Повечето американци, в даден момент от живота си, ще започнат да усещат болки в ставите, които не са чувствали преди. С течение на времето тази болка често се влошава. Всъщност всяка година в Съединените щати се правят малко над милион операции за смяна на тазобедрената става и коляното.

болки

Друг здравословен проблем, също толкова често срещан в цялата страна, е затлъстяването. Когато се мисли за здравословни проблеми, свързани със затлъстяването, фокусът обикновено е върху сърдечни заболявания или диабет, без да се отчита фактът, че 20% от американците имат артрит и че затлъстяването може да влоши тези случаи на артрит.

Влияние на теглото върху болки в ставите

Остеоартритът, често срещана форма на артрит, се причинява от разграждането на хрущяла - съединителната тъкан в краищата на вашите кости и стави. Въпреки че това е нормална част от процеса на стареене, нараняванията, наследствените черти и факторите на начина на живот също могат да допринесат за това разпадане. Наднорменото тегло естествено кара това влошаване да се ускори и влоши. Колкото повече тежест има върху ставата, толкова повече стрес за хрущяла и по-бързо разграждане.

Също така е важно да се има предвид, че носеното допълнително тегло не е равно на килограм за килограм спрямо размера на допълнителния натиск, упражняван върху ставите. Всеки килограм с наднормено тегло поставя допълнителни четири килограма тегло върху ставите, особено на коленете.

Това означава, че ако човек има 100 килограма наднормено тегло, има допълнителни 400 килограма натиск, притискащ коленете му всеки ден. Това експоненциално увеличение на налягането на килограм показва, че дори загубата на малко количество тегло може значително да намали натоварването на коленете и други стави.

Изненадващо, не само допълнителното тегло ускорява влошаването на хрущяла. Самата мазнина е активна тъкан, която отделя химикали, които могат да причинят възпаление, което води до разграждане на хрущяла.

Отслабване

Отслабването е плашеща цел, но тя може да ви помогне да спасите живота си. Въпреки че повишената физическа активност е от съществено значение за поддържането на здравословен начин на живот, загубата на голямо количество тегло рядко може да бъде постигната само с упражнения Много пъти човек ще трябва да намали и приема на калории. В тези случаи е особено важно да запомните да наблюдавате хранителните си навици. Топка сладолед през нощта или допълнителна бисквитка на обяд всеки ден може бързо да се добави.

За някои загубата на тегло сама може да се почувства като водене на загубена битка. Всъщност изследванията установяват, че генетиката играе роля в способността на човек да отслабва, както и върху социалните и екологични фактори. Тъй като тези, които се опитват да отслабнат, може много да работят срещу тях, допълнителната помощ от медицински специалисти може да бъде решаващ фактор.