23 юли 2015 г. от: Лени Гейл

Как отслабнах и изградих мускули, използвайки смутита с белтък от яйчен белтък

story
Актуализация на 26 юли 2017 г .: Тук сме на 100% растителни. Веганизиране, ако щете. Така че, докато това е част от нашето минало, това е и част от нашето пътуване. Висока пет, ако е част от вашата. 🙂

Смутитата от яйчен белтък може да имат слабо име. (Така че ние сме в процес на ребрандирането им като „NOYOKE Shakes“.)

Но ефектът, който имат върху тялото и ума ви, е най-невероятен.

Виждате ли, като млад възрастен имах нужда от протеин. И се нуждаех от източник, на който да разчитам за резултати.

Независимо дали това е изграждане на мускули за спорт или отслабване за срещи, имах нужда от нещо, което беше:

  • Естествено.
  • Задоволяващо.
  • Всъщност успя да ме накара да постигна резултати.

Намерих смути от яйчен белтък за свещения граал.

Не, не препоръчвам смути диета сама по себе си. Но добавянето на смути от яйчен белтък към диетата ми промени живота ми (два пъти повече).

Всъщност, опитах всички протеинови шейкове там.

Като бивш воин на пътя, живеещ на летище, имах нужда.

Но след като прочетох подробно за суроватката, соята и казеина, открих, че смутитата на базата на белтъци на яйчен белтък са най-доброто нещо за диетата ми.

С ентусиазъм ги препоръчвам на всеки, който обмисля смути диета.

Моята история казва всичко.

Препоръчителни смутита от яйчен белтък

My Egg White Smoothie Story: The Deli

Яйчно-белите смутита бяха трик от деликатеса.

Ед, еврейският строител на тяло, ми показа. „Дейв поръчва шест галона наведнъж, а три са за мен!“

С гордост той ще ми каже, че белтъците от яйцата са най-добрият източник на протеин. И ако са пастьоризирани, те биха могли да ядат направо от картонената кутия.

„Яйчните белтъци в смутито все още бяха твърде странни. Твърде хардкор. "

Фактите, че белтъците са 100% естествени и без холестерол, все още не са убедителни. Смутитата от белтъци все още бяха твърде странни. Твърде хардкор.

Тоест, докато Ед не ме попита: „Не искаш да бъдеш вечно развълнуван, нали?“

Като всяка нова територия и аз започнах бавно с шейкове от белтъци.

Отначало ми помогнаха да изградя тон мускули за футбол в гимназията.

След това те ми помогнаха да отслабна, натрупана от пет години като пътуващ консултант.

И накрая, те бяха вдъхновението за стартиране на lifeisnoyoke.com.

Защото след десет години разбрах това шейковете от яйчен белтък са „чудо.

Изграждане на мускули с шейкове от белтъци в моята диета

За първи път се захванах със смути от яйчен белтък, за да изградя мускули за футбол в гимназията.

В сравнение с връстниците си бях мъж сред момчетата.

Да, развих се рано.

Но моята тайна беше протеинът от яйчен белтък, който хранех с мускулите си след тренировка.

Днес приготвям смути от белтъци след фитнеса.

Всъщност толкова се вълнувам да направя едно с моя Vitamix след това. Това е като награда за завършване на тренировката ми.

Никога не чакам повече от тридесет минути след тренировка. Обикновено е в рамките на петнадесет.

Мускулите ми обичат протеина, а мозъкът - наградата.

Забавно е, особено след като имам най-добрите рецепти и съм усъвършенствал техниката.

Отслабване с яйце бял шейк в диетата ми

В продължение на пет години пътувах по работа.

Ядях глупости, пиех тон и напълно не във форма.

На върха си бях 210 кг.

Не е огромен, но за човек, който е естествено висок и мек, не е подходящ.

Виждайки история за успех на човек, който е загубил 130 кг с белтъци, е накарал да се замисли. Ако са добри в изграждането на мускули, трябва да помагат в отслабването, нали?

И така, с точки на Marriott си купих евтин блендер и събрах отново пословичната лента.

В течение на една година загубих около 35 кг.

Не, не беше бързо.

Но единственият здравословен начин за отслабване е постепенно. 1-2 кг на седмица.

За щастие веднага бях по-енергичен и щастлив да се събера отново с шейкове от белтъци.

Заклех се никога повече да не ги напускам. И, разбира се, това стана част от работата на живота ми.

Общността

Първата общност, която прегърна смутитата от яйчен белтък, бяха строителите на тяло.

Те осъзнаха, че белтъкът от яйчен белтък е най-добрият с почти нулеви странични ефекти или риск.

И резултатите бяха очевидни.

Сега, има нова сграда на общността. И те не са строители на тяло.

Новата общност за смути от яйчен белтък се състои от високо образовани, здрави и иновативни хора. Те са предприемачи. И лидери.

Успехът

Рик П.
Адвокат
Чикаго, Илинойс

„Понякога трябва да проявя креативност. Ще донеса торба с цип с яйчен белтък в офиса. Никога не е толкова добър като смути от дома, но трябва да си взема този протеин. "

Лиза М.
Бутиков мениджър
Минеаполис, Минесота

„Сега почти винаги използвайте бадемово мляко и белтъци. Всъщност пия едно в момента, когато се подготвя за работа. Има зеле, боровинки и праскови. Отнема ми малко да пия, така че наистина мога да го опитам. Освен това не съм гладен до много по-късно през деня. "

Колеги блогъри

Къде да започна

Просто отидете да направите един. Намерете рецепта за смути от яйчен белтък, която харесвате, отидете в хранителния магазин и сте готови. Това е толкова лесно.

Бих препоръчал да опитате бананова овесена каша. Това имаше Eli и EJ.

Ако нямате пасатор, имате три възможности за избор:

  • Не вземайте блендер: Няма смутита за вас.
  • Вземете най-евтиния пасатор (практика).
  • Вземете най-добрия блендер: Vitamix.

Това е. Отидете да си направите смути от белтък сега!

Ако опитате само защото това е нова диета за смути, това е напълно готино. Може би някой ден тези смутита ще станат вашата диета!

Свързани ресурси

Ето няколко свързани и препоръчани статии, които може да ви бъдат полезни.

Всичко, което трябва да знаете за Vitamix: Ръководството за NOYOKE Vitamix

Започнете тук от вашето пътуване за отслабване: Lean Body 101

Коя е основната рецепта за смути от яйчен белтък?

Всички те се основават на проста формула.

  • Яйчен белтък (100% течност, пастьоризиран).
  • Бадемово мляко.
  • Замразени банани.
  • Лед.
  • Стевия.

Оттам можете да си поиграете с фъстъчено масло, какао на прах, кейл, ванилия, малини, манго, ананас, боровинки, ягоди и т.н.

Трябва ли да използвам прахообразен белтък или течност на прах?

Течните яйчни белтъци получават МНОГО по-добри резултати. Консистенция, текстура, вкус и др. Освен това те са по-малко обработени от прахообразната версия.

Могат ли те да се използват като заместител на храненето?

Абсолютно. Това е моят ход, когато имам малко възможности (или се чувствам мързелив!).

Наистина ли е безопасно да поставяте сурови белтъци в смутита?

Не слагайте сурови белтъци в смутитата си. Това не е безопасно.

Говорим за използване на 100% течни, пастьоризирани яйчни белтъци. Видът, който се предлага в кашон. Това е напълно безопасно.

Откъде си вземете белтъците?

По-рано ги получавах от Egg Whites International. Но след това се загрижих малко за техния източник, затова започнах да купувам вида без клетка от Trader Joe’s. Costco също ги продава на едро. Наистина, каквото и да работи за вас.

Имам въпрос, който не е в списъка. Какво да правя?

Относно ЖИВОТА Е НОЙОК

Здравейте, ние сме Шалва и Лени Гейл и сме магазин за мама и поп Vitamix. Хората използват нашия сайт, за да разберат кой Vitamix да купят, да планират покупка около предстоящите сделки на Vitamix и да научат как да използват машината си. Ето 16 причини да закупите своя Vitamix чрез нас.

Присъединете се към нашия пощенски списък

На повечето хора им трябват 3-6 седмици, за да оценят напълно машината Vitamix, да разберат кой модел е подходящ за тях и след това най-накрая да „се впуснат“.

Най-добрият начин да стигнете до там е като се регистрирате за поредицата ни от имейли. Ще споделяме информация от собствениците на Vitamix и ще ви държим в течение относно предстоящите сделки.

3 Vitamix FYI's

1) Нашата готварска книга Vitamix вече има 75 рецепти! Вземете версията Kindle на Amazon или всички версии от LINY.

2) Бърза безплатна доставка: Купувачите в САЩ, Канада и Великобритания получават безплатна доставка (всички поръчки!) От Vitamix.com. Щракнете, за да кандидатствате

3) Сега завинаги: Вземете безплатно копие на нашата електронна книга и 6 месеца VIP поддръжка, когато ни уведомите за покупката си на Vitamix.

32 коментара

По дяволите -

Защо не включите оригиналните рецепти, които включват белтъците?
Разбирам, че сега сте веган и това е добре, но това трябва да е „актуализирана“ веган версия. не замествайте това, което хората дойдоха тук, за да видят.

Лени Гейл -