90/10 Храненето е мястото, където да се научите и да се насладите на начин на живот с „чисто хранене“. Ще намерите стотици рецепти, които нямат вкус на диетична храна без трикове или прищявки. 90/10 Храненето е ВСИЧКО

ИСТИНСКА ХРАНА.

Стремим се да предоставим ресурси, които правят чистото хранене просто и приятно. Нашата цел е да ви чуем да казвате: „Можех да се храня така завинаги.“ Можете да прочетете повече за нашата мисия тук .

Ето какво казват хората.

Храненето 90/10 ми помогна по толкова много начини. 90/10 беше лесен за разбиране и изпълнение. Това се превърна в начин на хранене, който следвам ежедневно.

хранене

Обичам тази общност за хранене! Страхотни рецепти, страхотна подкрепа, страхотни хора! Тази система работи и всичко се прави, като се яде чисто и се храни с ИСТИНСКА храна. Моят фаворит! Най-добрата група досега!

90/10 Храненето просто има смисъл. Просто е. Отнема всички предположения от здравословното хранене. Това не е прищявка, не диета, не трик.

Толкова се радвам, че намерих програмата! През първите 4 седмици предизвикателство загубих 13 килограма! Знам, че намерих програмата, която ще ми помогне да постигна целите си за отслабване.

Рецепти

Нашата база данни с рецепти съдържа стотици чисти ястия, които спазват принципите на хранене 90/10. Търсете по кухня, съставки, курсове, ключови думи и др. Пробвам!

Научете 90/10

Не знаете какво е 90/10 Nutrition? Нашето бързо видео за въвеждане ще ви преведе през нашата система за чисто хранене само за няколко минути. Научете основите и започнете!

Блогът

Всяка седмица издаваме нови публикации в блога 90/10 Nutrition със съвети, компилации от рецепти, публикации за гости и други, за да ви помогнем да останете на път с чистото хранене!

90/10 Храненето е свързано с ЧИСТО ХРАНЕНЕ. Това означава, че се фокусираме върху яденето на храна с възможно най-малко обработка и химикали. Обичаме да мислим за това като за ядене с ниско съдържание на съставки. Ние се фокусираме върху списъка на съставките, а не върху калориите, въглехидратите, мазнините и протеините, които се намират във вашата храна. Откриваме, че когато се отървем от „фалшивата храна“, която преобладава в доставките ни на храни, ставаме по-здрави, без да изрязваме цели групи храни или макронутриенти. С този подход не се чувстваме лишени и все още постигаме целите си, което улеснява 90/10 да се превърне в начин на живот.

Щракнете тук, за да получите по-задълбочена информация в 90/10 Nutrition Academy .

КРАНОВЕТЕ

90/10 се основава на три прости нива. Вие ядете 90% от дневния си прием от зеления слой (най-чистите храни), не повече от 10% от жълтия слой и нищо от червения слой. Това е толкова просто.

Можете да проверите нивата под „научете 90/10“ в главното меню или да ги изтеглите с бутона по-долу.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪСТАВКИ

Вместо да четем калориите, мастните грамове, протеиновите грама и въглехидратните грамове на етикета „Хранителни факти“, ние четем съставките и ги сравняваме с нивата. Когато ядете ИСТИНСКА ХРАНА, това има значение.

Това е! Без преброяване на калории, точки или макроси. Просто яжте истинска храна!