21 март 2016 г./Ayesha Muttucumaru/0 коментар

отървете

Тъй като исканията за операция за повдигане на ръцете са се увеличили с 252% през миналата година, питаме, наистина ли е единственото решение за пластична хирургия? От тренировки за ръце до липосукция, помолихме експертите да преценят и да предоставят най-добрите си съвети за бинго крила

Наистина ли трябва да отидете под ножа, за да махнете сбогом на крилата си за бинго завинаги? За някои това е физически (и финансов) риск, който са готови да поемат.

Според последните статистически данни, запитванията за операция за повдигане на ръцете са се увеличили с колосалните 252% от миналата година и популярността на процедурата едва ще се повиши, тъй като тя се рекламира като една от най-добрите тенденции в пластичната хирургия за 2016 г. Коментирайки тенденциите в данните, Емили Рос, директор на WhatClinic.com, заяви: „Козметичната хирургия и медицинската естетическа индустрия продължават да процъфтяват и през 2015 г. се наблюдава огромен ръст на запитванията за процедури в Обединеното кралство.“

Трябва ли обаче операцията да бъде единственото или последно пристанище? Потърсихме личния треньор и съоснователката на това момиче Кристина Хауелс, дерматолога д-р Ема Уеджуърт и пластичния хирург и член на Британската асоциация на естетичните пластични хирурзи (BAAPS) г-н Стивън Хамилтън за техните експертни мнения.

Гледката на личния треньор.

Докато крилата на бинго обикновено се определят като гънки на разхлабена плът или кожа от долната страна на горната част на ръцете, тяхното характерно „клатушкане“ често може да се отдаде и на излишната мазнина, разположена и в тези конкретни области. Ако е така, изглежда, че насочването на вашите тренировки към по-ефективни във времето кардио (с цел увеличаване на общата загуба на мазнини), както и включването на правилните видове тонизиращи упражнения може да помогне да се осигурят най-ефективните комбинации за насочване на леки до умерени случаи на бинго крила и наистина пречат на мнозина да ги развият по-късно. „Според мен можете да се отървете от крилата си за бинго без операция“, казва личният треньор Кристина Хауелс. „Това е внимателна комбинация от тренировки за устойчивост, независимо дали това е с тежести или телесно тегло и в идеалния случай намаляване на телесните мазнини чрез HIIT (интервална тренировка с висока интензивност).“

Тя добавя: „Телесната маса е важен фактор. Ако носите твърде много телесни мазнини, ще трябва да се справите с това, ако искате тонизирани ръце, в противен случай никой няма да види мускулите под слой мазнина. Предпочитам HIIT да помогне за намаляване на телесните мазнини, тъй като запазва мускулния тонус и е ефективен за ускоряване на метаболизма на човек дори след тренировка. "

Възрастта често играе жизненоважна роля в развитието на крилата на бинго, като корекциите във вашата тренировка са необходими, за да помогнат на тялото ви да се адаптира по-добре към промените, през които преминава с напредването на възрастта. „Един от ключовете за тонизирани ръце и, разбира се, стройно тяло са тренировките с тежести и тренировките с телесно тегло - като правило мускулната маса намалява на възраст между 35 и 40 години със скорост от 1% годишно, което води до по-малко твърдост и вероятност да има повече мазнини под кожата “, обяснява Кристина. „Този ​​естествен спад е резултат от промени в хормоните и обикновено по-заседнал начин на живот, но това очакване на възрастта не трябва да бъде по този начин. Аз самият на четиридесет години се съгласявам, че трябва да работите малко по-усилено и със сигурност по-ефективно, но е известен факт, че човек може да предотврати загубата на мускули и да натрупа мускули с правилния тип упражнения. Когато жена клиент иска да подобри ръцете си, аз все още работя върху тялото като цяло, но с акцент върху тренировките за съпротива на горната част на тялото и упражненията с телесно тегло, които са и двете високо ефективни. "

Въпреки че правилният режим на тренировка, който работи за вас, е чудесна отправна точка, ако не е съчетан с правилната храна, резултатите ще бъдат ограничени. „Диетата е от съществено значение“, предупреждава Кристина. „Никога не можеш да излезеш от тренировки или дори да излезеш от пластична хирургия като лоша диета. Един такъв начин е да увеличите приема на протеини, но не само като ядете протеин. „Направете броя на протеините си“, казва Кристина. „Ако искате да повишите мускулния си тонус и сила, тогава трябва да сте сигурни, че ядете достатъчно висококачествен протеин във вашата диета - пържола, подхранена с трева, органично бяло месо, риба и морски дарове, извара, яйца и т.н. обичам Sun Warrior Protein Blend, £ 25.95, който е на растителна основа и е естествен. "

3-те най-добри тренировки на Кристина за бинго крила

Упражнение 1: Катерене на ръка

Модел: Софи Грейс Хоумс, носеща Чарли Коен.

Върши работа вашето ядро ​​и ръце.

Оборудване Ниска стъпка.

Позиция

„Влезте в пълна позиция на ръцете и краката си от дясната страна на подпората. Раменете ви са на една линия с раздалечената ширина на китките и краката. Тялото ви образува права линия от главата до краката. Коремните са ангажирани. "

Действие

„Оставайки в дъската, пристъпете дясната си ръка по средата към стъпалото, последвано от лявата. Върнете ръцете обратно на пода, за да завършите едно повторение. Повторете 15 сета от всяка страна. "

Най-добър съвет

„Внимавайте да държите корема си ангажиран през цялото упражнение и избягвайте да свивате гърба си в позицията на дъска.“

Упражнение 2: Плъзгачи за ръце

Модел: Софи Грейс Хоумс, носеща Чарли Коен.

Върши работа сърцевината, раменете и ръцете.

Оборудване: Хартиени чинии/салфетки/кърпи за ръце.

Позиция

„Влезте в пълно положение на дъска с ръце, здраво поставени върху хартиените чинии/серветки или кърпи за ръце (плъзгачи). Раменете са на една линия с ръцете ви. ”

Действие

- Ще извървите тялото си по пода, като запазите позицията на дъската. Ръцете ви ходят по плъзгачите, докато правите мини стъпки с краката си, докато не преминете пода. Обърнете движението, за да се върнете. Повторете за 45 - 60 секунди. "

Най-добър съвет

„Искате да сведете до минимум размахването, докато се движите, поддържайки сърцевината си здрава.“

Упражнение 3: Две пилета натиснете нагоре

Върши работа гърдите и трицепсите и действа като чудесна отправна точка за извършване на пълно притискане.

Позиция

„Легнете отпред на пода с кръстосани във въздуха долни крака. Едната ръка е леко напред, а другата леко назад. "

Действие

„Заемете корема си и натиснете надолу през ръцете си, за да изправите ръцете, така че гърдите и таза да се повдигнат от пода и да балансирате на коленете и ръцете си. Спуснете се обратно до пода и залитайте противоположните ръце, за да повторите от другата страна. Стремете се към 16 - 20 повторения (отдясно и отляво = 1 повторение). "

Най-добър съвет

„Уверете се, че сте ангажирали корема си през цялото това движение. Можете също да правите упражнението в положение на натискане нагоре, легнало в легнало положение. "

Повторете и трите упражнения 2/3 пъти.

Гледката на дерматолога.

Всички крила на бинго не са създадени еднакво - както беше обяснено по-рано, трябва да се прави разлика между случаите, свързани с излишната мазнина, и тези с излишната кожа по отношение на изготвянето на план, който най-добре отговаря на вашите индивидуални нужди. По отношение на последната категория, дерматологът д-р Ема Уеджуърт коментира, че операцията не трябва да бъде първият план за действие на всеки.

„Упражненията и управлението на теглото са от ключово значение“, обяснява тя. „Бинго крилата често могат да реагират много добре на общо тонизиране на мускулите около зоната, така че упражнявайте се. Поддържайте здравословно тегло (ИТМ), за да избегнете прекомерното отлагане на мазнини в тази област и се уверете, че вашата диета е здравословна; с ниско съдържание на захар, рафинирани въглехидрати и преработени храни. Само след оптимизиране на тези проблеми бих помислил за някакво инвазивно лечение, защото истинският риск е, че ако прибегнете до операция или други техники, без да се обърнете към основните причини, проблемът ще се появи отново. Ако сте оптимизирали вашата диета, тегло и режим на упражнения и все още се борите, тогава пластичният хирург ще може да обсъди допълнително вашите възможности. "

Правят ли кремовете?

С всички видове лосиони и отвари на пазара, които твърдят, че „тонизират и стягат“ кожата ви до тази на супермодел, могат ли те действително да направят осезаема разлика, когато става въпрос за подобряване на нейната еластичност и твърдост? Не е задължително, обяснява д-р Уеджуърт. „Не съм убеден, че само грижата за кожата може да промени тона на горната част на ръката, но със сигурност можем да подобрим външния вид на горната част на ръцете. Дори само хидратирането на кожата може да подобри външния вид. Дехидратираната кожа е много по-вероятно да подчертае несъвършенствата, така че използвайте не дразнещо измиване и ежедневен овлажнител без аромат. "

Малките, но ефективни промени в режима на грижа за кожата ви, когато се използват заедно с добра тренировка и здравословна диета, могат кумулативно да направят забележима разлика - макар и да се следят по-специфични кожни проблеми, които може да не могат да бъдат решени само чрез рехидратация. „Keratosis pilaris е терминът за груб неравен външен вид на пилешка кожа, който засяга много хора, предимно в горната част на ръцете и бедрата“, обяснява д-р Wedgeworth. „Над 40% от населението има това и има силен генетичен компонент. Използвайте нежно ексфолиране под душа и овлажнител, съдържащ гликолова киселина от марка като Neostrata или Mene & Moy Advanced C Body Lotion, £ 48. "

Можете ли да намалите вероятността от развитие на крила на бинго по-късно в живота?

Има ли нещо, което можем да направим, за да защитим кожата си, за да предотвратим отпускане с напредването на възрастта? За щастие да - всичко се свежда до интелигентен избор на продукти и избор на начин на живот по-рано, а не към репаративни в бъдеще. „1 - Слънцезащита!“ - възкликва д-р Уеджуърт. „Знаем, че кожата губи своята еластичност и поддържаща колагенова структура с течение на времето и тези промени се ускоряват от излагането на слънце. Така че поддържайте кожата си добре защитена, избягвайте изгаряния и дейности, търсещи слънце и по-вероятно е кожата ви да запази своята еластичност и обем. "

„2 - здравословен начин на живот“, казва Ема. „Добра диета и избягвайте пушенето (което влияе върху кръвоснабдяването на кожата).“

„3 - грижи за кожата си“, коментира Ема. „Не оставяйте кожата си суха и раздразнена и избирайте продуктите си внимателно.“

Изгледът на пластичния хирург.

Както е описано по-горе, в редки случаи, когато излишната кожа на подмишниците е причинена от екстремна загуба на тегло, например, хирургията предлага по-радикална възможност за тези, които искат да я премахнат. „Бинго крилата“ обикновено са комбинация от излишък от мазнини и отпуснатост на кожата. При пациенти с сравнително добро качество на кожата загубата на тегло може да намали пълнотата и кожата да се прибере. Ако кожата обаче е загубила еластичността си, това може да доведе до повече отпуснатост на кожата “, обяснява членът на BAAPS г-н Стивън Хамилтън. „Тонизирането на мускулите“ вероятно няма да помогне (освен като упражнение, подпомагащо отслабването), тъй като мускулите обикновено не са проблемът. “

Плъзгащата се скала на хирургическите опции

Тъй като операцията често се оказва крайна мярка в мнението на много хора в миналото, защо в опита на г-н Хамилтън броят на исканията за лифтове на ръцете се е увеличил толкова значително през последните няколко години? „Дестигматизирането на хирургията, съчетано с повишено телесно съзнание“, предполага той. „Хората осъзнават, че има достъпни решения, които могат да бъдат от психологическа полза.“

Дали обаче по-малко инвазивните опции предлагат ефективни алтернативи? Според г-н Хамилтън, в зависимост от тежестта и от конкретния случай, те може да не успеят да предоставят резултатите, които търсите. „Нехирургично лечение напр. стягане на кожата, студено лечение и т.н. може да доведе до скромни промени, макар че те често могат да бъдат разочароващи “, коментира г-н Хамилтън. „Ако проблемът е в отпуснатостта на кожата (напр. При масивна загуба на тегло), тогава излишната кожа се отстранява хирургично. Ако излишъкът е предимно мастен, липосукцията може да бъде ефективна. Понякога може да се наложи комбинация от двете. Липосукцията включва малки (почти незабележими) белези. Официалното изрязване на кожата обикновено включва белези, стичащи се по вътрешната страна на горната част на ръката. Рисковете са рисковете от всяка хирургична процедура, която при повечето пациенти е ясна. Рисковете включват лечебни проблеми, асиметрия и нередности, въпреки че те обикновено могат да бъдат избегнати с добра хирургическа техника и внимателен подбор на пациента. "

Много по-драстична опция, която изисква предварително добро обмисляне и обмисляне, тези мерки не трябва да се разглеждат като бързо решение на свързаните с това рискове. Както посочи Емили Рос, директор на WhatClinic.com: „Търсенето е голямо, но в някои случаи рискът също. Ето защо е толкова важно пациентите да имат реалистични очаквания и да не бъдат разклащани от оферти или сделки. "

С повишения интерес идва и увеличената наличност на малко съмнителни изгодни оферти, които, макар и по-привлекателни в цената в краткосрочен план, могат да се окажат по-скъпи за вашето здраве в дългосрочен план. „Тези процедури са истински хирургически интервенции и крият рискове“, обяснява г-н Хамилтън. „Важно е да получите честно, експертно мнение за пригодността и целесъобразността на операцията. Уверете се, че виждате хирург в регистъра на специалистите по пластична хирургия към Общия медицински съвет (GMC) и който е член на утвърдена професионална асоциация като BAAPS. "

Нашият поглед.

Що се отнася до темата за бинго крилата и пластичната хирургия, изглежда има по-голям избор от опции, отколкото се смяташе досега, в зависимост от тежестта и основните причини. Решението за операция никога не трябва да се приема с лека ръка, особено като се имат предвид рисковете, но съветите на Кристина и д-р Уеджуърт предполагат, че с правилните упражнения, разбирането за хранене и грижа за кожата, има значителни стъпки по отношение на превенцията (най-съществено), както и лечението може да се постигне за леки до умерени случаи. Единствената трудност обаче възниква по отношение на излишната кожа, причинена от екстремна загуба на тегло. Упражненията, диетите и продуктите за грижа за кожата е малко вероятно да направят много по отношение на намаляването му и в тези случаи хирургията може да е намерила своето място, при условие че се извършва от квалифициран и акредитиран специалист.

Другата алтернатива (предупреждение за крива топка) обаче е, че приемаме повишеното търсене на хирургични лечения за унищожаване на крилата на бинго като знак за това колко често са в действителност и е добре да изберем да не правим нищо. Крилата на бинго всъщност може да са норма, а не изключение и въпреки че има налични опции, ако искате да се отървете от тях, има също толкова възможности за прегръщане на ръцете точно такива, каквито са. Който и маршрут да изберете, в крайна сметка се уверете, че правите правилното за вас.