тегло

  • Затлъстяване
  • Чести причини за затлъстяване
  • Наднорменото тегло спрямо затлъстяването
  • Рискове за здравето, свързани със затлъстяването
  • Диагностициране на затлъстяването
  • Лечение на затлъстяване
  • Постигане и поддържане на загуба на тегло
  • Справяне с психологическите и емоционалните ефекти на драматичното отслабване
  • Предотвратяване на затлъстяването

Има ли разлика между наднорменото тегло и затлъстяването?

И двата термина дефинират необичайно или прекомерно натрупване на телесни мазнини, което има неблагоприятни ефекти върху здравословното състояние на човека.

Прост индекс на тегло за височина, известен като индекс на телесна маса (ИТМ) се използва за класифициране на теглото на човек. ИТМ определя теглото на човек, разделено на квадрата на височината му.

Изчисляване на ИТМ

ИТМ може да се изчисли, като се използва всяка от следните формули:

  • Метрична формула: Тегло (килограми)/височина (в сантиметри или метри на квадрат) - теглото в килограми се дели на височина в метри или сантиметри на квадрат (височината в сантиметри може да бъде разделена на 100 за определяне на метри). Пример - Човек с височина 1,73 метра и тегло 90 килограма би имал ИТМ 30,1 (класифициран като затлъстял), изчислен както следва:

Тегло (кг)/височина (квадратни см)
90/(1,73) x (1,73)
= 90/2.9929
= 30.07
Закръгляване нагоре: 30.1

  • Имперска формула: Тегло (паунда), умножено по 703/височина (инчове) - тегло в паунди и инчове, умножено по 703, и разделено на височина в инчове на квадрат. Пример - Човек с ръст 68,1 инча и тегло 198 би имал ИТМ 30 (класифициран като затлъстял), изчислен, както следва:

(Тегло (lbs) x 703)/Височина (квадратни инча)
(198 x 703)/(68,1) x (68,1)
= 139194/4637,61
= 30.01

Разбиране на ИТМ

Важно е да се разбере, че въпреки че резултатите от ИТМ могат да дадат на човека добра представа къде на скалата се намират, що се отнася до цялостното здраве и тегло, телесните мазнини не се измерват директно за да се определи този рейтинг.

ИТМ обаче е a полезна обща мярка на ниво популация, което осигурява доста точна ръководство за посочване на наднормено тегло. Резултатът от ИТМ за децата вероятно ще се променя от месец на месец за всеки пол, с напредването на възрастта. Диапазоните на теглото ще се променят с увеличаване на ръста на детето.

ИТМ не е диагностичен инструмент, но е най-добър, когато се използва като такъв за скрининг, за да се определят проблемите с теглото.

Възрастта, полът, етническата принадлежност и мускулната маса са фактори, които могат да повлияят на връзката между телесните мазнини и индекса на ИТМ. ИТМ не взема предвид всички тези специфики в измерване. Жените са склонни да имат повече телесни мазнини от мъжете (със същия ИТМ). По същия начин по-възрастните хора имат повече телесни мазнини от тези по-млади, също със същия BMI резултат. Много мускулест индивид може да има висок ИТМ въз основа на изчисления на тегло и височина, но в действителност не може да бъде класифициран като затлъстял, ето защо индексът на ИТМ не винаги е точна мярка за спортисти и културисти с висока мускулна маса. Мускулите тежат повече от мазнините, но това не е фактор при изчисленията на ИТМ. Неактивен или дори крехък индивид също може да има нисък ИТМ, но може да има повече телесни мазнини, което води до здравословни проблеми и заболявания.

По този начин, a BMI резултатът не може да се използва за разграничаване на излишната мазнина (или разпределението на мазнините), костната маса или мускулната маса. Лекарят трябва да прецени истинската същност на здравето, за да определи най-ефективното средство за лечение.

Съществуват и други средства за директно измерване на телесните мазнини, които могат да бъдат получени чрез оценки на дебелината на кожните гънки (с дебеломер), измервания от кръста до ханша, подводни методи за претегляне, биоелектричен импеданс, двойна енергийна рентгенова абсорбциометрия (DXA), изотопно разреждане и Повече ▼. Всички директно измерват телесните мазнини, получавайки точен процент.

Когато оценявате теглото спрямо риска за здравето, най-добре е да вземете предвид ИТМ на човек и обиколка на талията. Известно е, че коремните (висцерални) мазнини представляват най-изтощителните рискове за здравето, като сърдечни заболявания или диабет тип 2. Обиколката на талията, която е по-голяма от 35 инча (или 88,9 сантиметра) за жените и 40 инча (101,6 сантиметра) за мъжете, е еталонът за това кога обикновено започват рисковете за здравето, свързани с теглото.

Как ще се използва ИТМ в медицинската област?

Доставчикът на здравни услуги ще използва изчисленията на ИТМ по време на първоначалните оценки като част от консултация по въпроса за теглото. Лекарят вероятно ще препоръча и извърши други оценки, за да определи по-точни измервания и да оцени всички неблагоприятни ефекти, причинени от излишните телесни мазнини.

Те включват:

  • Оценки на диетата и физическата активност
  • Оценка на медицинската/свързаната със здравето фамилна анамнеза
  • Измервания на дебелината на кожата
  • Разнообразие от други здравни скрининги и тестове, подходящи за общото състояние на индивида (ултразвук, кръвни тестове, проби от урина и други)