Ти си уникален. вашата диета трябва да бъде също.

Всеки човек има различни цели за хранене и хранене. Някои се стремят да повишат спортните постижения, други да балансират енергийните нива и настроението, трети да избегнат болести, които протичат в семейството, трети да подхранват ново или нарастващо семейство - списъкът продължава.

Нещо повече, хората са динамични по природа - повечето не се вписват само в една от категориите, споменати по-горе. Нашият свят вече включва обучение на майки на четири деца за маратони; екологични потребители, които се стремят да поддържат здравословно тегло; и бизнес служители, които търсят бързи, здравословни ястия, които също така подхранват телата им за състезателен спорт в четвъртък вечер.

Неминуемо живеем в по-бърз, по-добре свързан свят и консултациите по хранене трябва да вървят в крак с времето. И така, тук в Myfoodformula ние предлагаме съвети за хранене онлайн чрез Skype. По този начин можем да достигнем дори до най-натоварените, най-преходните и дори международни клиенти, нуждаещи се от помощ при избора на диета и начин на живот.

Следователно, раждането на концепцията за „хранителна формула“ - откриване на онази идеална комбинация от храна, хранене и начин на живот, която да отговаря на вашите уникални хранителни нужди и хранителни предпочитания, достъпни онлайн и лично на избрани места.

Философията на Myfoodformula е да ръководи всеки клиент по време на пътуване по начин на хранене и начин на живот, който ще работи най-добре за индивида. Няма два плана за хранене, групови семинари, пазарни обиколки или частни консултации са еднакви - защото няма причина те да бъдат.

Време е да притежавате диетата си.

ДОБРЕ ДОШЛИ

myfoodformula

Здравейте, аз съм Хана, квалифициран диетолог и основател на Myfoodformula (MFF). Имам магистърска степен по човешко хранене от университета в Отаго и съм работил като диетолог в общността, диетолог по спорт и упражнения, инструктор по групов фитнес и изследовател по хранене. Прекарах по-голямата част от две години в Европа, работейки за връщане на по-разнообразни, хранителни и устойчиво отглеждани храни в националните хранителни системи. По това време ми хрумна идеята за онлайн, високо достъпна хранителна услуга, която може да обслужва всички възрастови групи, начин на живот, мотивации и диетични цели.

Просто имаше смисъл; защо да предлагате само един вид хранителни услуги, когато можете да предложите няколко! Голямото нещо е, че с такава комбинация от хранителен опит мога да съчетая съветите за храната и храненето с целите на човека за спорт, здраве и начин на живот и устойчивост на храните - и да гарантирам, че всичко е добре подравнено за успех.

Каня ви да разгледате сайта; разгледайте MYFOODFORMULA Философия, услуги и препоръки; бъдете смели и резервирайте онлайн, за да осигурите или вашата онлайн среща в Skype, или услуга за лично хранене; или се свържете на [email protected], ако имате въпроси. Най-вече ви каня да се възползвате от възможността да участвате в собственото си пътуване с храна и хранене - и да започнете да се учите как да поемете собствеността върху избора си на диета и начин на живот.

Всичко най-добро.

услуги

ОНЛАЙН услуги

Първоначална консултация *

Открийте вашата хранителна формула чрез пълна диета и оценка на начина на живот и получете примерен ден на хранене, съобразен с вашата хранителна формула. Консултациите се завършват онлайн чрез Skype или телефонно обаждане, освен ако не живеете на същото място като нас! В този случай сме повече от щастливи да се запознаем лично.

Последваща консултация *

Продължавайте да постигате целите си за храна и хранене и получавайте безплатна рецепта, която отговаря на вашата хранителна формула

Хранене на събития

Хранителни съвети за специфични спортове (напр. Турнири и хранене в състезателен ден) и житейски събития

Групови препоръки за готвене и хранене

Дискусия и съвети за това как да се създадат здравословни ястия в групово готвене и хранене, от домакински вечери до менюта на университетската зала до поръчки на ресторанти и кетъринг услуги.

Менюта и поръчка на храна:

цена и време според изискванията, пишете на [email protected] за повече информация.

* измерванията на тялото и изчисляването на процента телесни мазнини могат да се извършват периодично от личен треньор при поискване

лични услуги

Сесия за изпотяване

Открийте личната си скорост на изпотяване по време на тренировка или тренировка и научете техники, за да осигурите адекватна рехидратация след тренировка

120 минути, максимум 12 души

Пазарна обиколка

Обиколка на супермаркет или местен пазар на храни, включително как да се тълкуват етикетите на храните, капани на пазара, на които да се обърне внимание, и съвети за бързи, здравословни идеи за хранене

45-60 минути, минимум 3 души

Групови семинари

Спорт, здраве и начин на живот и интерактивни семинари на тема устойчивост, пригодени за всяка аудитория (напр. Спортни екипи, обществени групи, корпоративни служители, училищни здравни класове, организации с нестопанска цел)

Обхват от 60-минутни презентации до целодневни семинари

Амбър

„За първи път дойдох при Хана за съвет по хранене, за да отслабна заедно с това, което вече правех във фитнеса. След като я видях, наистина разбрах съотношението между различните видове хранителни вещества, размера на порциите и как да коригирам тренировките си във фитнеса, за да помогна на цел за отслабване - тя обясни всичко на прост език! От всяка сесия отнемах нова информация, рецепти и идеи за храни; от списък на здравословни храни за една седмица къмпинг до конкретни препоръки за най-здравословното кисело мляко в супермаркета (DeWinkel неподсладено; все още ми е любима). Хана е изключително подкрепяща, знаеща, свързана и ентусиазирана; тя наистина го прави вашето специфично хранително пътуване. Например, диетата с ниско съдържание на въглехидрати, която спазвах, ме накара да наддавам, без да го губя. Вместо да ме натиска за да продължи с това, което работи за повечето хора, тя преразгледа плана, който отговаря на тялото ми. Тя също така ми даде чудесна информация за основните хранителни вещества за бременността и през всеки триместър. препоръчайте я! "

Здраве и начин на живот x Атлетик

„Докато ходите на фитнес два пъти на ден (сутрин и вечер) 3 дни в седмицата, тренирате два пъти седмично по ръгби и работите на пълен работен ден като строител, поддържайки добро здравословно телесно тегло за спорт и енергийни нива за тренировки/работа и всеки ден животът беше предизвикателство. Бях посъветван от приятелка да се видя с Хана и тя беше страхотна! Професионалист и бълбукане, казах й, че не искам да приемам никакви добавки през този период, което не беше проблем. Хана създаде план за хранене, който беше бърз, достъпен и вкусен, което работи перфектно около тренировките и работата. Натрупах допълнителни 2 килограма мускули за здравословното си телесно тегло и можех да се наслаждавам отново на работа и тренировки благодарение на задоволените нива на енергия. "

рози

Здраве и начин на живот x Атлетик x Устойчивост

"Дойдох да видя Хана, когато започнах да губя тегло и енергия през тренировките, които провеждах за ролер дерби. Физичността на спорта означаваше, че представянето ми на пистата наистина страда. Смятах се за здравословен (вегетариански) ядец и не можах да разбера какво правя погрешно. Хана предложи някои значителни - и за мен неочаквани - промени в диетата ми и работи заедно с мен, за да приложа тези промени по начин, който отговаря на моя начин на живот и бюджет. Бързо забелязах значителни подобрения в енергийните си нива и чрез продължителна работа с Хана дори успях да натрупам малко здравословно тегло - и да го запазя! Промените в диетата ми вече са добре залегнали в ежедневието ми. Хана е приятелска и лесна за разговори и излиза извън нея начин да отговоря или да проуча всякакви странни въпроси. Тя ми помогна да постигна целите си и да работя за някои нови, и аз съм невероятно доволен от въздействието, което Хана оказа върху спортните ми тренировки и ежедневието. "

шейн

"Присъединих се към фитнеса, за да се оправя физически, а също и да отслабна излишното тегло, което сложих, след като се отказах от пушенето. Никога не съм закусвал и бих ял закуски и нездравословна храна по всяко различно време на деня и много с високо съдържание на захар и мазнини. Бях си поставил целево тегло от 85 кг и с помощта и съветите на Хана и упорита работа във фитнеса сега съм под целевото тегло. Хана ми помогна с избора на правилните храни и най-доброто време да ги ям, като се погрижа за всички сценарии от къмпинг до планиране на ежедневните си хранения, подходящи порции и разбира се, знаейки какво да търся при избора на храна в супермаркета. Изобщо не беше трудно да се придържаш към диета поради това колко добре се чувствах, ядейки правилната храна и виждайки резултатите, които исках. Научих, че нещо толкова просто като закуската всеки ден може да промени целодневния режим на хранене. Всичко това, заедно с тренировки във фитнеса 4-5 пъти седмично ми помогнаха да достигна целта си и да се чувствам страхотно като награда. "

Здраве и начин на живот x Хранене на събития

"Хана оказа огромно въздействие върху моето диетично поведение и благосъстояние. В края на януари 2014 г. бях диагностициран като преддиабетно. Затова участието в 6-седмичното предизвикателство за храненето беше проактивна стъпка за равносметка и предприемам разумно хранително поведение, което не беше прекалено натрапчиво и изпълнимо в моя натоварен университетски график. Имах 4 седмици за отслабване и 2 седмици за наддаване на тегло, записани по време на 6-седмичното предизвикателство. След като се справих с проблемите с егото около наддаването на тегло, лекувах ги като възможности за учене и индикатори за това как да се справяме с тези неравности по пътя на живота. Например успях да установя връзката между стреса и факторите за прием на алкохол и ще имам предвид потенциалните капани на стреса. Отбелязах загубите на тегло, защото спечеленият успех е свързан до упорита работа и усилия. Освен това ще се постарая да продължа последващи консултации с Хана, за да достигна целевото си тегло. Отново много благодаря на Хана за нашите значими планове и изпълнение на програмата. "

Сара

"Отидох при Хана за съвети за хранене, когато напълнях, живеейки в жилищна зала. Хана ми помогна да разработя по-здравословен подход към храненето в зала, без да се налага да пропускам каквито и да било социални контакти или да се налага да харча много допълнителни пари за друга храна . Намерих плановете й за хранене лесни за изпълнение и бях изненадан колко лесно беше да се правят малки промени и да се отслабне. Сега вече съм много по-наясно как трябва да се храня и наистина обичам как имам повече енергия. Хана наистина беше подкрепяща и приятелска и бих я препоръчал на всеки, който иска какъвто и да е съвет за хранене. Особено се радвам на обиколките й в супермаркета догодина, когато се ласкам. Благодаря ти, Хана! "