Какво ви внушава думата Диета в съзнанието ви? За мен това означава лишения, глад, неприятности и най-вече временна ситуация.

диета

Наистина не харесвам думата диета. Кой не е запознат с концепцията за диета? Но със сигурност, ако се подложите на диета, на някакъв етап ще се откажете от диетата? Тъй като диетата в най-добрия случай е временно състояние.

За да отслабнете и да го задържите, трябва да формирате начин на живот, който можете да следвате през повечето време до края на живота си. За някои хора това може да доведе до извършване на немалко промени първоначално и може да е доста предизвикателно, за други може да означава просто да се наложат няколко неща. Някои хора правят много промени бързо, за други това е по-постепенен преход.

Наистина няма значение колко време отнема, стига да се движите в правилната посока.

Някои хора ще започват и спират, с няколко хълцания по пътя, други ще бъдат напълно фокусирани и едва ли ще сгрешат с крак. Вашият напредък е вашият напредък; основното е да продължите и да не се отказвате при първото препятствие. Винаги ще има предизвикателства и ще правите неща, които бихте искали, но не можете да промените случилото се, така че просто продължете напред и направете следващото хранене (или ден) по-добро. Отношението е всичко.

Ниско съдържание на въглехидрати, начин на живот с високо съдържание на мазнини

Когато говорим за формиране на правилния начин на живот, ако не сте прочели бюлетина ми миналия месец, може да искате да прочетете моя блог за начина на живот с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, където обяснявам как действа намаляването на въглехидратите във вашата диета и увеличаването на мазнините в храната много добре за загуба на мазнини и също така за убиване на глада.

Клиентите, които са започнали да следват начина на живот с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, съобщават за следните предимства:

  • Отслабване
  • По-добър сън
  • Те се чувстват по-спокойни
  • По-малко ПМС и нощно изпотяване
  • По-малко възпаление (стави и т.н.)
  • Рядко гладен

Един от най-добрите ресурси за живеене на начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини е www.dietdoctor.com. На уебсайта има толкова много информация от най-добрите храни за ядене, рецепти и много повече. Силно препоръчвам да прочетете, ако се интересувате да научите повече за LCHF.

Диетата с високо съдържание на въглехидрати (не забравяйте, че всички въглехидрати се разграждат до захар) може да доведе до съхранение на излишните мазнини в черния дроб и изследовател от университета в Отаго съобщи наскоро, че около ¼ от възрастните в Нова Зеландия имат мастен черен дроб, без да го знаят.

Не е нужно да пиете излишен алкохол, за да имате мастен черен дроб. Мазнината около вашите органи (вътре в коремната кухина) се нарича висцерална мастна тъкан. Най-добрият показател за висцералната мастна тъкан е обиколката на талията. Измерването на талията ви трябва да бъде не повече от половината от височината ви. Например, ако сте високи 168 см, тогава идеалното ви измерване на талията ще бъде не повече от 84 см. Продължете, извадете лентата си и направете проверка!

Мазнините около средата ви са най-опасните мазнини за носене. Той произвежда възпалителни химикали, а също така е източник на естроген.

Нуждаете се от помощ, за да намалите излишните мазнини или да започнете да развивате по-здравословни навици, моля, свържете се. Тук съм, за да помогна.