Защото купих DVD-то, защото винаги се надявам!

наистина

Не мога да се оплача от теглото си, ИТМ е и почти винаги е бил на 22 и въпреки че бих искал да съм по-слаб, осъзнавам, че с моята голяма костна структура това никога няма да се случи. Но предполагам, че с правилния вид упражнения бих могъл да променя малко формата си (по-тънки бедра и по-плоско коремче би било добре).

Най-малкият ми вече е достатъчно възрастен, че отдавна трябваше да направя нещо по отношение на корема - той не е огромен, но тъй като съм с плоски гърди, чувствам, че плосък корем би подобрил цялата ми фигура.

Така че някой правил ли е каланетика и толкова ли е ефективен, колкото се твърди, че е? Или можете да препоръчате друго добро упражнение за преоформяне?

Направих го и това ме избута в гърба, въпреки уверенията, че няма! Съжалявам! Не се основава на доказателства.
Звучите перфектно с тегло - изградете стабилност на ядрото и тонизиращи неща във фитнеса?

Ако можех да си позволя фитнес и ако DH някога беше вкъщи преди залата да се затвори, за да мога да отида, определено щях да отида! Преди обичах часовете по кондиция на тялото. Но в момента домашните упражнения са най-доброто, което мога да управлявам.

Ще продължа с предпазливост. Благодаря за предупреждението.

Кълна се в каланетика и го правя от години. Необходимо е търпение, за да се науча да правя упражненията правилно, но това напълно промени формата ми към по-добро.

Ооо madmomma това е вълнуващо. Мога ли да попитам колко често го правите и колко време отнема, за да видите големи промени? Притеснявам се, че ще ми омръзне да правя един и същ DVD диск дори веднъж (камо ли два пъти) седмично. Правихте ли и други форми на упражнения? По какъв начин се промени тялото ви? Надявам се, че нямате нищо против всички въпроси!
Благодаря

Нямате нищо против. Просто маниакално отблъскване на малки деца, но ще се върне тази вечер и ще ви даде пълния нисък down.x

Единственият човек, когото знам, който го прави (и се кълне в него) е майка на осем деца и изглежда страхотно.

Направих го след бебето не. 2 и установи, че работи добре за тонизиране на корема и т.н. Съгласете се, че трябва да научите правилния начин да правите всяко упражнение, в противен случай ще губите усилия. Късмет!

Изненадан съм, че боли гърба ти, неотхвърляй. Правих го включване/изключване от двадесет години и не мога да си помисля как бихте го наранили.

Използвал съм само книга, за да правя каланетика, но мисля, че е страхотна. Не правя всички упражнения, а само краката/слабините/корема/кръста/загряващите.

Това е основно пилатес, нали? По-добре би било да направите основен курс по пилатес и да научите за основните си мускули под наблюдение. Тогава направете Callanetics вкъщи и ще избегнете наранявания като Nethunsreject (и аз също, преметнах рамото си, само за първи път подгрявайки като тийнейджър!)

Това беше извиването на таза ви под гърба. Това може да причини проблеми с областта на гръбначния стълб и очевидно физиономията вече не се счита за добра практика. Беше на нещо, което трябва да се направи през 90-те години.

О, и да, първо вземете уроци, преди да правите някакви неща от типа пилатес. Толкова е лесно да прецакаш нещата, като правиш нещата малко погрешно, както според мен и SilkStalkings !

Работи, направих го през двадесетте си години. Връщам се да го правя. След две седмици кръста ми се върна. (изчезнаха няколко инча)

Просто опитайте упражнението за талията, ще бъдете изумени. провери го в Гугъл.

Трябва да следвате инструкциите към писмото пред огледалото, за да не нараните себе си.

Очевидно Мадона и Гуенит го правят.

Христос Спомням си как се опитвах да правя каланетика от лошо нарисувани снимки от книга на Ел в средата на 90-те.

Направих го за начало защото Бих си наранил гърба и наистина помогна. Ако следвате инструкциите й да се движите в „тройно забавено движение“, няма да се нараните. Използвах книгата „каланетика за гърба ти“. След това започнах да използвам нормалната програма за каланетика и тя напълно промени формата ми. Ако първоначално отделите време, за да научите метода (и ще ви е необходима книгата, за да го подкрепите), ще ви се отплати, повярвайте ми. Ако го правите правилно за две едночасови сесии на седмица, лесно ще намалите размера на роклята за 8 седмици. Лесно. И това е без други промени в диетата или други упражнения. Привлича ви много бързо. Току-що го започнах отново днес, 11 седмици след като родих третото си дете от c раздел. Чувствам се много развълнуван, защото знам, че работи толкова бързо. След няколко месеца ще можете да го направите без видеоклипа. Дупето ти ще изглежда невероятно!

Какво четете всички? Използвате ли старите 9ps книги или има нещо ново? Мога да виждам DVD от NTSC само на Amazon и книги втора ръка отзад през деня.