В първото по рода си проучване, използвайки усъвършенствани методи за измерване на телесния състав, национално известната търговска програма за отслабване, Weight Watchers, беше сравнена с програмите за членство във фитнес за да разбере кой метод печели в играта за добро здраве. Изследовател от Университета в Мисури изследва реалния опит на участниците, за да определи коя програма помага на хората да свалят килограми, да намалят телесните мазнини и да получат ползи за здравето. Отговорът е, че и двете имат плюсове и минуси и че комбинация от двете води до най-добри резултати.

тегло

Участниците, които са посещавали наблюдатели на тегло в продължение на 12 седмици, са загубили средно 5 процента от телесното си тегло или около девет килограма. Въпреки това, Стив Бол, асистент по физиология на упражненията в MU College of Human Environmental Sciences, установява, че голям процент от загубените килограми е постна тъкан, а не мазнини.

„Процентът на телесните мазнини на участниците изобщо не се е подобрил, защото са загубили много по-висок процент от очакваното за чиста тъкан“, каза Бол, държавен фитнес специалист на MU Extension. „Изгодно е да се поддържа чиста тъкан, защото тя е свързана с по-висок метаболизъм. Загубата на постна тъкан често забавя метаболизма. Това, от което е изградено тялото ви, е по-важно от това, което претегляте. “

Повечето други проучвания на Weight Watcher не са разглеждали промяна в процента на телесните мазнини и са се фокусирали само върху телесното тегло.

„Това е един аспект от нашето проучване, което го прави уникален“, каза Бол. „Използвахме усъвършенствана мярка за телесния състав - Bod Pod - за да разберем какъв тип тегло е загубено: постно или мазно.“

В допълнение, Бол каза, че изследването е ново, тъй като компютърната томография (CT сканиране) се използва за изследване на промените в коремните мазнини, което е по-предсказуемо за сърдечно-съдови заболявания. Въпреки че групата на фитнес центъра е отслабнала много, те вероятно са подобрили здравето си, защото са загубили значително количество интраабдоминални мазнини (мазнини около жизненоважни органи). Тези резултати показват, че упражненията могат да имат положително влияние върху метаболитния синдром въпреки броя на скалата, заключи Бол.

Бол също установи, че груповата подкрепа е много важна. Повечето участници в Weight Watchers останаха с програмата по време на проучването, докато много от участниците във фитнес центъра напуснаха.

„Тези резултати предполагат, че жените с наднормено тегло, заседнали жени, които се присъединяват към фитнес център с цел отслабване или промяна на телесните мазнини, вероятно ще се провалят без подкрепа и без да променят диетата си“, каза Бол. "Близо 50 процента от хората, които започват програма за упражнения, ще напуснат в рамките на шест месеца."

„Това проучване се опита да открие какво се случва в реалния свят, когато жените с наднормено тегло се опитват да отслабнат.“ Каза Бол. „Мисля, че резултатите от проучването говорят много за необходимостта от многостранен подход, за да се отслабнат телесните мазнини и да се получат ползи за здравето. Надявам се, че това ще бъде първото от поредица проучвания, разследващи търговски програми за отслабване. "