Бързият и мръсен отговор е да. По дяволите, можете да спрете диетите и да отслабнете! Дългият и сложен отговор е, че е сложен. Когато сте се хранили през целия живот, мисълта да се откажете от „манталитета на диетата“ е ужасяваща. Смятаме, че ако се откажем от концепцията за диета, тогава се освобождаваме. Оставяме всички цели и мечти, които сме си обещали, ще започнат с тегло на целта.

можете

Ами ако ви кажа, ЧЕ точното мислене е това, което всъщност ви задържа? Ами ако ви кажа, че отказването от диетата заедно е ключът към отслабването и любовта към тялото ви?

В тази публикация споделям отговорите си на въпроса. Наистина препоръчвам да слушате епизода на подкаста, защото навлизам в WAY по-подробно!

Диетичният менталитет е опасен и не работи

Диетичният манталитет създаде илюзията, че целият ни живот е обвит в концепцията за целевото тегло. Диетичната индустрия се основава на жени, които мразят тялото си. Те искат да повярвате, че тялото ви е проблемът и че единственият начин да го поправите е диетата.

Точното определение на диетата е

  • режим на ядене и пиене пестеливо, за да се намали теглото

Когато вземете това определение и го сложите в блендера с диетична култура, оттам идват съобщенията. Тези, които ни казват, че не заслужаваме да бъдем щастливи или уверени, освен ако не сме слаби или имаме идеалното тяло.

Диетата не работи. Диетата не е жива. Диетата се основава на ограничаване на вашата храна. Диетата се разглежда като временна, тъй като обикновено към нея има времева линия.

Не само, че диетата има ограничително меню, към нея има и график. Така че, когато не отслабнете в този график, вие се чувствате като провал и йо-йо диетичният цикъл продължава.

Диетата не е нещо, което можете да поддържате в дългосрочен план.

След като се освободих от диетичния манталитет, теглото ми най-накрая спря йо-йо. Това е най-дългото, което някога съм изминавал, без да си върна цялата тежест!

Диетата също означава

  • : храна и напитки, които се предоставят или консумират редовно
  • : обичайно хранене
  • : вида и количеството храна, предписани за човек или животно по специална причина

Така че, когато Вашият лекар Ви постави на „диета“ за диабет тип два, която е напълно различна от „диетата“, както я познаваме с диетичния манталитет.

Все още имате нужда от граници

Когато трябва да отслабнете, имате нужда обаче от граници! Диетичният манталитет е обсесивно броене на калории. Като изключите напълно някои храни от вашата диета или си кажете, че никога повече не можете да ядете торта. Що за живот е това ?! Ето защо диетата не работи!

Когато теглото ви влияе върху качеството на живот, загубата на тегло е необходима. Но не можете да преминете студена пуйка от това да бъдете пожирач през целия живот и йо-йо диета до интуитивно хранене.

Интуитивното хранене е глупост за преяждащите.

Можете ли да си представите интуитивно пиене за алкохолици, където те им казват да седят в бар и да слушат тялото ви?!

Няма начин! Тялото ни казва да ядем въглехидратите и тортата.

И така, какви са границите, що се отнася до храната? Ям каквото искам, но всичко умерено. Да, претеглям и измервам храната си и броим точки от WW. Това са ИНСТРУМЕНТИ, които да ме фокусират.

Няма нищо лошо в това да има граници около храната. Тук става въпрос за ядене на каквото искате в умерени количества и упражняване на контрол на порциите.

Спрете да започнете отначало в понеделник

Ами ако можете да спрете да започнете отначало в понеделник? Ами ако можете да промените мисленето си и да разгледате това като едно дълго пътуване ... за цял живот?

Знам, че това може да се почувства поразително. Живот срещу шест месеца? Да! Този график на диетите прави всичко това опасно и това е причината диетите никога да не работят за вас. Ами ако вместо това просто гледате на това като на своя нов начин на живот.

Когато загубите мисленето „започнете отначало в понеделник“, вече не разбивате цялата си седмица чрез преяждане, защото сте яли снощи.

Отслабването е необходимо ... За някои

Загубата на тегло дори спасява живота в някои случаи. Тук има много неща, които казват, че отслабването е опасно. Не. Не отслабването, когато сте затлъстели, е опасно. Когато теглото ви влияе отрицателно върху качеството ви на живот, загубата на тегло е необходима. Добрата новина е, че можете да отслабнете без диета ... без диетичен манталитет.

Спрете да чакате тежестта

Концепцията за целевото тегло е да държите живота си заложник. Диетичната култура ви обещава, че животът ви започва с целево тегло и вие вярвате, че това е истина. Тогава, след като имате идеалното тяло, всичко, което някога сте искали, ще се сбъдне.

Дали сте толкова много сила, така че сте пропуснали ГОДИНИ от живота си, защото сте мислили, че диетата ще ви поправи.

Отслабването, защото се мразите, никога няма да промени нищо. Какво направи мразенето на тялото ви досега? Ако не работите върху себе си и изхвърлите „вътрешното дебело момиче“, никоя от физическите загуби на тегло никога няма да бъде постоянна. Дори и да е, пак ще носите тонове емоционално тегло и тон самоомраза.

Това е една голяма йо-йо диета/цикъл на срам от омраза към тялото. Трябва да се научите как да обичате себе си достатъчно, за да промените живота си. Спрете да задържате живота си за въображаемо число. Това не е номер, който наистина искате дълбоко в себе си. Жадувате за ЧУВСТВО. Начин на живот. Това е напълно възможно за вас. Обещавам ви, че единственият начин да направите това пътуване за цял живот е да обичате себе си сега и да не чакате теглото.

Но как, по дяволите, се обичаш, когато си толкова наднормено тегло, че едва понасяш да се гледаш в огледалото?

Какъв е отговорът?

Имате нужда от система. Нуждаете се от процес, който да разглежда всички области от живота ви, а не само теглото. Нещо, което не се фокусира върху диети, а се фокусира върху балансирано подравняване на начина ви на живот ... включително вашия ум, тяло и душа. Имам инструментите за теб. Аз свърших работата. В рамките на Irresistible You (моя курс за групов треньор) имам рамката, която трябва да успеете.

Ето защо ви каня да присъствате на моята безплатен майсторски клас на живо предстои на 5 февруари. Ще споделя всичките си тайни и луда отстъпка за записване в Irresistible YOU.

Слушайте епизода на подкаста!

Настройте се и слушайте подкаста Irresistible You за този епизод и много повече като него. Можете да се абонирате за iTunes, Stitcher, Google Music или като използвате любимия си плейър за подкасти и търсите Irresistible You. Когато се абонирате за приложение за подкаст, ще получавате известия всеки път, когато публикувам нов епизод.

Можете също да предавате епизода и да слушате тук:

Присъединете се към движението #IrresistibleYou

Използвайте хаштага # НеустоимВие в Instagram и в социалните медии, за да покажете как създавате и живеете неустоим живот. Използвайте хаштага, за да търсите други, които минават през същото пътуване с нас! Освен това ще препращам и споделям някои от любимите си снимки и истории.

Нека останем свързани!

Най-доброто място за свързване и чат с мен е в Instagram и моята Facebook група Irresistible You. Можете също така да следите във Facebook, Twitter и Pinterest.

може също да ти хареса

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Относно Aimee

Здравей! Аз съм Aimee с 2 E. Аз съм треньор по увереност, който дава възможност на жените да се обичат, като разбиват проблемите с имиджа на тялото, така че те да могат да загубят емоционалното си тегло и да придобият увереността да изглеждат и да се чувстват неустоими. на всякакъв размер.
Научете повече