Не всички методи за отслабване са еднакво ефективни. Сред повечето от популярните методи за отслабване, вероятно диетата играе важна роля за определяне на вашето здраве. Някои храни могат да ви помогнат повече от други, за да управлявате теглото си и да насърчите усвояването на мазнини от тялото. Например опитайте ленено семе. Лененото семе се зарежда с омега-3 мастни киселини и антиоксиданти, които могат да ви помогнат в пътуването ви за отслабване. Получени от лененото растение, ленените семена са малки червеникавокафяви на цвят семена, чието растение се използва и за производство на лен. Ленените семена са известни със своите положителни ефекти, включително загуба на тегло.

помага

Ленените семена са богати на разтворими фибри, които при контакт с течност образуват гелообразно вещество. Това може да помогне за забавяне на усвояването на храната в храносмилателната система, за да се чувствате сити за дълго време. Той също така помага за подобряване на здравето на червата и храносмилането, като увеличава метаболизма на тялото.

Благодарение на богатия си профил на мастни киселини, лененото семе се предлага с два вида незаменими мастни киселини, омега 3 и омега 6, които подобряват баланса на метаболизма в организма, като намаляват риска от възпаление. Понякога оксидативният стрес от възпаление може също да допринесе за увеличаване на теглото.

В добавка към тях лененото семе е едновременно пълно с протеини и нискокалорично. Комбинацията е прекрасна за контролиране на апетита и предотвратяване на преяждането. С ниско съдържание на нишесте и захар, яденето на ленено семе няма да ви накара да се притеснявате за управление на теглото. Освен това е без холестерол.

Въпреки че антиоксидантите не са пряко свързани със загуба на тегло, това може да подобри обмена на клетките и функционирането на тялото, за да ускори усвояването на мазнините. Освен това предпазва от свободните радикали и подобрява имунитета.