От Кели Холмс | Това съдържание може да съдържа партньорски връзки.

малка

Миналата седмица започнах моята 31-седмична среща за гинеколог/гинеколог, когато аз стъпих на кантара.

Погледнах номера и след това видях, че сестрата го записа.

Обща сума. За вашия цяло бременност.

След малко ще се върна към експертните съвети.

Но първо: Познайте колко съм спечелил, остават два месеца, преди това момиче да приключи с готвенето.

Продължи. Познайте.

Четиридесет килограма. Четири. Нула.

По време на тази бременност се чувствах малко… по-меко около краищата.

Но не се претеглям редовно у дома, така че не следя отблизо. При предишните ми назначения на лекар бях виждал номера на кантара, но не го обмислях много.

Този път беше различно.

Този път беше кръгло число.

Приятен, голям кръгъл номер, за да съответства на моя хубав, голям кръгло бременно тяло.

Как може да се случи това?

Докато седях в стаята и чаках да влезе лекарят или акушерката, съзнанието ми прелисти обясненията:

  1. По-възрастен съм. Напреднала възраст на майката, дори!
  2. Не се върнах към теглото си преди бременността, преди да забременея отново.
  3. О, има и нещо, при което никога не тренирам и не ям десерт всяка вечер.

Не съм сигурен защо бих напълнял като луд?

Позволете ми да се върна

Диетата ми всъщност е прилична. Много зеленчуци и постни протеини.

Отпред на десерта: Понякога моят десерт след вечеря е просто купа с ягоди. Друг път е топка сладолед.

Което вероятно не е най-добре избор, но ей - точно как съм се хранила преди бременността.

Истинската разлика е в упражненията.

Никога не съм имал супер редовни упражнения. Но знам със сигурност, че в ранните дни на тази бременност всички форми на упражнения веднага престанаха.

И то за много добре причина.

Когато миналата година имах спонтанен аборт, първият признак на неприятности беше зацапването.

Знаете ли какво се случи, когато излязох на разходка из квартала, когато новозабременяла тази обиколка?

Дадох си почивка за няколко дни и опитах отново.

Дадох го още веднъж няколко дни по-късно.

Само от спокойна разходка в квартала.

Логично знаех, че ходенето на разходка няма да доведе до спонтанен аборт.

Но се опитвах да запазя малко бобче от човек, което расте вътре в мен. При вида на кръв след всяка една от тези разходки сърцето ми забърза и очите ми се помрачиха от сълзи.

„Не“, щях да прошепна. "Моля не."

Така че ето защо

Когато акушерката влезе в стаята за изпити, си разменихме беседа и тя седна на онова малко подвижно столче.

- И така - каза тя. „Имате ли въпроси или притеснения?“

Погледнах надолу към корема си. „Е, малко съм изненадан от наддаването на тегло.“

Тя се усмихна. „Забелязах и това.“

Говорихме за възрастта като фактор и тя попита за диетата ми.

Тогава: „Какво правите за упражнения?“

Преглътнах. "Честно казано? Нищо. Всеки път, когато тренирам, забелязвам. "

„Дори кратки разходки?“

"Нека да разгледаме вашия растеж", каза тя.

Отпуснах се, а тя ме измери по корем.

„Знам, че кантарът казва, че сте качили 40 килограма, но не виждам къде го криете.“

„Повярвайте ми, там е“, казах аз.

"Ето какво е това", каза тя. „Измервате точно на пистата. И тестът ви за глюкоза се оказа отрицателен, така че не се притеснявам, че бебето е твърде голямо. "

Мъчех се да седна на масата, а тя протегна ръка.

„Забелязването никога не е забавно да се види, когато сте бременна, но на този етап това е по-малко притеснително“, каза тя.

И измислих план.

Ще започна да ходя, два пъти на ден. Ако видя зацапване, ще си поема дълбоко въздух и ще си кажа да не се тревожа.

Почти сме на финалната линия и искам да имам енергия, за да се наслаждавам на всяка част от нея.

Подходът на акушерката ми към разговора беше напълно прекрасен. Не е напорист. Не осъжда.

Тя ми помогна да направя информиран решение, основано на моята собствена ситуация, вместо да ми даде отговор на "бисквитка", фокусиран само върху номера.

Бях равноправен партньор в дискусията.

Но след проучване на проблема по-късно, някои от експертните съвети за наддаване на тегло при бременност просто не ми се отразяват добре.

Какво трябва да знаете за увеличаване на теглото при бременност

Какви са истински опасности от натрупване на повече от препоръчаното количество по време на бременност?

Според експерти това са основните притеснения:

  1. Ще се чувствате по-неудобно с цялата тази допълнителна тежест, която да пренасяте наоколо.
  2. Може да развиете гестационен диабет.
  3. Може да имате високо кръвно налягане, което може да доведе до страшни усложнения.
  4. Вашето бебе може да е голямо, затруднявайки раждането и евентуално да доведе до кесарево сечение.
  5. Ще имате работа, за да отслабнете повече след раждането на бебето.

Но проверете как експертите въвеждат този списък от притеснения:

„Ето един поглед върху рисковете от напълняване по време на бременност. Имайте ги предвид, когато сте средно жадни и може да е малко по-лесно да оставите тези Oreos. "

„Когато сте бременна, можете да ядете толкова понички и пържени картофи, колкото искате, нали? Грешно! Необходими са ви само около 300 допълнителни калории на ден по време на бременност, за да подпомогнете растежа и развитието на вашето бебе. Така че не е нужно да надувате всичко, което се вижда! "

Лично за мен нямам признаци на гестационен диабет, кръвното ми налягане е постоянно ниско и растежът на бебето ми е в правилната посока.

Оставянето се отнася само за номер 1 и 5, които всъщност са само за моето собствено удобство.

След като разговарях с акушерката си и прочетох рисковете, не се притеснявам от „високото“ си наддаване на тегло при бременност.

Но знаете какво прави да ме притеснява?

Този шеговито-хаха стереотип на мързеливата бременна жена, седнала на дивана цял ден да яде Oreos.

Експертите да подсилят това е просто ненужно.

И това не са само бързи коментари в уеб статии. Някои от моите приятели са получили „погледа“ от своите лекари, когато наддаването им дори е било малко по-високо от препоръчаното количество.

Знаете външния вид. Този, който предполага, че ядете торба с Oreos с всяко хранене.

Но тук е нещото

Цял ден гоня малко дете наоколо. Яростно независимо дете, което иска да разследва ВСИЧКО.

И не съм сам.

Ние бременните мами работим усилено цял ден.

Някои от нас работят от вкъщи с малки деца. Някои от нас теглят излишните си 20, 30 или 40 паунда в офиса всеки ден. А други са бременни за първи път, опитвайки се да направят всичко възможно, за да отгледат здраво бебе.

Ние се грижим за нашите бебета и искаме най-доброто за тях.

Така че не ни казвайте да „оставим тези Oreos“.

Дайте ни информацията, от която се нуждаем, за да вземем образовани решения за това какво е подходящо за нашите тела и нашите бебета и да се отнасяме към нас като към способните, грижовни, лоши майки, каквито сме.

Изтеглете моя БЕЗПЛАТЕН мамят лист като бонус за присъединяването към моя бюлетин: 16 чудотворни фрази, които да ви помогнат да се свържете отново с детето си

Искам още?

Вижте 6 евтини начина да оформите своя бум за съвети относно сладките дрехи за бременни, които няма да струват цяло състояние. След това маркирайте това за по-късно, защото ще ви трябва: 7 съвета за следродилни дрехи, които няма да ви накарат да изглеждате бременни.

Твой ред

Какви са вашите мисли за наддаване на тегло при бременност? Споделете в коментар по-долу!

Аз съм майка на четири деца, възстановяващ се перфекционист и автор на Happy You, Happy Family. Възпитанието е достатъчно трудно без цялата вина, която натрупваме върху себе си. Така че нека спрем да се опитваме да бъдем перфектни родители и просто да бъдем истински. Звучат добре? Присъединете се към моя пощенски списък и като бонус ще получите 25+ невероятно полезни измамнически листа, които ще улеснят родителските ви борби.

Изпей го, сестро! Страхотен пост - вашето здраве (кръвно налягане и т.н.), здравето на бебето ви и как се чувствате като цяло трябва да са истинските показатели за здравословна бременност ... не непременно наддаване на тегло. Ще призная, че МНОГО бих могъл да изчистя диетата си по време на настоящата си бременност, но след 3 месеца усещане, че ще откача през цялото време от сутрешното гадене, докато гоня другите си две деца и работя, си давам себе си почивка! Благодаря за страхотното прозрение!

Наддаването на тегло при всичките ми 3 бременности беше различно. Първата ми бременност беше най-лесната, не жадувах прекалено, не изхвърлих всичко, успях да се движа и да запазя работа, където стоях и се движих по цял ден до 3 дни преди раждането. Там качих около 40 килограма. Втората ми бременност беше груба, повръщах постоянно и почти не напълнях първата половина от участъка, но когато гаденето изчезна, изядох всичко, което се вижда! Придобих около 35 с нея. Третата ми бременност всъщност отслабна. Бях болен през цялото време и накрая сложих почивка в леглото (ужасно!). Започнах бременността на 182 г. и тежах 169 точно преди нейното раждане. Луд а? 3 напълно различни сценария от една и съща майка. Благодаря ви за публикацията, всички те всъщност:-)

Обичах това! С всяка бременност спечелих много повече от препоръчаното. Първият беше най-труден, тъй като бях с акушерка, която ме накара да откажа ВСИЧКО, което ядох. Седмиците, в които ядох най-добре, спечелих СЪЩОТО количество. Беше толкова разочароващо! Аз също тренирах като луд. Вземането на моята акушерка? Тялото ми е склонно да го опакова по време на бременност. Никога не съм имал високо кръвно налягане и съм преминал тестовете си за гестационен диабет с различни цветове. Но всичко ме караше да чувствам, че правя нещо нередно. Беше гадно! Хареса ми тази публикация и оценявам хората, които говорят за това как има разлики в начина, по който изглежда и се чувства бременността.

Страхотно четиво! За първи път бременна и вчера ме претеглиха и не се свих за първи път. Известно време бях откачен. Това беше страхотно и разумно обръщение към проблема с наддаването на тегло.

Това, което написахте (здраве, 35+ и т.н.), беше еднакво с мен и за двете ми бременности. 48,4 lbs (22 kg) и двата пъти. По-голямата част от тежестта беше „скрита“.;) Загубих всички, освен 4 кг преди втората си бременност, без да се опитвам и съм почти сигурен, че и този път ще го загубя, особено ако сега тренирам повече и оставя сладоледа сам понякога.

Аз съм в същата лодка. Спечелих 19 кг с първия си, 16 кг с втория и досега 16/17 с номер 3 (остават ми още 5 седмици).

С втората ми бременност докторът ми беше по случая за натрупаното тегло, но колкото и да се опитвах да наблюдавам диетата и упражненията си, като ежедневно се разхождах в планината, все пак спечелих същото количество. Най-накрая му казах, че в моето семейство сме склонни да напълняваме, но след това лесно се получава. Изглеждаше малко скептичен, но когато отидох да го видя месец след раждането, той смирено се съгласи с мен, че все пак съм прав.:)

Докато наддаването на тегло не е внезапно (което може да означава, че нещо не е наред) и бебето е със здравословно тегло, бих казал, че вървете с инстинктите си. Телата ни са склонни да знаят от какво се нуждаят.

Толкова много го обичах. Сериозно, ако още един човек погледне какво ям и каже, „яде за двама, а?“ Ще ги ударя в гърлото. Аз съм на 33 седмици с втората си и имам малко дете, срамежливо от два месеца. Довеждам я да работи с мен 40 часа седмично, така че не, няма да ходя във фитнеса, за да правя спин клас. Не, не вдигам тежести. Смятам за чудно чудо, когато успея да изтъркам изтощеното си дупе от леглото сутрин!
Имал съм грубо гадене и повръщане и при двете бременности и поради това съм качил само минимални количества тегло (изненадващо, тъй като винаги съм се борил с телесния образ и теглото). С първия си спечелих общо 10 и на този етап съм до 10 с втория (и два месеца до края). И знаете ли какво? Тези глупави коментари от хора ВСЕ ОЩЕ ме притесняват, въпреки че не съм спечелил много. Защото това е МОЯТА бременност и нечия друга работа! Смущава съзнанието защо хората смятат, че е добре да коментират размера на жената само защото е бременна. За любовта на Тор, просто МЛЪКНЕТЕ.
Благодаря ви за тази брилянтна публикация в блога. Ще го споделя с всички мои приятели от preggo!