Много хора продължават да питат дали хипноза за отслабване наистина работи и може ли да се разчита на него?

Струва си първо да подчертаем, че „хипнозата“ е вековна терапия, която се използва за успешно лечение на многобройни дълбоки проблеми и упорити проблеми, пред които са изправени хората.

От детските травми, пристрастяванията към тютюнопушенето, чак до загуба на тегло и умерено пиене, хипнотерапията наистина може да ви помогне да поемете контрола върху нежеланото поведение, което може да искате да промените.

Реалността е, че хипнозата е чудесно средство за отслабване, защото ви позволява да се потопите дълбоко в подсъзнанието си.

„Но какво всъщност е вашето подсъзнание и защо е толкова важно?

Кембриджският речник определя „подсъзнанието“ като „частта от ума ви, която забелязва и запомня информация, когато не се опитвате активно да го направите, и влияе на поведението ви, въпреки че не го осъзнавате“.

По принцип това означава, че в ума ви се случват неща, които потенциално ви влияят да се държите по определен начин и нямате представа, че се случва.

Защото никой не е напълно наясно какво се случва в подсъзнанието.

Класически пример, който демонстрира разликите между вашия съзнателен и подсъзнателен ум в работата е, когато загубите ключовете си:

  • Първо, започвате да ги търсите из цялата къща и изглежда не можете да ги намерите никъде.
  • Използвате своя „съзнателен ум“ (умът, който е наясно), за да се опитате да мислите и да запомните къде сте ги поставили на последно място, но без късмет да си припомните нищо.
  • След това се отказвате и фокусирате ума си върху приготвянето на чаша кафе и от нищото, бам! Изведнъж си спомняте „Ключовете са над гишето на кухненската маса!“

Какво беше това? Опитахте се да мислите къде са и не сте получили нищо, но когато го пуснете и насочите мислите си към нещо друго, някак си дойде при вас без никакви усилия.

Това е така, защото това, върху което сте фокусирани в даден момент, обикновено е вашият съзнателен ум на работа, а не вашето подсъзнание. Междувременно правите кафе и подсъзнанието ви остава заето и продължава да търси тези ключове.

Този пример е много подходящ, защото всъщност се случва на много хора през цялото време.

Подсъзнанието е мястото, където самият корен на повечето травми, зависимости, навици или всякакъв вид поведение има тенденция да бъде погребан в. И тъй като хипнозата отваря врата точно към вашето подсъзнание, ще можете да се справите с проблема още от корена му.

Искам да кажа, че вземането на по-интелигентен и здравословен избор на храна и упражненията са очевидни компоненти, когато се опитвате да отслабнете и определено не трябва да ги пренебрегвате.

Но в някои случаи поддържането на дългосрочен успех със загуба на тегло изисква да се отървете от дълбоките емоционални и подсъзнателни фактори, които през цялото време ви пречат да отслабнете.

Това е така, защото решавате проблема с повърхността (теглото ви например), а не истинският основен проблем, за който може дори да не сте наясно.

Точно там идва хипнозата за отслабване и защо е толкова ефективна.

В тази статия ще поговорим за истината зад хипнозата за отслабване и ще дадем примери за това как работи. Също така ще отговорим на много от най-често срещаните въпроси, които хората имат, когато изследват различни терапии за хипноза за отслабване.

Нека скочи направо ...

хипноза

Работи ли хипнозата при отслабване?

Когато става въпрос за хипноза, важно е да се разбере, че това не е просто друга форма на диета, а по-скоро инструмент, който ви помага да бъдете по-наясно с хранителните си навици и връзката си с храната.

Използването на хипноза за отслабване също може да ви помогне да изпитате какво е усещането, когато сте силни, здрави и контролирате.

Попадането в тези висши положителни състояния може да бъде много овластяващо и мотивиращо. И в резултат на това с времето ще можете да преодолеете умствените бариери за постигане на целите си.

В повечето случаи, когато го сварите, вашите собствени „умствени бариери“ се оказват това, което ви задържа.

Но там, където хипнозата за отслабване наистина блести, е да помогне на хората да разрешат подсъзнателните и основните психологически проблеми това може да е причината, поради която изпитват глад, нощно преяждане или безсмислено хранене.

Хипнотерапията може да идентифицира определени причини за поведение, за които може дори да не сте наясно, и да ги обезоръжи.

Задействащо поведение може да бъде, когато човек обичайно посяга към яденето на нездравословна храна след стресиращ работен ден. Утешава ги по някакъв начин, поради което нездравословната храна се нарича още „комфортна храна“.

Един от задействащите фактори тук е „стресът“ и хипнотерапията за отслабване може да ви помогне да освободите стреса си по здравословен начин.

Доказано е също, че хипнозата работи добре в няколко научни изследвания. Всъщност контролирано проучване за използването на хипнотерапия за отслабване като допълнение към диетичните съвети, „доведе до статистически значим резултат в полза на хипнотерапията“.

Как действа хипнозата при отслабване?

По-рано обяснихме значението на подсъзнанието и неговото значение. Но преди да влезем в други примери за това как хипнозата може да помогне при загуба на тегло, нека направим още една стъпка и да определим какво имаме предвид, когато използваме думата „подсъзнание“.

Подсъзнанието обгръща всички процеси, които се случват автоматично и са достъпни за размисъл на съзнанието. Включва мисловни процеси, спомени, подбуди и мотивации.

Подсъзнанието ви е много комфортно с точката, в която се намирате в момента. Това се нарича вашата хомеостаза и това е една от основните причини да продължите да отстъпвате.

Друго име за вашата хомеостаза е вашата „зона на комфорт“. Този „комфорт“ е точката, в която умът и тялото ви се смятат за безопасни и идеални, защото това е всичко, което познава от много дълго време.

С течение на времето тя свиква с това състояние като „нормално“ за вас, следователно, задавайки тази точка като хомеостаза по подразбиране.

Нарушаването на хомеостазата на ума и тялото ви не е бързо решение. Всъщност това е емоционално трудоемък процес, който изисква да работите с подсъзнанието си - „промяна на вашата психология“.

Защото, когато започнете да работите върху корена на проблема си на подсъзнателно ниво, почти автоматично действията, които ще се извършват „съзнателно“, ще започнат да съответстват и да се привеждат в съответствие с това, което в крайна сметка се опитва да постигне вашето подсъзнание.

Разкриване на вашите вторични печалби с хипноза

Друго нещо, което трябва да имате предвид, е, че всяко поведение, което правите, е защото вие лично чувствате, че печелите нещо от него. Или ви прави щастливи, или ви носи някаква радост или утеха, тези чувства към вас са положителни придобивки.

Но не всички печалби са създадени равни и не всички печалби са очевидни.

Има първите очевидни печалби, които се наричат ​​„първични печалби“. Това са тези, които съзнателно можете да идентифицирате, например ако се чувствате виновни за липсата на училище, но получавате медицински отпуск и сега не се чувствате толкова виновни.

„Вторични печалби“ от друга страна са тези, за които нямате представа, че търсите. Като прескачане на училище, защото не сте учили за теста. В този случай прескачането на училище ви дава вторична печалба, която е „чувство за безопасност“, за да не се провалите.

Какви са свързаните с теглото вторични печалби?

За много от нас всички имаме различни причини защо напълняваме или вярваме, че не можем да отслабнем.

Освен генетични фактори, има и други дълбоко вкоренени психологически фактори - „вторичните придобивки“.

„И така, какви точно са вторичните печалби и защо са важни?“

„Вторичната печалба“ обикновено е причината, поради която вярвате, че правите всичко възможно, за да отслабнете, но все още не излиза.

Това е така, защото не се занимавате с основния проблем, който по същество е вашата вторична печалба.

Вторичната печалба е „вторична подсъзнателна причина“, която сте си дали, за да поддържате теглото си. Може да приеме всякаква форма, един пример е да не искате да обърнете внимание на внезапната ви промяна на теглото и просто да се смесите и да преминете незабелязано.

Друга по-честа причина за някои хора е, когато са били етикирани като с наднормено тегло или мазнини по време на развитието си години от ранна детска възраст.

Те израстват, идентифицирайки се с тази постоянно подсилена система от вярвания. С течение на времето те развиват подсъзнателна вторична печалба, че ако се променят и отслабнат, те губят идентичността си кои са.

Може да не ви се стори веднага очевидно, че това може да е проблем, но представете си това за сценарий. Вие сте се самоопределили през целия си живот като наднормено тегло и това е единствената версия на себе си, която познавате.

Може да бъде много трудно съзнателно да пуснете тази част от себе си.

Така, причината, поради която хипнозата работи много добре при загуба на тегло, е, че работите с вторичната си печалба и се научавате как да я освобождавате и да я пускате.

Освен това се научавате как да се храните по-внимателно, поставяте нуждите си на първо място и спирате да поставяте нуждите на другите пред вашите.

Хипнозата за отслабване е най-бързият начин за отслабване?

Краткият отговор е „не“, няма хипноза за отслабване, нито е най-бързият начин да отслабнете. Това изисква дългосрочен ангажимент и работа от ваша страна.

Хипнозата за отслабване е там, за да ви послужи като инструмент, който да ви помогне да се справите и да поемете контрола върху проблем, който цял живот сте опитвали да решите, но все още не може да го отърси. Това обикновено сочи към нещо по-дълбоко от обикновените хранителни навици и затова бихте искали да прибегнете до хипноза, за да отслабнете.

Процесът на хипноза е свързан с въвеждането на ума ви в състояние, в което той може да приеме внушение.

Съществува обаче форма на хипнотерапия за отслабване, наречена регресивна терапия, и в много случаи тя е помогнала за справяне с борбата за отслабване на много хора само за една до три сесии.

Какво представлява регресионната терапия за отслабване?

  • Регресивната терапия е метод, който хипнотерапевтите използват за справяне с основната основна причина, която може да ви попречи да отслабнете.
  • След като бъде открит и разгледан основният проблем, хипнотерапевтът помага да се преструктурира връзката, която вашето подсъзнание има с храната.
  • С течение на времето това ще създаде нови и потенциално по-здравословни навици и поведение около храната.

Нека имаме пример за регресивна терапия на работа:

Да кажем, че в детството ви майка ви постоянно ви е карала за лошото поведение и ви е забранявала сладкиши.

Държахте се през следващата седмица и като награда си върнахте сладките и от своя страна се чувствате добре!

С течение на годините това положително подсилване на доброто ви поведение, възнаградено със сладкиши, води до положителна връзка с комфортните храни, когато се чувствате зле.

В крайна сметка в крайна сметка използвате нездравословна храна като патерица, за да се чувствате добре, когато сте имали лош ден.

Когато работите със сертифициран хипнотерапевт, ще можете да намерите основния проблем, който ви е накарал да създадете тази връзка, която имате с нездравословната храна.

Хипнотерапевтът и основател на бърза трансформационна терапия (RTT ™), Мариса Пиър, има над три десетилетия опит в подпомагането на хората да се освободят от нежеланото поведение и навици.

По време на нейните сесии за хипноза, субектите могат да предприемат пътуване дълбоко в подсъзнанието си, за да премахнат вярванията и навиците, които могат да навредят на ежедневието им.

Ето защо хипнозата е толкова популярна за тези, които искат да отслабнат.

Какви са дългосрочните ползи от хипнозата за отслабване

Където хипнозата наистина помага е в дългосрочен план. Това ще ви помогне да свалите тежестта и да я запазите. Възможно е, защото сте се справили със същността на материята, а не само с повърхността.

Тук много хора свършват йо-йо диети през целия си живот. Те правят това, защото има по-голям основен проблем, който все още не са разгледали.

Принуждаването към ограничителна диета не само няма да даде резултат, но може да доведе до противоположни резултати. Защото когато се отричаш от нещо, по природа умът и тялото ти го искат повече.

- Мариса Пър, хипнотерапевт и основател на бърза трансформационна терапия® и създател на Хипнотично аудио за контрол на теглото

Можете ли да използвате самохипноза за отслабване?

За да обясните как работи хипнозата за отслабване, помислете как мотивацията и умът ви работят заедно.

Чували ли сте някога някой да си представя целите и постиженията всяка сутрин, когато се събуди?

Тези практики се наричат ​​визуализации и утвърждения. Казват, че те ви помагат да постигнете целите, които сте си поставили или дори големи житейски планове.

Бил Гейтс, например, беше известен с цитираното си видение за „Компютър на всяко бюро и във всеки дом”.

„Защо смятате, че тази практика работи толкова добре?“

Това е така, защото те практикуват визуализиране и вокализиране на глас на това, което искат да постигнат последователно.

Чувате за много причини, поради които утвържденията и визуализациите работят. Една от тези причини е, защото всъщност това е форма на самохипноза. И не е изненадващо, че някои хора използват тази практика на самохипноза и за отслабване.

Същността на това е да започнете да разбирате кои са най-дълбоките ви двигатели и мотивации и да се държите мотивирани към най-дълбоките си желани цели.

Така че, можете ли да се хипнотизирате, за да отслабнете?

Практикувайте самохипноза за отслабване всеки ден чрез утвърждения и визуализации. Това може да започне да накара вашето подсъзнание да бъде насочено към правилния път за отслабване.

Самохипнозата е мощно нещо. Може да е трудно да повярвате, но хипнотизирането на себе си е много по-лесно, отколкото си мислите. Ще бъдете изненадани и от резултатите!

Всичко се свежда до, да, познахте, програмиране на вашето подсъзнание.

Помислете за това, това е, което рекламната индустрия ви прави почти всеки път, когато ви се показва реклама.

Рекламната индустрия използва всякакви интелигентни психологически тактики, за да ви накара да закупите продукт или марка, без да сте наясно с това.

Една такава тактика е „Affective Conditioning“, това е, когато рекламодателите поставят своя продукт до нещо, за което вече имате положителни чувства, което от своя страна започва да ви кара подсъзнателно да проектирате тези чувства върху техния продукт.

Това не е по-различно от хипнозата, защото всичко е да подслушате ума си и да го подмамите, за да се препрограмира на желаното поведение, което искате да постигнете.

По време на хипнотерапията, вие сте въведени в състояние на дълбока релаксация.

Това поставя ума ви в силно предполагаемо състояние, в което е много по-лесно easier с помощта на визуализация и направлявани образи ― да препрограмирате негативното, деструктивно поведение и хранителните модели в положителни мисли, които могат да помогнат за постигането на желаната от вас промяна.

- Мариса Пър, хипнотерапевт и основател на бърза трансформационна терапия® и създател на Хипнотично аудио за контрол на теглото

Така че, когато става въпрос за самохипноза за отслабване, ще трябва да препрограмирате подсъзнанието си.

Един от най-добрите начини за това е да практикувате редовно десет минути визуализация на целта си за отслабване всяка сутрин.

Можете също да включите утвърждения. Утвържденията са основно кратки фрази или твърдения, които си казвате за това, което искате, и ги казвате така, сякаш вече сте го постигнали днес!

Можете да опитате да практикувате, използвайки някой от Marisa Peers, Hypnotic Audio Control Control

Знам какво мислите и това може да ви звучи малко глупаво, ако никога досега не сте го обмисляли. Но това не е някакъв временен трик за парти, той наистина работи, стига да го правите последователно.

Затова опитайте и практикувайте утвърждения и визуализации всяка сутрин. Няма какво да губите и всичко да спечелите.

Простата истина по въпроса и това, което прави тази практика по-практична, отколкото е „уау, уу“, е това Известно е, че повторението е един от начините, по които стигаме до подсъзнанието.

Психолозите, поведенческите анализатори и хипнотерапевтите използват същата тази основна техника. Защото фактът е, че той работи.