2 седмици в света за отслабване. Имам 2 камъка да загубя. Загубени 3 килограма и половина през първата седмица, а второто претегляне е утре. Но чувството, че не се чувстваш на сметищата. Не е особено гладен, тъй като SW позволява неограничени тестени изделия, тенджери, ориз и зеленчуци и плодове, но не се чувства удовлетворен.
Изпратете ми някой, моля, тъй като този глас казва "вие все още сте в" нормален "диапазон за височината си, вие сте нещастни и т.н."
Но знам, че всъщност не съм доволен от това, че съм с 2 камъка над нормалното си тегло

диетата

Вие сте, добре, вие сте с нормално тегло, аз също съм с приблизително същото наднормено тегло и винаги съм бил.

Аз съм 3 дни в самоналожен режим, да не ям глупости, т.е. да нападам остатъци от сладкиши и да ям твърде много хляб.

това е психологически, нали,

НАЙ-ДОБРЕ НЕ СЕ самоуверяваме, особено с вас и вашите макарони, това звучи като моята диета.

Казвам, че всяка година ще свалям това тегло. Наистина го имам предвид през тази година.

знам какво имаш предвид. опитайте се да правите това, което ви прави щастливи, не е задължително да е диета, може да бъде разумно хранене, здравословно хранене, леко и щастливо хранене.

Ооо, това също звучи като мен. Около 2 килограма съм с наднормено тегло и реших, че това е годината, в която трябва да загубя бебешкото коремче (най-малкият предстои 5 .

Проблемът ми обаче е, че колкото повече телевизионни/приятели/семейства говорят за диети и т.н., толкова повече ме отлагат в „добре съм, както съм и имам по-добри неща за вършене, отколкото да правя безсмислена диета към някакъв идеален начин“.

Все пак обичам да губя 2 камъка!

Освен това - малко ми харесва старата алкохолна напитка

Правя SW също NMC

отслабването е депресиращо за пълната спирка

(Това е Intergalacticwalrus, между другото при коя група отивате? Аз отивам в Longwell Green)

Ами хубава чаша чай? Опитвам се да спра да пия през седмицата. Неспокойствието след вечеря обикновено е моето падение.

просто си спомням, че съм един камък по-скоро, и сега, боже, изглеждах толкова по-добре.
Ще се радвам да бъда отново такъв.

Сега съм на 16 на дъното и един камък ми прави 12/14.

да, деф, няма повече крапола за мен.

Проверих със см и съм по-голям от тогава преди Коледа!

Току-що изкарах първата си лекция по хранене като част от курса си в колежа.
Мога ли да бъда толкова смел, за да направя предложение?

Забравете думата „диета“. Изрежете го напълно от речника си. Мислете за това като за най-лошата псувня досега и никога няма да я използвате/чуете/произнесете/прошепнете отново.

Сега се запитайте дали искате да имате здравословен начин на живот? Как бихте се чувствали към себе си, ако се храните здравословно?

Не мога да се съглася повече.

mckenzie, аз се храня здравословно. Аз съм веган, органичен и ям много зеленчуци и плодове. Но прекара по-голямата част от последната година закъсал в инвалидна количка, така че тежестта се шмугна. Преди това карах по 10 мили на ден. Ям пълнозърнест хляб, тестени изделия, кафяв ориз. Рядко яде чипс или бижу и има странна храна веднъж месечно.
Но след като безвъзвратно от векове получаваме кола (dd е деактивирана), така че се притеснявам, че ще стана още по-дебел.
Морж отива в групата на Стейпъл Хил. И знаете какво! Всички карат там

Съжалявам, че чух за това, че сте в инвалидна количка за известно време, се нуждаете от повече кафе. Можете ли да се върнете към упражненията сега? Каква беше диетата ви по-рано, когато не се смятате за наднормено тегло?

просто си помислих за още една нужда от повече кафе. Обичате ли това, което ядете сега? Може би причината да не се чувствате доволни, въпреки че ядете пълни храни, е, че не се наслаждавате на храната си и не сте емоционално напълнени (извинете, ако това звучи малко „пухкаво“).

Не съм с наднормено тегло, просто съм на ниско, ако бях на 7'6 щях да съм точно. само за дума диета ме кара да посегна към шоколада и бисквитите

Използвах да ям това, което ми харесваше, но никога не съм ял много боклуци. Предимно зеленчукови кърита, люти чушки, супи и много плодове. Но тогава, когато карате много велосипед, можете да ядете за всичко!
Мисля, че това е комбинация от това да си в инвалидна количка, да не караш вече колоездене (управляваш 2 мили пеша и 3 мили бавен цикъл днес) и да си на разстояние от викане 40
Докато съм в ремисия, надявам се навсякъде да се върна към колоезденето, въпреки че получаването на кола ме плаши. Подобно на миналата седмица, аз бутнах 2 мили в инвалидната й количка до болница и 2 мили назад. Два пъти. Разбира се, измърморих, оплаках се и се накиснах, но го направих, защото нямаше избор и автобусът нямаше достъп. Ако имах кола, щях да скачам в нея и че 4 мили упражнения нямаше да се случат. Но dd става все по-голяма и по-тежка, а услугите за деца се преместват в хози на 7 мили и нещата са просто много по-трудни без кола.
Но да се върнем към храната. Планът SW означава почти никакви мазнини. Сега знам, че ни трябват мазнини, за да сме здрави, но по време на тази фаза на отслабване трябва да се придържам към плана или теглото няма да отпадне.
Мисля, че просто мразя да мисля за това, вместо да пика с топъл маслен (или веган), защото ми е скучно!

Но обикновено щом се лишите от нещо, тогава го искате още повече. Намирате ли това?

Е, какво ще кажете, ако понякога си позволите да си вземете този парче горещ препечен хляб? Ако влезете в мисленето, което казва, че можете да го имате, но само умерено, може да откриете, че желанието ще намалее, защото вече не е забранен предмет.

Що се отнася до колата, звучи така, сякаш ви харесва упражнението, така че се надяваме, че няма да позволите да се превърне в оправдание за шофиране навсякъде, но това пътуване до болница на 7 мили е да? .

waaaaaaaaaaaaaah. Загубих само половин килограм тази седмица, въпреки че се придържах към плана и ходех възможно най-много.
Това са моментите, на които ми се иска да се откажа.

Неееееееее, моля, не се отказвайте. Всички имаме лоши дни. Излизам, за да се разхождам с банановите си сладкиши с ванилов сладолед.

Това е страница 1 от 1 (Тази тема има 19 съобщения.)

Присъединете се към дискусията

За да коментирате тази тема, трябва да създадете акаунт в Mumsnet.