Тази тема съдържа 15 отговора, има 13 гласа и е актуализирана последно от Tealeafnz1 преди 5 години.

бързата

Преглед на 16 публикации - 1 до 16 (от общо 16)

Добро утро, знам, че това не е хубава тема (хаха), но се чудех дали някой е изпитвал подуване на корема и запек от началото на диетата? Аз съм на седмица 2 и съм сложил 2lbs, но чувствам, че това се дължи на подуването! Помогне! Сандра. х

Здравей Сандра! Как се справяш? Трябва да кажа, че и аз понякога го чувствам! Продължете все пак, тъй като скоро ще усетите ползите! По-рано ходех всяка сутрин, но сега не чак толкова редовно! Може би до по-малко консумирани калории? Мислете, че подуването на корема е само недостатъкът на запека! Трябваше да използвам леки слабителни от време на време, което разбира се помага! Надявам се, че след като тялото ви влезе в рутина, то ще се подреди! Правя 5: 2 от края на април и съм загубил 30 килограма досега, така че определено си струва да се преследва! Успех за вас!

Малко по-различно е възприемането на подуването тук. Аз съм в 6-та седмица и камък (14lbs/6.5kg) надолу, така че всичко върви добре. Придържам се към 500-те кала в бързите дни, въпреки че доста гладувам. Ям двете си ястия около 10:00 и 18:00 (не мога да чакам повече за вечеря от тази на бърз ден!). Аз наистина си лягам, чувствайки се гладен, но мога да се справя. Знам, че това описва в книгата, но все пак очаквам да бъда хищник, когато се събудя и мога да закуся нормално, но всъщност обикновено се чувствам подут/стягащ се в стомаха на следващата сутрин след гладуване и не толкова желание за ядене . Чудя се дали това е просто още един начин тялото ми да изразява глад, тъй като след като закусвам (отново не мога да се справя със закуската преди 10 ч. Сутринта) стягането и подуването на корема започват да намаляват. Има ли някой друг подут/пълен с въздух/стегнат като барабанен стомах в деня след гладуването? Не съм запек като sandraking1 с удоволствие мога да кажа.
Имам доста малко зеленчуци в бързите дни, но така или иначе винаги ям много зеленчуци, особено по това време на годината, когато нашата зеленчукова градина е толкова продуктивна, така че не мислете, че това е причината за подуването. Всички подобни преживявания/мисли са най-добре дошли, тъй като не са много удобни.

Здравей! Същият съм като Хъмфри, тъй като след бързия ден откривам, че не мога да ям до ранния следобед. Коремът ми се чувства подут, а отвътре - стегнат. Имам обратния проблем в онзи ден след бързо, веднага щом ям, че минава направо през мен. Аз съм на 3-та седмица и досега загубих 8ib

Здравей Сандра
Знам какво искаш да кажеш, сякаш зареждам с бензин в бързи дни, странно, не знам откъде идва.
Що се отнася до запек, опитайте да приемате прах от псилиум (безшумен р), пълна лъжица маса в много вода всеки ден. Има маркови версии като Metamucil, но получавам генерични (без захар или аромати) от добър магазин за здравословни храни. Това е разтворимо влакно, така че на практика няма калории и има много други предимства.
Аз съм на диета от 2 месеца и загубих 4 кг, така че продължете, късмет.
Мартин.

Е, вчера беше 13-ият ми ден на гладно и накрая с удоволствие съобщих, че днес е първият ми „ден след гладуването“, че не се чувствам подут със стомах, стегнат като барабан. Най-накрая се чувствам нормално и тъкмо съм на път да сваря яйца и препечен хляб!

Здравейте всички. Току-що взех темата за подуване и запек и да, определено имах последния проблем през първите няколко седмици, прибягвайки до билкови лекарства за първи път от 30 години. Сега обаче всичко е уредено и се нормализира. Увеличих приема на зеленчуци през всички дни от седмицата - спанак/манголд особено.

Бях на 5: 2 от май и съм загубил 18 килограма и никога не съм се чувствал по-добре. Очаквам с нетърпение своите кльощави дни и гладовете сега са много лесни за справяне. Дори мога да готвя допълнителни екстри за Best Beloved без стрес. Той, излишно е да казвам, отслабва от осмоза, подпомогнат от 2 дни почивка на виното. Успех на всички, които тепърва започват! Ако мога, можете и вие!

Здравейте, чувствах се наистина подут, а също и запек като другите хора. Видях личния лекар тази сутрин и той каза, че не трябва да продължавам с тази диета, а се опитвам да преследвам друга, намалявайки нещата, които ям всеки ден, а не на гладно. Срам, тъй като отслабнах с 5 килограма за три седмици, но не мога да продължавам да се чувствам така.
Лин от Ипсуич

Здравейте в допълнение към моите коментари по-горе, просто ще кажа, че впоследствие видях медицинската сестра според предложението на личния лекар и тя смята, че тази диета е най-разумната, която някога е виждала, и ме посъветва да се върна към нея. Започнах отново тази седмица и се надявам да загубя подутото чувство и запекът е върху него известно време
повече време

да, днес се чувствам подут. Това е толкова обезсърчително, тъй като очаквах с нетърпение да облека дрехите си тази сутрин след 2 гладни дни тази седмица и да имам плосък корем. вместо това се чувствам като натрупан над килограмите!

предполагам, че това е само тялото, обработващо всички „gunk“ вътре в мен, което има шанс да се движи през системата ми по време на бързите дни. Обикновено нямам този проблем, но може да бъде и реакция на преяждане в небързи дни и висок прием на натрий в резултат.
Днес решението ми е да пия много вода, да се храня здравословно и да се храня както обикновено ... и най-вече да не се обезсърчавам . Знам, че не мога да очаквам чудеса за една нощ. Просто ще трябва да бъда търпелив и ще си отиде.

Това е първата ми седмица и вторият ми ден от гладуването. Не се чувствам запек, просто много изпаден. Откъде идва целият този газ, нямам представа. Така беше и двата бързи дни. Всеки друг просто има бензин?

Някои изкуствени подсладители могат да причинят газове. Използвали ли сте изкуствени подсладители? (Мисля, че полиолите са вредни за бензина) В противен случай яли ли сте нещо много различно в бързите дни?