Понятието „метаболизъм“ е много модна дума в наши дни. Особено в пространствата, занимаващи се със здраве, уелнес и жизненост.

дайджест

Какафонията в уелнес индустрията за милиарди долари - в която съм предприемач - около метаболизма, метаболитната функция и загубата на тегло граничи с бедлам. Често се чудя как някой от нас се очаква да намери често насърчаваното спокойствие, да лекува телата си или да се наслаждава на дара на живота с толкова много суматоха.

Част от това, което виждам да се случва в дискурса около метаболизма, е дълбоко неразбиране за това как всъщност функционира метаболитната система. Все още сме много увити в хиперфокус и хиперкритика на физическото тяло въз основа на много тесен стандарт за форма и красота.

За да бъдем честни, Ашли Греъм, активист на тялото, модел, дизайнер, предприемач и нейният хаштаг #beautybeyondsize, е един пример за нарастващ прилив на позитивност на тялото и разширяване на разбирането за това как може да изглежда здравословното. Изключително уважавам овластяването, което г-жа Греъм носи на света. Въпреки това, нейната работа все още се разпръсква само в сферата на физическото.

Тъй като всички ние на планетата днес ставаме по-чувствителни и по-усъвършенствани относно телата си и как се чувства да живеем в тях, старите начини за взаимодействие с нашите физически системи не се вписват.

Започваме да осъзнаваме, че физическото ни тяло не е всичко, което съществува. Йогическата наука всъщност смята, че физическото, плътско и костно тяло е само 1/10 от цялото същество. Има девет други слоя на битието! И тези други девет тела са също толкова реални и осезаеми.

Повечето от нас са склонни да мислят за метаболизма като скорост, с която изгаряме калории (храна или мазнини) за енергия. В Кундалини йога обаче ние разширяваме термина метаболизъм, за да посочим как обработвате и използвате какъвто и да е вид енергия. Всичките ви 10 тела работят с енергия и следователно имат метаболизъм!

Ако системата с 10 тела излезе като твърде езотерична, просто се отпуснете. Не искам да се забърквате в измислени йогични термини. Единствената причина, поради която е от решаващо значение сега, когато започнем да осъзнаваме и осъзнаваме себе си към тези допълнителни слоеве на грижа, е, че как използвате енергията във вашите 10 тела има пряко въздействие върху вашето физическо състояние Вашата форма, загуба на тегло и скорост на стареене зависят от чистотата, функционалността и използването на енергия на всички 10 слоя на въплъщение.

Това, което прави Кундалини йога толкова мощна и уникална в наситения уелнес пейзаж, е, че Кундалини работи на всички 10 нива на вашето същество. За разлика от повечето здравни практики, които работят само върху един аспект на вашето същество (тялото, ума или аурата ви), Кундалини йога активира и усилва всички 10 от вашите тела всеки път.

Ето защо виждате хора, които тренират от години, да идват на Кундалини йога и да свалят 20 килограма за шест месеца без реални промени в диетата или увеличени изгаряния на калории. Или защо, когато стартирате Kundalini, ще видите значително, видимо увеличаване на блясъка на кожата си и дори намалени бръчки.

Пълната жизненост, дълголетие и красота на тялото зависи само на 1/10 от физическото. За да имате ефективна метаболитна функция, мощна красива форма и здраве, които просто няма да се откажат, имате нужда от система, която да работи всичките 10 слоя на съществуване всеки път.

Комплектът от 3 части Кундалини Йога, който давам по-долу, е един от любимите ми. Той е даден от Йога Бхаджан, майстора, донесъл Кундалини на Запад през 1969 г., като комплект за отслабване и в своята простота е толкова ефективен. Тъй като действа върху хипофизата и щитовидната жлеза (жлези, които са от основно значение за метаболитния баланс), и общата ви система от 10 тела, тя настройва вашата физика в такава, която е величествена и грациозна и ви дава здраве, което е дълбоко и неподвижно. Наслаждавай се!

КОМПЛЕКТ КУНДАЛИНИ МЕТАБОЛИЗЪМ И ОТСЛАБВАНЕ

Да започна. Настройте се за практиката, като три пъти рецитирате мантрата „Ong Namo, Guru Dev Namo“. След това започнете сета, като задържате всяка поза за равно време.

  1. Камила поза. „Застанете“ на колене, като коленете ви са балансирани на около два юмрука. Натиснете бедрата напред и, поддържайки долната част на гърба с ръце, извийте назад. Отворете сърцето, гърлото и гърдите. Ако се чувствате добре тук, останете. Ако имате по-голяма гъвкавост, освободете ръцете върху глезените си. Останете отворени и грациозни и дишайте нормално.

Време: 1-3 минути (максимално време: 11 минути)

  1. Скална поза. Бавно излезте от Camel Pose и елате седнали по петите си. Поставете ръцете си върху бедрата, седнете изправени и се фокусирайте в точката на веждите. Дишайте медитативно.

Време: 1-3 минути (максимално време: 11 минути)

  1. Бебешка поза. От Rock Pose, приведете челото си на земята пред коленете си. Доведете ръцете си до себе си, дланите нагоре. Дишайте и се отпускайте.

Време: 1-3 минути (максимално време: 11 минути)