Добавяне към списъка Споделяне

какво

Опростяване: Концепцията на половината от чинията

Как изглежда порция броколи? Колко бебешки моркови са в чаша? Дори и най-добре познатите специалисти по хранене не запомнят всички тези измервания! Така че нека улесним: напълнете половината чиния с плодове и зеленчуци при всяко хранене или повод.

Превръщането на плодовете и зеленчуците във фокусна точка на всяко хранене ще ви помогне да постигнете препоръчаното количество всеки ден - и няма да се налага да правите цялата математика!

Новата здравословна икона MyPlate, разработена от USDA, поддържа тази концепция ... напълнете половината си чиния с цветни плодове и зеленчуци при всяко хранене! Вижте нашата статия за Buzz за подробности за MyPlate и какво означава за вас.

USDA заменя MyPyramid със здравословна икона MyPlate Американското министерство на земеделието (USDA) пусна заместител на своята хранителна пирамида [MyPyramid] в подкрепа на диетичните препоръки от Диетичните насоки за американците да напълнят половината си чиния с плодове и зеленчуци. Иконата за здравословна чиния е разделена, за да покаже плодовете и зеленчуците като половината от чинията, което прави препоръката лесна за разбиране.

Актуализирани диетични насоки за американците Препоръките на правителството за това какво трябва да ядем са актуализирани с няколко ключови промени. По-малко натрий, добавена захар и твърда мазнина ... и напълнете половината чиния с плодове и зеленчуци. Прочетете статията за новини

Броят чаши плодове и зеленчуци, от които се нуждае вашето семейство ежедневно, зависи от калоричните нужди, които се определят от възрастта, пола и нивото на активност. Предвид изобилието от разнообразие и многобройни форми на продукти, от които да избирате, яденето на препоръчаното количество е по-лесно, отколкото си мислите. Всяка стъпка, предприета към яденето на повече плодове и зеленчуци, помага на семейството ви да бъде в най-добрия си вид!

Разберете колко имате нужда от вас и членовете на вашето семейство: