Ти си тук

Затлъстяване в Мичиган

Мичиган има един от най-високите нива на затлъстяване в страната. 32 процента от възрастните и 17 процента от младите са със затлъстяване. Затлъстяването е нещо повече от „просто наднормено тегло“. Затлъстяването пряко влияе върху цялостното здраве на човека и е основната причина за много хронични заболявания, като диабет тип 2, бъбречна недостатъчност и сърдечни заболявания. Това отнема и финансова такса.

бъбречни заболявания

Здраве и уелнес на Мичиган 4x4 План и MI Здраве утре

Неотдавна пуснатият в Мичиган план за здраве и уелнес 4 x 4 излага стратегии за намаляване на затлъстяването и подобряване на здравето и уелнес. Планът включва практикуване на четири ключови здравословни поведения и контролиране на четири здравни мерки.

Здравословното поведение е: поддържайте здравословна диета, участвайте в редовни упражнения, провеждайте годишен физически изпит и избягвайте употребата на тютюн. Четирите здравни мерки са индекс на телесна маса (ИТМ), кръвно налягане, ниво на холестерол и ниво на кръвна захар/глюкоза.

Тежка материя: Връзката между затлъстяването и ХБН

Затлъстяването може да причини бъбречни заболявания както пряко, така и косвено, и следователно се очаква епидемията от затлъстяване в Америка да увеличи процента на хронични бъбречни заболявания (ХБН) в САЩ.

Затлъстяването директно причинява бъбречни заболявания, тъй като бъбреците трябва да работят по-усилено, за да филтрират токсините и да отговорят на метаболитните нужди на повишения индекс на телесна маса (ИТМ) при затлъстели индивиди. Това се нарича хиперфилтрация и в дългосрочен план се свързва с повишен риск от развитие на ХБН. Като непряка причина затлъстяването увеличава основните рискови фактори за ХБН, диабет тип 2 и високо кръвно налягане.

Затлъстелите лица трябва редовно да се изследват за бъбречни заболявания. „Намаляването на теглото може да предотврати, намали риска и в някои случаи да излекува ХБН, сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане и диабет“, казва д-р Джоузеф Васалоти, главен медицински директор на Националната бъбречна фондация, „и затова отслабването не е свързано със суета . Това е важна стъпка за подобряване на цялостното здраве. “

За да се лекува затлъстяването и ХБН, хората трябва да се фокусират върху три области: здравословна диета, физическа активност и достатъчен сън.

  1. По отношение на диетата, хората със затлъстяване трябва да се съсредоточат върху яденето на по-малки порции; питейна вода, а не сладки напитки; консумация на препоръчаното количество протеин (0,8 g/kg/телесно тегло), тъй като излишъкът от протеини увеличава работното натоварване на бъбреците; и минимизиране на приема на сол до 2300 милиграма/ден за здрави млади хора и 1500 милиграма/ден за всички американци над 50-годишна възраст или за по-млади хора с диабет, високо кръвно налягане или ХБН. Пример за здравословна диета с ниско съдържание на сол е диетата DASH.
  2. Физическата активност е от съществено значение за здравословното намаляване на теглото. Упражненията увеличават енергийните разходи, насърчават загубата на тегло и помагат да се поддържа здравословно тегло. Целта, за която трябва да работите, е два часа и тридесет минути упражнения с умерена интензивност седмично. Това обикновено се разпределя през седмицата на интервали от 20-30 минути наведнъж или дори по-малко.
  3. Адекватният сън насърчава поддържането на здравословно тегло. Повечето хора се нуждаят от около 7 часа сън всяка нощ. Много проучвания показват, че нередовният режим на сън, храненето преди сън и кратката продължителност на съня са свързани със затлъстяването.

Здравословният начин на живот и среда, насърчаваща здравословното хранене и физическата активност, ще помогнат за профилактиката и лечението на затлъстяването, което от своя страна може да намали риска от ХБН, както и сърдечни заболявания и диабет.