Какво ядат мъжете срещу какво трябва да ядат и как това се отразява на здравето им

Знаете ли, че рисковете за здравето на повечето мъже са предотвратими с лесни промени в диетата и начина на живот?

диета

Изследванията показват, че много от основните рискове за здравето, пред които са изправени мъжете (сърдечни заболявания, инсулт, диабет, рак, депресия), могат да бъдат предотвратени със здравословен начин на живот: здравословна диета, богата на растителна основа, пълноценни храни, редовни физически упражнения и здравословно мислене което включва стратегии за управление на стреса.

Струва си да промените диетата си, мъже! Изследванията показват, че повечето основни рискове за здравето, пред които са изправени мъжете, могат да бъдат предотвратени с лесни промени в диетата и начина на живот. Днес, повече от всякога, средният мъж е по-малко здрав и се очаква да умре по-рано от средната жена. „Генетиката зарежда пистолета и начинът на живот натиска спусъка“, коментира Кимбърли Гомер, директор по храненето в Центъра за дълголетие „Притикин“ в Маями, Флорида. „И все пак мъжете могат да контролират хранителните си и физически навици, което драматично влияе върху резултатите за здравето им.“ Не е нужно да сте средностатистически мъж - можете да живеете по-здравословно. Ето всичко, което трябва да знаете, за да живеете по-дълго с по-здравословен начин на живот, включително това, което според науките е най-добрата диета за мъже.

Защо мъжете умират по-млади

Наблюдава се увеличаване на продължителността на живота поради неотдавнашния акцент върху по-здравословния начин на живот, отказването от тютюнопушенето и по-добрия избор на храна. Въпреки това жените продължават да надживяват мъжете. Всъщност разликата между половете е по-голяма отпреди век. През 2017 г. американските жени са имали продължителност на живота 81, докато мъжете само 76, според Националния център за здравна статистика. Това е 5-годишна разлика, докато през 1900 г. разликата между половете е била само 2 години. Тази тенденция съществува и в други страни, включително Великобритания и Канада. Но не е задължително да е така.

Защо жените живеят по-дълго от мъжете?

Сложна поредица от фактори, дължащи се на продължителната продължителност на живота на жените над мъжете по целия свят. Жените са склонни да бъдат движени от привлекателност, като ги тласкат към храни като плодове и зеленчуци, които насърчават контрола на теглото и са свързани с по-ниски рискове от сърдечни заболявания и рак. Има обаче и биологични елементи, които играят роли. Естрогенът, хормон, присъстващ в женското тяло, има защитни ефекти срещу сърдечни заболявания и може също така да повлияе благоприятно на имунната система, според японски изследователи.

Коя е най-добрата диета за мъже?

Как могат мъжете да бъдат здрави?

Изследванията показват, че много от основните рискове за здравето, пред които са изправени мъжете (сърдечни заболявания, инсулт, диабет, рак, депресия), могат да бъдат предотвратени със здравословен начин на живот: здравословна диета, богата на растителна основа, пълноценни храни, редовни физически упражнения и здравословно мислене което включва стратегии за управление на стреса. „Когато мъжете виждат как се чувстват на пълнозърнести храни, растителна диета, те бързо виждат разликата ... мъжете от плана за хранене на Притикин постоянно съобщават, че се чувстват по-енергични, по-щастливи и по-силни“, отбелязва Гомер.

Марс срещу Венера: Мъжете и жените получават едни и същи основни заболявания, които могат да бъдат предотвратени със здравословна промяна в начина на живот. Въпреки че мъжете и жените са мотивирани от различни неща, доказано е, че съвместната работа за постигане на здравословни промени е много успешна. Ето повече за здравето на мъжете.

Кой живее по-дълго: Самотни или женени мъже?

Според учените мъжете определено са по-добре със съпруга по отношение на дълголетието. „Мъжете се нуждаят от топли, трайни връзки“, обяснява Гомер. „Повечето мъже, които виждам, или имат лоши комуникативни умения, или са работохолици. Те трябва да имат валидна връзка ... за да се чувстват свързани, но все пак стресът от работата и начина на живот играе отрицателна роля в яденето и пиенето. Достигайки до Притикин, работата върху връзките ви, здравето, пластиката на мозъка и уменията за комуникация помагат на дълголетието на ума и тялото. "

Как мога да бъда щастлив?

Интересно, ние всички прави по-добре, когато имаме добри връзки. Програма, която помага на двамата съпрузи едновременно да подобрят храненето и навиците си за упражнения, проведени от австралийски лекари, отчита успех. „Приказната връзка с друго човешко същество е бонус“, заявява Гомер. Програмата на Притикин предлага възможност на партньорите да възприемат здравословен начин на живот заедно, докато работят върху умения, които ви помагат да изградите по-силни връзки помежду си.

Как мъжете намират мотивация за здраве

Това, което мотивира мъжете да направят здравословна промяна, е много различно от жените. „Обикновено мъжете са мотивирани да правят промени в избора си на хранене и начина си на живот въз основа на вид страх: лоши резултати в лабораторията или някой близък, който има голямо здравословно събитие“, коментира Кимбърли Гомер, директор по храненето в Центъра за притиви в Маями, Флорида. „Жените, от друга страна, изглежда са по-мотивирани от това как изглеждат и се чувстват.“ Независимо от пола ви, по-дългият живот идва с адаптиране към по-здравословен начин на живот. Единственият начин за успешно възприемане на по-здравословен начин на живот е в полезен, подкрепящ и практичен начин. Готови ли сте да направите промяна?

Започнете своята трансформация днес!

Обадете се на 888.254.1462 сега, за да говорите с програмен съветник

Или ни кажете малко за себе си. След това ще ви изпратим сезонни цени и красива брошура от 34 страници с повече информация.