Аз съм много активен в социалните медии за новата си дълбока любов към упражненията и чистото хранене. Причината е, че през последните няколко години съм загубил общо 35-40 килограма поради правилното хранене, физическите упражнения и като цяло здравословния начин на живот. Това е моята снимка преди и след:

отслабване

Много родители ме питат как съм в състояние да намаля теглото си, да работя на две работни места и да създам семейство с три малки деца. Ще ви кажа, че това не е лесен подвиг, но го правя, един по един ден! Реших да го улесня, бих предоставил съвет с начини за запазване на здравето през натоварената година. Надявам се да ви хареса и успех на вашето пътуване!

НАЧИНИ ЗА ПОДДРЪЖКА НА ЗДРАВИЯ СИ ЖИВОТ ПРЕЗ НОВАТА ГОДИНА

1. Яжте ЧИСТО И ПЛАНИРЕТЕ НАПРЕД!

Един от най-важните начини, по които се грижа да поддържам здравословния си начин на живот, е да планирам предварително. Знам, че има много социални събития, на които обичам да присъствам, така че обикновено планирам моите „измамни“ ястия за тази вечер. Аз също правя 80-20 план за чисто хранене. Това означава, че ям чист 80 процента от времето и имам склонност да "мамя" 20 процента от времето. Повечето от тези „измамнически“ времена падат през уикендите, за да мога да се насладя на любимата си тайландска храна с класа вино.

През седмицата правя и любимата си рецепта за странична салата. Тази салата е толкова лесна за приготвяне и би била прекрасен комплимент за вашите ястия.

РЕЦЕПТ ЗА САЛАТНА САЛАТА:

1/2 чаша натрошено сирене чедър

-1 чаена лъжичка бял балсамов оцет

-1 чаена лъжичка зехтин

Комбинирайте всички изброени съставки и след това смесете 1 чаена лъжичка бял оцет със зехтин. Полейте салатата и се насладете!

2. Убедете се, че ядете здравословен избор просто

Кафе парна машина

Моите абсолютно любими ястия през нощта, когато водя здравословен начин на живот, са Healthy Choice Simply Cafe Steamer и Healthy Choice Original Cafe Steamers. Това, което най-много обичам при тези ястия, е, че докато са замразени, в тях се добавят абсолютно невероятни и свежи съставки. Когато ме притиснат през нощта през нощта, всичко, което трябва да направя, е да вземам ястие от кафе-парна машина Healthy Choice от фризера, микровълновата храна, и за нула време имам вкусна и МНОГО ЛЕСНА, храна за ядене! Макар удобството да е от ключово значение, Healthy Choice не се провали във вкусовия отдел. Тези ястия са БОЖЕСТВЕНИ!

Здравословният избор е любимата ми опция за вкусно, прясно и засищащо ястие за здравословен начин на живот! Докато Healthy Choice е лесно решение, то е и много вкусно решение за хранене. Никога не ми се налага да пестя от вкус с ястията на Healthy Choice Simply Cafe Steamer. Със 100 процента естествени протеини и абсолютно никакви изкуствени съставки, Healthy Choice Simply Café Steamers използва пара, за да трансформира простите съставки в живи, свежи зеленчуци и сочни протеини за вкусен, свеж вкус.

Healthy Choice е единствената основна марка в раздела за замразени ястия, която може да нарече 100% от продуктите си „здравословни“, както е одобрено от FDA. Това определено казва нещо за здравословни ястия! Сега, когато съм зает, Healthy Choice покрива тази майка!

Упражнението е ключово за здравословния начин на живот! ТРЯБВА обаче да се уверите, че каквото и упражнение да правите, да ви е приятно. За мен обичам тениса и играя 2-3 пъти седмично. В комбинация със здравословна диета, това е сигурен начин да поддържам енергията си нагоре.

4. ХВАЛЕТЕ СЕБЕ СИ!

Хваленето на себе си е толкова много важно. Всички ние имаме пропуски, когато става въпрос за здравословно хранене. Имам ги през цялото време. Вместо обаче да се самоунищожавате, кажете си, че се справяте отлично по пътя си за здравословен живот и да продължите великата работа. Всички ние трябва да се издигнем нагоре, а не надолу!

Надявам се да ви хареса моят съвет и късмет по пътя ви към здравословен живот. Запасете се с параходите на Healthy Choice Simply Café и Healthy Choice Café Steamer, които се предлагат във фризерната пътека в хранителните магазини в цялата страна за препоръчителната цена на производителя от 3,29 долара. Научете повече за Healthy Choice на тяхната Facebook страница днес!

Бях избран за тази възможност като член на Умни момичета и съдържанието и мненията, изразени тук, са мои собствени.