отървете

Това е повече от това косата ви да не сътрудничи; напоследък косата ви изглежда суха и чуплива. Може би дори сте забелязали, че парчета от него изглежда се отчупват. Вашият фризьор може да препоръча множество различни шампоани и серуми, но може би не се интересувате от химическия подход. Тъй като здравето на косата ви се влияе от храните, които ядете, би имало смисъл само, че отговорът на проблема ви чака в кухнята. Хранителната терапия може да е точно това, от което се нуждае косата ви, за да я възстанови до здравословно състояние.

Съживете косата, като ядете правилните храни

Увеличете приема на омега 3 и 6 мастни киселини. Те могат да бъдат намерени в храни като риба със студена вода, ленено масло, тиквени семки и тъмнозелени зеленчуци. Вашето тяло не може да произвежда омега 3 и 6, за които е известно, че са полезни за здравата коса.

Яжте повече витамини А, Е и К, като въведете повече моркови, броколи, оризови трици, авокадо, млечни продукти и соя в ежедневната си диета. Всичко това допринася за подхранването на косата и скалпа.

Консумирайте много месо, птици и пълнозърнести храни, за да увеличите нивата на желязо, което помага да осигурите кислород на косата си.

Пийте много вода, за да поддържате тялото си хидратирано и в крайна сметка да предпазите косата от изсъхване. Осем чаши вода на ден ще ви помогнат да останете достатъчно хидратирани. Избягвайте да консумирате неща, които ще противодействат на усилията ви и ще дехидратират тялото ви, като кофеин и алкохол.

Намалете храните, които не правят нищо за косата ви, като торти, бисквитки и други сладки закуски. Ако ги запълните, няма да имате място за храните, които ще ви помогнат.

Съживете косата си, като използвате правилните храни

Намачкайте банан и авокадо в паста и ги нанесете върху косата си, за да я покриете старателно. Оставете сместа да седне на косата ви за един час, преди да я изплакнете с топла вода.

Втрийте зехтина или кокосовото масло в косата си и я покрийте с шапка за душ точно преди да си легнете. Изплакнете маслото от косата си сутрин с топла вода.

Нанесете майонеза върху косата си, за да я използвате като балсам. Оставете майонезата върху косата си за пет минути, преди да я изплакнете. Използвайте хладка и хладка вода, за да помогнете на кожичките да се затворят, заключвайки влагата.

Смесете 2 с.л. зехтин в купа с три яйца и ч.л. от бял оцет. Комбинирайте добре съставките с вилица или лъжица и я нанесете върху косата си. Покрийте косата си с шапка за душ, за да не капе върху вас и я оставете да кисне половин час. Шампоанете косата си с хидратиращ шампоан и изплакнете добре.

Внимание

Изплакнете незабавно косата си, ако нещо, което използвате върху косата, започне да ви сърби или изгаря скалпа.