• 12:51, 1 октомври 2020
  • Актуализирано: 15:26, 1 октомври 2020 г.

МАМА, която казва, че сега е в по-добра форма на 43 години, отколкото когато е била на двадесет години, разкри ключовите си тайни за отслабване.

форма

Белинда Нортън от Куинсланд, Австралия, казва, че прекомерното кардио трениране и яденето на повече храна са й помогнали да хвърли повече от три камъка.

Учителят по физкултура, който сега има 57 000 последователи в Instagram, бягаше, караше, плуваше и тренираше два пъти дневно, както и здравословно хранене.

И все пак тя признава, че едва на 21 е имала целулит по бедрата и се е чувствала „смутена“ - не е искала да показва на никого краката си.

Но тя каза, че въпреки че има две деца и остарява две десетилетия, тя изглежда и се чувства още по-добре сега.

В по-ранна публикация тя посъветва последователите си да хапват ежедневно опаковани с витамини боровинки и шепа бадеми, спанак пет пъти седмично, мазна сьомга два пъти седмично и зеленчуци при всяко хранене.

И тя каза да не се изкушавате да пиете от сламки, те "създават бръчки около устните ви точно като цигарената епидемия", предупреди тя.

Белинда препоръчва също да замените кардиото с тренировки с тежести, като казва: "Моля, опитайте по-малко да бягате. Открих, че прекомерното бягане е контрапродуктивно за най-добрата ни форма на тялото."

Сега, чувствайки се горда от това докъде е стигнала, Белинда сподели „осемте истинни неща“, които й помогнаха да промени здравето на тялото и ума си за цял живот.

1. Животът е твърде кратък

Разбрах, че животът е изключително кратък с възможностите си и ако имам късмет ще имам 80 години живот.

В момента съм над половината път и нямам съжаления.

2. Притежавайте своя избор

Здраве не може да се купи, така че освен ако не го направя - никой друг не може за мен.

Така че аз притежавах своя избор без повече манталитет на жертва, докато избирах храната, дъвчех и преглъщах и седях на салона.

3. Дайте приоритет на диетата пред упражненията

Храната е много по-важна от упражненията, а водата дори по-важна за кожата и функциите на тялото.

4. Де-стрес

Да се ​​стресираме отнема само добри моменти от живота ни; краде времето ни и причинява болести в тялото.

5. Вдигнете тежести

Движете тялото си с различна скорост всеки ден; повдигайте редовно тежести и винаги се разтягайте.

6. Бъдете благодарни

Спете спокойно, като заявите два благодарни момента, когато главата ви се отпусне върху възглавницата.

ПОВЕЧЕ ОТСЛАБВАНЕ

7. Слънцето винаги грее

Слънцето ще ви даде енергия, а изгревът ще осигури позитивност дори при най-тежките сърдечни съкрушения.

8. Бъдете себе си

Бъдете непримиримо вие; бъдете честни, връщайте колкото можете по-често и никога не се съмнявайте в способностите си.

Всичко е възможно.

Следвайте Слънцето

  • Регистрирайте се на слънцето
  • За нас
  • Редакционни оплаквания
  • Пояснения и корекции
  • Лицензиране на новини
  • Реклама
  • Свържете се с нас
  • Условия за въвеждане в експлоатация
  • Help Hub
  • Тема A-Z
  • Настройки на бисквитките
  • Предпочитания за контакт