Мисленето на жертвата е BFF's с разстройство от преяждане и скапан образ на тялото. Имате ли начин на мислене на жертва? Откриването на това за себе си е част от загубата на емоционално тегло, за да можете да смажете емоционалното хранене и лошия образ на тялото и да спечелите увереност. Наличието на мислене на жертвата ще ви попречи да създадете живота, който заслужавате.

В този епизод говоря за най-добрите начини да установите дали играете ролята на жертва. Също така ви давам полезни съвети какво да правите след това. Нека го вземем и направим розова лимонада!

начин

Какво представлява мисленето на жертвата?

В крайна сметка начинът на мислене на жертвата ви кара да се чувствате безсилни над живота и обстоятелствата си. Това е научено и придобито поведение ... което означава, че е възможно да се промени!

Защо начинът на мислене на жертвата е пагубен за лечение на емоционално хранене и образ на тялото?

Докато не поемете отговорност за това къде се намирате, никакво изцеление няма да се случи. Ето защо диетите не работят. Ето защо само положителните твърдения не работят.

Начинът на мислене на жертвата е прикрепен към бедрото с емоционално хранене и лош образ на тялото. Отричането е друга BFF и върви ръка за ръка с всичко това. Хората с мислене на жертвата не полагат усилия да се учат от грешките, липсва им устойчивост и предпочитат да се заплитат в мокрото си одеало на мизерията.

Имате ли начин на мислене на жертва?

Ето някои от често срещаните действия, които виждам по отношение на това как се проявява мисленето на жертвата във връзка с преяждане и лош образ на тялото.

1. Винаги имаш извинение

Винаги има оправдание за вас. Имате оправдание защо не можете да отслабнете, защо мразите тялото си и защо нищо никога не работи за вас. Например „Аз съм дебел и нещастен, защото имам деца, работя на пълен работен ден и нямам време да правя здравословна храна и да тренирам.“ Дори когато е представено решение, вие намирате отрицателното в това защо то няма да работи за вас. Винаги търсите негативното и лошото във всичко.

2. Вие обвинявате всички останали. Това е тяхната вина

Никога не поемате отговорността за вашата част ... Винаги е виновен някой друг. Начинът на мислене на жертвата ви казва да обвинявате всички останали за вашите проблеми. Например, „Ако съпругът ми просто се качи на борда със здравословно хранене, ТОГАВА най-накрая щях да отслабна и тогава да обичам тялото си.“ Или моят личен любим (основен очен преглед) „Трябва да приготвя две различни ястия, защото децата ми няма да се хранят здравословно и никой няма време за това.“ Защо не обучавате децата си на здравословни навици? Това е друга тема за друг ден!

Ако постоянно обвинявате проблемите с теглото и изображението на тялото на други хора, трябва да се проверите.

3. Ти си партито на кралицата на жалостта

Организирате ли огромното съжаление на годината по всяко време, когато получите лоши новини? Това е партито, което сякаш никога не свършва. Слушам. Имате право да правите жалко парти, но МОМИЧЕ, поставете ограничение във времето! Трябва да продължиш живота си. Да приемем, че сте уволнени. Така че, организирате жалко парти, преяждате, гледате всички предавания на Hulu и пъхате цялата нездравословна храна в устата си. ЗА МЕСЕЦИ. Така че възвръщате цялото си тегло и сега мразите тялото си, защото нищо не се побира.

След това обвинявате компанията, която ви е съкратила ... обратно, вината е на всички останали. ТРЯБВА да поемете отговорност за своите действия и как сте се справили със ситуацията.

4. Мислите, че всеки друг трябва да е толкова късметлия

На всички останали е толкова добре около вас ... очаквайте за вас. Чувам тези две фрази и не мога да ги понасям:

  • Трябва да е хубаво
  • Ти си голям късметлия

Казват се в пасивно агресивен саркастичен тон. Това е ключовият показател тук. Ако смятате, че всички останали около вас са късметлии и са го направили, може да играете жертвата.

5. Твърде сте заети

Чудесно е да се грижиш за други хора. Когато обаче сте постоянно заети и използвате това като извинение да се грижите за себе си, това не е здравословно. ВСИЧКИ СМЕ ЗАЕТО. Спрете да използвате това извинение! Отделяме време за това, което е важно за нас. Когато живеете в мисленето на жертвата, зает се използва като щит, за да изглеждате по-добри от всички останали. Смятате, че тези, които практикуват самообслужване, са егоисти.

Има здравословен баланс между това да помагаш на другите, като същевременно поставяш себе си на първо място. Има и сезони от живота, в които сме заети. Ако винаги разтърсвате заетостта си като почетен знак, трябва да направите крачка назад. Когато попаднете в този капан, трябва да излезете напред и да се научите как да кажете „не“ и да помолите другите за това, от което се нуждаете.

6. Никога не поемате отговорност за действията си

Това се връща към вината на всички останали и винаги има оправдание. Например „Уволниха ме и затова натрупах цялата тежест.“ НЕ! Ситуацията беше гадна, но не това ви накара да напълнеете ... действията ви направиха и трябва да поемете отговорност за тази част. В крайна сметка едно от нещата, които всъщност можете да контролирате, е това, което влиза в устата ви и как се грижите за вас.

7. Наслаждавате се на съчувствието

Получавате внимание, когато всичко ще се просра в живота ви. Така че, ако страдате от мисленето на жертвата, това ви кара да се чувствате добре да привлечете това внимание. Не знаете как да привлечете вниманието от положителните неща, които се случват.

Сега какво?

Ако можете да разпознаете някои от тези неща в себе си, ето какво да направите след това:

  1. Признай го. Вярно е, първата стъпка е признаването.
  2. Решете да се преоблечете и да продължите напред или да решите да останете под мокрото си одеяло.
  3. Поемете собственост за вашите действия!
  4. Съсредоточете се върху благодарността. Съсредоточете се върху това, което имате ... а не върху това, което липсва в живота ви.
  5. Поемете контрола над това, което можете да контролирате, и оставете останалото.

Неща, споменати в този епизод:

  • Резервирайте повикване за яснота на доверието при Aimee
  • Присъединете се към БЕЗПЛАТНАТА Facebook група
  • Последвай ме в Инстаграм
  • Вестникът „Неустоим ти“
  • Изтеглете своя БЕЗПЛАТЕН план за действие - Как да изглеждате и да се чувствате неустоими на всякакъв размер
  • Присъединете се към курса на моята групова треньорска работа: Неотразим

Слушайте епизода на подкаста!

Насочете се и слушайте подкаста Irresistible You за този епизод и много повече като него. Можете да се абонирате за iTunes, Stitcher, Google Music или любимия си плейър за подкасти. Търсете неустоимия ви. Когато се абонирате за приложение за подкаст, ще получавате известия всеки път, когато публикувам нов епизод.

Можете също да предавате епизода и да слушате тук:

Присъединете се към движението #IrresistibleYou

Използвайте хаштага # НеустоимВие в Instagram и в социалните медии, за да покажете как създавате и живеете неустоим живот. Използвайте хаштага, за да търсите други, които минават през същото пътуване с нас! Освен това ще препращам и споделям някои от любимите си снимки и истории.

Нека останем свързани!

Най-доброто място за свързване и чат с мен е в Instagram и моята Facebook група Irresistible You. Можете също така да ме следвате във Facebook, Twitter и Pinterest.

може също да ти хареса

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Относно Aimee

Здравей! Аз съм Aimee с 2 E. Аз съм треньор по увереност, който дава възможност на жените да се обичат, като разбиват проблемите с имиджа на тялото, така че те да могат да загубят емоционалното си тегло и да придобият увереността да изглеждат и да се чувстват неустоими. на всякакъв размер.
Научете повече