви шокира да нарушите лошите си хранителни навици точно сега. Точно така: можете да платите пари за устройство, което болезнено ще ви изплаши, за да не ядете повече кекс отново.

Разбира се, часовниците или други носими фитнес уреди не обещават да ви умишлено захранват с 50 до 450 волта при поискване. Но този го прави.

Едно от най-популярните електрошокови устройства за промяна на навика на пазара се нарича Павлок.

Устройството, което може да се носи, чието разработване първоначално е платено чрез краудфандинг, изглежда точно като Fitbit и има гривна, подобна на външен вид на часовник. Разбира се, часовниците или други носими фитнес устройства не обещават умишлено да ви захванат с 50 до 450 волта при поискване. Но този го прави.

Производителите на Pavlok описват чувството, че получават зап, като "много прилича на статичен удар, който получавате, когато докоснете дръжка на вратата, след като сте разтрили краката си върху килима".

„Електрическият стимул е внимателно проектиран, така че да е достатъчен, за да бъде неудобен, но не толкова силен, че да боли (и почти не е опасен - Shock Clock е сертифициран CE/FCC и 10 000 потребители на Pavlok са доказали, че е безопасен и ефективен). ”

Наистина ли трябва да бъдем „шокирани“?

Идеята зад продукта - и името на продукта - се основава на теорията за кондиционирането на Павлов и известния експеримент „Кучето на Павлов“ от руския психолог Иван Павлов.

Концепцията за поведение на класическото кондициониране, което е и основата на терапията за отвращение, е свързана с нарушаване на навиците. Смята се, че можете да прекъснете един навик или да преквалифицирате човек, за да създадете нов положителен навик, като използвате не неутрален стимул, за да предизвикате желания безусловен отговор.

„Павлокът влияе на автоматичните навици, залегнали в мозъка ви, като всъщност изненадва стимула с нещо неприятно“, казва водещ поведенчески психолог, професор Иво Влаев в предаването на SBS, The Diet Testers.

„Това устройство поражда токов удар. Идеята всъщност е да се шокирате в ситуация, в която се сблъсквате с изкушение. Може да видите китайско свинско кифло [което искате да ядете] и така да го натиснете. "

Накратко, излагайки се на токов удар, ще започнете да свързвате нежеланото поведение (яденето на свински кифлички) с болка и в идеалния случай ще нарушите навика си.

„Идеята всъщност е да се шокирате в ситуация, в която се сблъсквате с изкушение. Може да видите китайско свинско кифло [което искате да ядете] и така да го натиснете. "

Работи ли?

Д-р Xand van Tulleken тества пътя на Pavlok в четвърти епизод от текущата поредица на The Diet Testers. По този начин той цели да определи дали носимото устройство, което използва електрошокове, за да модифицира нежеланото поведение, може да промени собствените му навици на преяждане.

След като получи пробен шок, администриран от проф. Влаев в шоуто, д-р Ксанд реагира с незабавен поглед на болка по лицето му. „Това е изключително неприятно“, казва д-р Ксанд. "Цялата ми ръка изтръпва."

След това д-р Ксанд и баща му отиват в китайски ресторант, за да проверят дали Павлок може да промени увлечението си по азиатската кухня и склонността към преяждане.

Въпреки че д-р Xand носи устройството, той дава пълен контрол върху времето и интензивността на електрическите удари на баща си, който може да управлява Pavlok от мобилния си телефон с помощта на приложение. „Вижте дали можете да ме спрете да ям“, казва д-р Ксанд на баща си.

Първоначално д-р Xand изглежда бие машината, тъй като продължава да яде и да преодолява болката от запсите, прилагани от баща му. Но след това баща му увеличава честотата на електрическите удари.

„Това е невероятно. Ако продължите да правите това и аз не мога да сваля това [устройство], приключих. " Д-р Xand престава да яде в рамките на няколко секунди.

„Ръката ми все още ме боли. Павлокът наистина работи върху мен. Това беше шокиращо. "

"Единственият ми проблем е, че не обичам болката и това беше доста неприятно. Но за всички вас, скрити мазохисти, Павлок си върши работата."

На пръв поглед д-р Xand заключава, че Pavlok изглежда ужасен. "Но зад аверсионната терапия има добра наука."

Аверсионната терапия не е нещо ново, тъй като съществува като формална терапия от над 80 години. Често се използва при лечение на зависимости и по-специално се използва за лечение на алкохолизъм.

„Единственият ми проблем е, че не обичам болката и това беше доста неприятно“, казва д-р Ксанд. "Но за всички вас, скрити мазохисти, Павлок си върши работата."

Какво мислят другите?

Павлокът се предлага на пазара като способен да ви помогне да прекъснете много навици - като пушене, късно събуждане и „мързел“ - както и преяждане. Той също така се предлага с аларма и вибрационни стимули за тези, които не искат да използват функцията му за забиване.

Според статия на Ню Йорк Таймс за Pavlok, изследователите поставят под въпрос етичния характер на интервенцията, когато са налични по-удобни психологически лечения за затлъстяване и преяждане. Специалистите също повдигнаха тезата, че образованието трябва да върви ръка за ръка с продукта, така че да не се злоупотребява.

Рецензентът коментира, че „тестът не само е ужилил, но е причинил неконтролируемо спазъм на ръката ми.“

Рецензия на The Irish Times също даде на устройството оценка от три от пет звезди. Рецензентът коментира, че „тестът не само е ужилил, но и е причинил неконтролируемо спазъм на ръката ми“, след като използва Pavlok, за да прекъсне навика да хапе нокти.

Въпреки това, добави рецензентът, това не е магическо решение и потребителят все още трябва да свърши работата. „Необходима е много сила на волята, за да се шокирате редовно, особено в горния край на скалата.“ Освен това не е надеждно, тъй като технически, ако не искате да бъдете захванати, потребителят може просто да не носи устройството. И разбира се, ако не ви харесва да чувствате болка, това може да не е продуктът за вас.