жител на английския град Мейдънхед, Бъркшир, за 12-те месеца свали 50 лири и сподели тайната на успеха си. Тази публикация съобщава Express.

година

56-годишният баща на три деца Ед ван Дер Рест (Ad van Der Rest) тежи 127 килограма и има проблеми с избора на облекло. „Висока съм и винаги съм била доста голяма, с широки гърди. Но когато станете по-големи от ризата с най-голям размер в магазина, става много по-трудно да намерите дрехи. Когато бях с най-голямо тегло, носех размер XXXL ”, - каза ван Дер почивка.

Той обичаше нездравословна храна, хрупкави закуски, рула с колбаси и чипс. Поради наднорменото тегло мъжът изпитвал задух, дори само минавайки през паркинга. „Претърпях лека форма на астма в продължение на 50 години и предвид моето тегло, лекарят ми предписа 15 mg имуносупресивни стероиди всеки ден“, каза той.

англичанинът се опита да води здравословен начин на живот, но без резултат. Той не обича салати и не искаше да се насилвам да гладувам. Благодарение на Twitter той намери план за ядене на Second Nature. Тази диета се препоръчва от Националната здравна система на Великобритания. Регистрирайки се за тази програма, van Der rest получи интелигентния часовник и възможността да разговаря с треньора.

в резултат на това той успя да промени диетата ми и да започне да контролира размера на изядените порции. Сега за закуска яде гръцко кисело мляко с мюсли, обяд - пиле със зеленчуци. Обядът му се състои от омлет, риба или месо със зеленчуци, включително моркови, боб, сладка царевица и черен пипер.

През първата седмица почивката на ван дер падна с шест килограма, а през следващата година - 50 килограма. Сега той отива на осем хиляди стъпала на ден и бяга по пет мили три пъти седмично.

англичанинът вярва, че успехът в борбата с наднорменото тегло е 80 процента диета и 20 упражнения. Освен това избягва храна с високо съдържание на захар. Van Der rest казва, че ключът към отслабването - спазването на тези правила.

По-рано беше съобщено, че жител на Калифорния, който е свалил 60 килограма за 10 месеца, е споделил тайната си за отслабване. Трябва да си кажете, че колкото и неуспехи да не сте очаквали, ще отидете до края, каза тя.