Можете ли да спечелите 10 лири за уикенд?
Много от нас се опитват по най-добрия начин да постигнат или поддържат здравословна диета. Стараем се усилено да се придържаме към програма за упражнения. Но винаги ще има дни, когато консумирате нелепи количества храна, особено през почивните дни. И това поражда въпроса, можете ли да качите 10 килограма за уикенд?
Нека направим следните разумни предположения и след това направим математическа оценка на калориите, за да разберем дали наистина можем да спечелим 10 килограма за един уикенд.
Да приемем, че изгаряте 2500 калории всеки ден през 3-дневния си уикенд (което предполага много седене за уикенд). Така че използваме консервативно число.
Да предположим, че наистина прасе навън всички 3 дни - петък, събота, неделя:
- Огромна закуска - 1500 калории (5 яйца, бекон, домашни пържени картофи, 3 парчета препечен хляб)
- Голям обяд - 2000 калории (двоен чийзбургер, пържени картофи, шоколадов шейк)
- Следобедна закуска - 1200 калории (15 бисквитки Oreo)
- Много алкохол със стари приятели - 1200 калории
- Огромна вечеря - 2000 калории (лазаня, чеснов хляб, салата от паста)
- Десерт - 1000 калории (Шоколадова торта със сладолед)
ОБЩО ДНЕВНИ КАЛОРИИ: 8 900 (а това е ЛУДО преяждане!)
ПО-МАЛКО ИЗГОРЕНИ КАЛОРИИ: 2500
КАЛОРИЯ ПРЕВИШЕН: 6 400 калории х 3 дни = 19 200 калории
19 200/3500 = 5,5 паунда
Така че, дори ако сте изхвърлили целия уикенд - а това е огромно количество - ще спечелите 5,5 паунда действителни мазнини. И хранене че много боклуци биха били по-нещастни от диетата!
- ИТМ калкулатор и ИТМ дефект, който трябва да знаете за слаб живот
- Алкалните диети благоприятстват чиста тъканна маса при възрастни възрастни
- Хляб за живот Диета Преглед - Планът за отслабване с високо съдържание на въглехидрати
- 7 предупредителни признаци за недостатъчно възстановяване (и какво да направя по въпроса); Обучение за цял живот
- Сандвичи с краставица без хляб Добре дошли в нашия 5-минутен живот