Проследявайте въглехидратите си и следвайте прост, съобразен план с Lifesum и отслабнете без глад. Задайте собствено дневно количество въглехидрати в настройките на макроса или следвайте нашата препоръка.

приложението

Приложението Lifesum’s keto предлага 3 различни плана за кето диета (стриктни, средни, лесни) и най-добрия набор от инструменти за кето диета, които да ви помогнат да успеете. Ще получите макро-тракер, калориен тракер, нетни изчисления на въглехидрати и кето рецепти за всички поводи. Ще имате и навик-тракер и получавайте напомняния и мотивационни съвети да ви помогне да постигнете целта си.

Нашите красиво проектирано приложение прави проследяването на въглехидратите и отслабването забавно!

Кетогенна диета или кето диета е, когато драстично намалите приема на въглехидрати и получите по-голямата част от калориите си от мазнини.

Нещата, които ще ядете, включват сирене, сьомга, масло, зехтин, яйца, месо, риба и млечни продукти с високо съдържание на мазнини. Когато ограничавате приема на въглехидрати до макс. 50 g на ден, тялото ви се озовава в етап, наречен кетоза, където използва запасите си от мазнини като гориво.

Има три основни компонента, които правят кето диетата отлична за отслабване. Намален глад, простота, и подобрен метаболизъм. Когато намалите приема на въглехидрати, гладът намалява и ще ядете по-малко, без да мислите за това.

Когато комбинирате само мазнини и протеини в храната, е почти невъзможно да преядете и тъй като има само едно правило, което да се придържате - ограничени въглехидрати - това е и супер прост подход. Кетозата означава, че тялото ви използва запасите си от мазнини за енергия и като следствие, способността ви да изгаряте мазнини също ще се увеличи!

Кетогенната диета ви дава и супер стабилна кръвна захар, която понижава кръвното налягане и предотвратява сърдечните заболявания. Според изследванията кето диетите също могат да подобрят умствената яснота и паметта.

Нашата кето диета се предлага в три версии: Лесна, Средна и Строга. Easy е добър избор, когато искате тялото ви да се адаптира към кето диета или след по-дълго време на кетоза, когато искате да включите бавно въглехидратите отново. Средно и строго ускорява загубата на тегло като нищо друго.

Изтеглете приложението, за да започнете с плана си за кетогенна диета още днес!