Вашето тяло притежава богат интелигентност
все още не са използвани. Нека ви покажа как
да работи с него за справяне с теглото и здравето
въпроси.

ларионова

Здравословен подход към здравословното

В сегашната диетична култура на ограничение и сила на волята ние погрешно приемаме борба срещу нашето тяло, която създава недоволство от имиджа на тялото и компрометира здравето. Често правим неща за подобряване на здравето и външния вид, които не стигат до истинската основна причина за проблема, което води до компрометирани здравни резултати и неустойчиви резултати.

Моето призвание е да помогна на хората да открият истината за храненето, уникалната физиология на тялото им и силата на храненето. Искам да ви освободя от натрапчивото управление на теглото и днешните така наречени „уелнес подходи“, за да можете да научите подходящи начини за облекчаване или обръщане на медицинските състояния, управление на теглото, възприемане на науката за промяна за трайни резултати и в крайна сметка да оцените тялото имате днес.

Тегло

УПРАВЛЕНИЕ

Независимо дали се опитвате да отслабнете или да запазите теглото си, това може да бъде предизвикателство без подходящи знания, правилно планиране и професионална подкрепа. За да постигнете целите си за тегло, модификациите на начина на живот са в ред, заедно с постоянни промени, така че да можете да видите постоянни резултати. Ще разгледаме възможните емоционални задействания, които водят до преяждане, и ще обърнем специално внимание за преодоляване на специфичните пречки пред идеалното ви тегло. Практикуването на позитивност на тялото и приемането на себе си във всякаква форма е важна стъпка към напредването с необходимите промени, за да постигнете целите си. (предизвикателства с тегло, неподредено хранене, натрапчиво поведение при хранене)

ЗДРАВЕ

Сега знаем, че червата ни са местообитание за трилиони микроби, повечето от които са от решаващо значение за поддържането на нашето здраве. Увреденото здраве на червата може да доведе до много заболявания, включително слаб имунитет, възпаление, наддаване на тегло и храносмилателни проблеми, наред с други. Мога да ви помогна да намерите пътя си към здравословно черво чрез терапевтична диета с ниско съдържание на FODMAP, ако е подходящо, идентифициране на непоносимост към храни и модифициране на ежедневната ви диета, за да поддържа микробиома ви. (ниско съдържание на FODMAP, чувствителност към храната, дисбаланс на микро хранителните вещества, здраве на червата)

Медицински

УСЛОВИЯ

Много медицински състояния, като метаболитен синдром, сърдечно-съдови заболявания, хипертония, диабет тип два, стомашно-чревни състояния, автоимунни заболявания, СПКЯ, депресия и тревожност често съвпадат с лоша диета и могат да бъдат подобрени или, понякога, напълно обърнати с подходящи диетични интервенции. Използвайки индивидуален подход, който отчита начина на живот на клиентите, личните предпочитания и нивото на готовност, мога да помогна да намеря начин за подобряване на различни медицински състояния чрез персонализирана здравословна диета. (метаболитен синдром, ССЗ, хипертония, диабет, СПКЯ, автоимунни състояния, стомашно-чревни проблеми, депресия и тревожност и други състояния)

Чувствате ли се заседнали? Готови ли сте да прекъснете цикъла и да спрете самосаботирането?

Дали диетичният ви подход всъщност ви кара да наддавате?

Биете ли се с включване и изключване на безсъние, ниска енергия и глад?

Били ли сте се борили с теглото през по-голямата част от живота си за възрастни?

Чувствате ли се извън контрол около храната?

Страхувате ли се от здравословни условия, за които може да се настроите?

Готови ли сте да направите нещо различно по отношение на здравето си, но просто не сте сигурни какво може да работи за вас?
Чудите ли се защо най-простото нещо в

света, храненето, стана толкова сложно?

Чувствате ли, че знаете как да се храните здравословно в по-голямата си част, но откривате, че просто не можете да се накарате да го направите?

Ще се справиш!

СРЕЩАНЕ НА ТАТЯНА

Искам да ви помогна да създадете трайни промени в начина на живот, които ще доведат до здравословна връзка с храната, управление на теглото и като цяло по-добро здраве. Искам да ви дам възможност да си върнете здравето от самопоражение и объркване!

Моят опит е в внимателното хранене и функционалното хранене, които предлагат доказан процес, който помага да промените живота си и да донесе здраве и радост. Временната диета не води до промяна през целия живот. Това, от което се нуждаем, е правилната информация и правилният подход за промяна - основан на знания НЕДИЕТЕН ПОДХОД, насочен към изграждане на компетентност за хранене.

БЕЗПЛАТНО СВАЛЯНЕ

Какво ви пречи да влезете в най-добрата си форма?

  • Прекарвате ли часове в търсене на най-новата, най-ефективна диета?
  • Изчерпани ли сте от изразходването на толкова много енергия и умствено пространство за диети и решения за тегло?
  • Притеснявате ли се около храната и не можете ли да си вярвате, че ще ядете достатъчно, колкото за тялото ви?
  • Справяте ли се с предизвикателства, които пречат на целите ви за здравословно хранене?

Съставих този безплатен инструмент - списък с 10 препятствия, саботиращи вашите цели за здраве и тегло, които ще ви помогнат да определите предизвикателствата, с които се сблъсквате, които ви спират да продължите напред.

Ето четирите ми стълба

Основата на плана за промяна на начина на живот

За всеки план за генериране на резултати трябва да има структура. Пътна карта за успешни промени в начина на живот е необходима за постигане и поддържане на резултатите. Четирите стълба по-долу служат като крайъгълни камъни на плана за промяна на начина на живот.

СОБСТВЕН СВОЯ ПЪТ

Поемете собствеността върху избора си на тяло, здраве и начин на живот

Премахнете преградите

Поставете граници и приоритети въз основа на вашите цели

НАУКА ЗА ТЕЛА НА ЛИЧОВЕ

Работете с тялото си, а не срещу него

ПРИЕМЕТЕ ПРОМЯНА

Постоянството се отплаща; направете го своя рутина

Какво ще разгледаме:
Факторите

  1. Какви са вашите бариери за здравето? Какви събития или поведения са склонни да саботират усилията на клиента?
  2. Какви са ограничаващите убеждения на клиента, които им пречат да постигнат своите уелнес цели (т.е. „пристрастявания към храната“, „Трябва да тичам, за да отслабна, но не съм бегач.“)
  3. Какви знания са ви необходими, за да успеете?
  4. Кои са правилните перспективи, които ще ви настроят за успех?

Резултати от стъпките
на процеса

  • Помогнете ви да намерите ИСТИНСКИ мотиви и как да подкрепите емоциите и вземането на решения.
  • Демистифицирано хранене - изчистване на объркванията и ви помага да приложите хранителен план за цял живот.
  • Спрете да работите срещу тялото си, но работете с него.
  • Спрете да се справяте със симптомите и бързите решения и преминете към основните причини и бариери.
  • Спрете да се опитвате да използвате воля за промяна - тя ще се провали. Хранителната интелигентност, практикуването на ново поведение и физиологията на тялото работят в тандем, за да ви помогнат да достигнете желаното тегло и да го поддържате за цял живот.
  • Погледнете дългосрочното здраве, а не краткосрочните корекции.

Истината за отслабването

Принуждаването на тялото ви да отслабва ще доведе до покачване на теглото. Подкрепата на тялото ви за намаляване на размера му здравословно е единственият начин да останете стройни за цял живот и да спрете да се вманиачавате за теглото и храната.

Храни, които спомагат за укрепването на имунната ни система

Сега повече от всякога трябва да активираме нашите защитни механизми, за да се предпазим от така разпространяващия се нов коронавирус COVID-19, да не говорим за всички други вируси и инфекции около нас. И нямам предвид маски, ръкавици и други ЛПС, имам предвид нашия вътрешен механизъм за предпазване от патогени - имунната система ...

Здравословни храни за здрави деца

Здравето и благосъстоянието на растящите деца зависи от много фактори, един от тях е храненето. Докато децата се нуждаят от същите хранителни вещества като възрастните - витамини, минерали, протеини, въглехидрати и мазнини, количествата от тях се различават в зависимост от възрастта на детето. В средата, в която живеем в момента, диетичният център често е запазен за удобни, бързи ...

Отзиви

„Татяна, толкова съм развълнувана да ти кажа, че моят лекар по рани ме освободи днес. Краката ми се справят добре и нямам рани. Просто искам да знаете, че слушам, когато ми давате съвет. Опитвам се да следвам вашите препоръки. Предстои ми дълъг път, но искам само да знаете, че сте ме мотивирали да се храня по-добре, да живея по-добре и да правя по-добри избори, що се отнася до здравето ми. Наистина ви оценявам, че отделихте време да отговорите на всичките ми въпроси и да изслушате притесненията ми. Много ви оценявам и се хваля с вас на всички! “

- Анджела У.

„Татяна не само беше много добре информирана, но и важно беше да приспособи услугата си към моите нужди и по-специално към скоростта на обучение и правене на промени. Нейната грижовна и (в същото време) много мотивираща нагласа ми помогна да постигна целите си и по-важното е да поддържам този новопридобит начин на живот, без никога да отстъпвам. “

- Миря Н.

„Татяна беше много добре запозната в областта на храненето и как то влияе върху физиологичното състояние. Имайки медицински опит, бях приятно изненадана да разбера, че тя знае много за здравето и болестите и как храненето се вписва в тях. Тя винаги е на разположение, за да отговори на въпросите ми и да предложи решения. Горещо я препоръчвам за всякакви проблеми с храненето, управлението на теглото и здравето. "

- Надежда Б.

„Удивително е какво може да постигне правилното хранене. Аз съм в средата на 40-те години и в продължение на много години се чувствах уморен и немотивиран да правя каквито и да било упражнения на открито. След като срещнах Татяна за няколко сесии, цялата ми диета се промени, съобразена с индивидуалните ми нужди. Сега ям повече пълноценни храни, органични и подходящи балансирани ястия, с правилните хранителни вещества, които да ме поддържат, и добавки за подобряване на състоянието ми. Татяна е точно в целта; тя ви дава правилната лабораторна работа, за да атакувате източника, а не страничните ефекти, както правят конвенционалните лекари. Сега съм пълен с енергия; Чувствам се като на 20 години и имам съвсем различна перспектива в живота и съм нетърпелив да се наслаждавам на всеки момент. Благодаря на Татяна, че промени живота ми! “

- Франсиско М.

„Татяна ми даде задълбочени съвети относно храненето (храни, които да ям и храни, които трябва да избягвам) и какви добавки трябва да приемам, за да помогна за понижаване на кръвното си налягане и за облекчаване на болката при артрит. Тя беше педантична в обяснението на пряката и непряката взаимовръзка между приема на храна и симптомите ми. Следвах препоръките ѝ и след известно време кръвното ми налягане вече е под контрол, както и хроничната болка в ставите, по-специално ръцете ми, намаля откакто се отказа от възпалителни храни. Татяна е компетентна, страстна, проницателна за нуждите от хранене за цялостното здраве, отнася се внимателно и внимателно към своите пациенти. Като й се даде възможност, тя ще стане основен член на екипа на всяка медицинска, здравна и/или уелнес практика или компания. "