Не много от нас са експериментирали толкова много с готвене с боб и следователно не са наясно колко приятни могат да бъдат те.

Сушмита Сенгупта | Актуализирано: 28 март 2019 г. 11:34 IST

начина

Има нещо в зелените зеленчуци; ние ги виждаме и моментално си представяме всички неща, скучни и скучни. Въпреки това, всички ние също сме наясно колко високо хранителни и богати на антиоксиданти са тези зеленчуци. Следователно, изключването им от вашата диета не е съвсем устойчива идея, ако искате здраво тяло. Говорейки за зеленчуци, зеленият фасул може да се окаже променящ играта в много отношения. Те са богати на витамини А, С и К, а също така са добър източник на фолиева киселина, фибри и калций, предпазващ сърцето. За съжаление, не много от нас са експериментирали толкова много с готвене с боб и следователно не са наясно колко приятни могат да бъдат те.

Ето 5 вкусни и интересни начина да имате зелен боб:

1. Яхния: Една сърдечна и успокояваща яхния е може би най-добрият начин да се възползвате максимално от ползите за здравето на зеления фасул. В яхнията можете да добавите и други зеленчуци като моркови и бутчета и да я имате в дните, в които искате да запазите вечерята си лека.

Добавете надпис на изображението тук

2. Сандвичи: Любимата ни закуска може да бъде и супер универсална. Ако имате останали варени зърна от снощи, можете да ги промъкнете във вашите сандвичи, да добавите тире сирене, да поръсите малко сол и черен пипер и да си направите пълнещ сандвич на скара. С толкова лесна рецепта вече дори аматьори могат да опитат ръцете си в зърната.

3. Паста: Фен на тестени изделия? Е, ние също! Едно нещо, което абсолютно обичаме при пастата е колко добре се държи с всичко, което добавите към нея; пиле, бекон, зеленчуци, билки. Ако искате да вечеряте засищащо, можете да помислите да имате паста със сос от зелен фасул. Той е хит дори при деца.

4. Разбъркайте боб: Запържените зеленчуци са вкусен начин да освободите място за зеленчуци в живота си. Особено зеленчуци, които може да не искате да консумирате в обичайните им общи препарати. В тиган добавете тире масло и хвърлете малко зелен фасул, зелена чушка, червена чушка, лук и ги хвърлете добре. Добавете малко сол и хвърлете отново. Сервирайте горещо. Те вървят най-добре с горещ ориз.

5. Хрупкави бобчета: Покрийте зърната си в пикантно тесто от безан и ги запържете в олио. Не е нужно да ги пържите дълбоко, тъй като това може да добави допълнителни калории и да попречи на целите ви за отслабване. Можете да ги обедините с хладно ментово кисело мляко или кориандър мента чатни и да им се насладите с чаша чай.

Никога не сте мислили, че зеленият фасул е толкова универсален? Е, сега вече знаете по-добре. Така че продължете, облечете си престилките и започнете да готвите!

Относно Sushmita Sengupta Споделяйки силна склонност към храна, Sushmita обича всичко хубаво, сирене и мазнина. Другите й любими занимания, различни от обсъждането на храна, включват четене, гледане на филми и гледане на преяждане по телевизията.