Газообразност: Това е смущаващо, притеснително и - да, миризливо. Понякога промяната в диетата може да изчисти въздуха.

намаляване

Временното избягване на определени храни може да помогне да се идентифицират причините за появата на газове. Клиниката Майо изброи храни, които понякога са виновникът:

  • Млечни продукти: Захарната лактоза в млечните храни е често срещана причина за газове. Продукти без рецепта като Lactaid или Dairy Ease могат да помогнат. Мнозина, които се притесняват от млечните продукти, все още могат да ядат кисело мляко или отлежали сирена.
  • Някои зеленчуци: Някои въглехидрати, съдържащи се в зеленчуци като лук, репички, зеле, целина, моркови, брюкселско зеле, броколи, карфиол и бобови растения (включително сух грах и боб), могат да произвеждат газ. Beano или други продукти, които съдържат симетикон (Phazyme, Gas-X, други), могат да бъдат полезни.
  • Твърде много плодова захар: Сините сливи, стафидите, бананите, ябълките и кайсиите, както и соковете от сини сливи, грозде и ябълки могат да причинят газове.
  • Твърде много фибри: Намаляването на храните с високо съдържание на фибри и постепенното им увеличаване може да помогне да се определи количеството, което може да се толерира.
  • Някои подсладители: Подсладителите, използвани в шоколадите и бонбоните без захар, могат да причинят диария при някои хора. Тези подсладители включват сорбитол, манитол и ксилитол.
  • Мазна храна: Пържената храна, мазното месо и някои сосове могат да причинят газове.
  • Газирани и пенливи напитки: Избягването им също може да намали газовете.