наистина

Шило Гарсия

Здравейте, казвам се Шайло и преди бях леко, леко, добре, изцяло пристрастен към сладкото. Ако не трябваше да ям нищо освен торти, бисквитки, пайове и т.н. през целия си живот, щях да съм добре!

И макар че това беше истински здравословен проблем, не исках да отделям време да мисля какво сладкиши правят на кожата ми.

Всеки път, когато имах пробив, предполагах, че това е околната среда, новият продукт за грижа за кожата, който току-що започнах да използвам, или стресът (който ще ме накара да ям повече сладкиши).

Едва когато наистина се уморих от лицето си, приличащо на първото кацане на луната, реших да направя нещо, за да го променя.

След доста упорита работа и отдаденост намерих отговора и получих съветите, от които се нуждаете, за да преминете през захарната буря. Пазете се, че това ще бъде горчиво хапче за поглъщане (вижте какво направих там?), Но в крайна сметка ще си струва ясния тен.

Какво захарта прави за кожата ви

Първото нещо, което трябва да разберете, е гликемичният индекс или GI. Това е скала, която показва скоростта, при която храните повишават нивата на кръвната захар. Колкото по-висока е скоростта, толкова по-висока е тя по скалата.

Храните с висок ГИ са проблем, тъй като колкото повече се повишава кръвната Ви захар, толкова повече се отделя инсулин. Всичко това инсулин поставя добре дошли подложка за възпаление.

Ако не сте били запознати, възпалението е краят на всичко, бъдете всичко за образуването на акне. Смесете мъртвата кожа, бактериите, излишното масло (което е друг страничен ефект на захарта) и възпалението и имате перфектните условия за акне буря!

Храните с високо ниво на GI включват захар и храни, които се превръщат в захар в тялото ви, като бял хляб, тестени изделия, печени картофи (варените сладки картофи са в безопасна зона), бял ориз и всичко, което смятате за нездравословна храна.

Въпреки че това не е пълният списък (тук има такъв), вие схващате, че храните с висок ГИ обикновено са тези, които ни е казано да не ядем.

Дерматолозите дори предполагат, че хората, които ядат захар и въглехидрати, често са по-склонни да получават повтарящи се акне през целия си живот.

И какво означава това? Захарта със сигурност не е наш приятел, както изобщо!

Средства за премахване на захарта

Бих искал да вярвам, че обяснението е достатъчно, за да ви убеди да спрете да ядете захар завинаги, но това не е реалистично. Ще излезем с приятели и ще се отдадем, ще отпразнуваме пускането на сезона на любимото ни шоу в Netflix с торта и сладолед или ще отбием в Starbucks за втори пореден ден (което съм напълно никога виновен за).

И така, за да ви помогнем с вашите цели за „намаляване на консумацията на захар“, ето няколко съвета за преодоляване на изкушението. Нека направим кожата ви на път, така че тези измамни дни да не навредят толкова много!

Преоценете десерта

Когато сте на ръба на пробив, не можете да си позволите да изоставате. Да бъдете бдителни за нещата, които ядете, е едно от най-важните решения, които ще вземете в тази борба със захарта. Знам, че е лесно да огладнееш през целия ден и да отидеш за този пакет бисквитки, но ще съжаляваш, след като започват да се търкалят!

Ако трябва да имате малко сладко решение, уверете се, че е такова, за което няма да съжалявате още на следващата секунда! Ето няколко от любимите ми неща за ядене, когато имам желание за захар, което просто няма да спре!

  1. Пресни плодове - Докато плодовете съдържат захар (някои повече от други), приемането им като закуска няма да навреди на цялостния ви напредък. Това е начин да получите този сладък зъб под контрол, да се освежите и да включите основни витамини и хранителни вещества във вашата диета.
  2. Заместители на захарта - Сега знам, че много хора са изключени от изкуствените подсладители и с основателна причина също! Но аз не говоря за твоето бягане на мелницата Splenda тук. Направих едни от най-добрите десерти с бадемово брашно и изцяло натурален подсладител с вливане на Стевия. И най-хубавата част: не съм пропуснала бялата захар. Не ми вярвате? Опитайте една от моите рецепти тук .
  3. Яжте твърдо - Този термин е силно признат. най-вече от себе си, но това означава „яжте нещо, което има вещество“. Ако искам нещо сладко и със сигурност знам, че ще продължа да изпитвам това желание, след като изпробвам първите две опции, тогава го усилвам. Ям нещо, което е абсолютно любимата ми твърда храна, като чипалска купа или скариди. Въпреки че твърдите храни не са сладки, идеята, че все още можете да имате нещо, на което законно се наслаждавате, ви помага да не се чувствате толкова измамени. Печеливша!

Избягвайте тригерните пътеки

Влизането в хранителния магазин може да бъде една от най-полезните и побеждаващи ситуации за човек, който обича сладкото. Ако се справяте добре, значи имате чувството за постижение! Издържахте изкушенията си и се справихте.

Ако обаче се провалите, чувството за поражение съсипва целия ви ден! След като се приберете вкъщи и видите онези сладкиши на домакинята, всичко е приключило за вашата цел и от чувство за вина ядете всеки. Последно. Едно.

Това е мястото, където се обръща внимание на това, което купувате. Избягвайте тези зони за задействане, като пътеката за бонбони, пътеката със захарен сок или пътеките за нездравословна храна. Съсредоточете се повече върху плодовете с пресни плодове и месото и вземете малко вода, за да хидратирате кожата. Бъдете стратегически, бъдете умишлени и излезте оттам, след като странстването започне да се задава!

Използвайте Natural Natural Skincare

Въпреки че всичките ми съвети са фантастични (знам, че скромността е добродетел), изплащането на кожата и здравето ви като цяло ще бъде неоспоримо. Но има само още един съвет, който липсва - да имаш правилната грижа за кожата.

Ако искате последователна, чиста кожа и да премахнете щетите от предишния захарен запой, изцяло естествената грижа за кожата е пътят. Изберете система като Clear Skin Kit, която може да ви помогне да излекувате кожата си, да се борите с бактериите, да попълните хранителните вещества и да проникне в дълбоките слоеве на кожата за трайни дни без акне. Време е кожата ви да се качи на ринга, а изцяло естествената грижа за кожата съдържа огромен удар!

Сладка победа

Грижата за кожата ви може да започне отвътре навън. Това не означава да отрежете всичко, което ви харесва, а да имате малко умереност. Със съветите по-горе можете да се ориентирате в света малко по-добре и да избягвате тези захарни капани.

Погрижете се за кожата и тялото си, за да видите сиянието отвътре навън.