Експертите разбиват задължителните продукти, които момчетата трябва да състарят като хубаво вино.

най-добра

Вижте, разбираме - може би не сте се грижили много за кожата си, когато сте били по-млади, защото сте смятали, че не е нужно. Много мъже се чувстват по този начин. Много мъже, повечето мъже, които се осмеляваме да кажем, също започват да забелязват промени на лицата си, започвайки от четиридесетте. Тези промени, като криволичене около очите или тъмни петна по бузите, изглеждат сякаш се случват за една нощ и когато ги забележите, може да се разтревожат. Вместо да поклащате юмруци към по-младото си, за да не се погрижите за чашата си по-рано, започнете рутинна грижа за кожата възможно най-скоро. Макар да е вярно, че профилактиката винаги е по-добра от лечението, „никога не е късно да започнете да се справяте със застаряващата кожа, точно както никога не е късно да отидете на фитнес“, казва дерматологът Джошуа Цайхнер, д-р, директор на козметичните и клинични изследвания, Департамент по дерматология в Mt. Синай в Ню Йорк. Ние сме тук, за да помогнем.

Какво се случва с кожата ви през 40-те години

Причината да започнете да забелязвате бръчки и други проблеми като петна или сухота през четиридесетте си години не е защото те изникват от нищото. „Просто стигнахте до повратна точка“, казва дерматологът от Ню Йорк Кенет Хоу, доктор по медицина Стареенето и други кожни проблеми всъщност се случват бавно с течение на времето, но вероятно дори не сте ги забелязали, докато не станат достатъчно очевидни, за да привлекат вниманието ви.

Например загубата на колаген всъщност започва по-рано. „Всички започваме да губим около 1% от колагена всяка година на възраст над 20 години и определено започваме да наблюдаваме тези промени до 40 години“, казва дерматологът от Хюстън DiAnne Davis, д-р „С течение на времето загубата на колаген води до кожата, която е сушилня с по-груба текстура и не толкова закръглена или хидратирана, както беше в по-младите години. " Поражението на слънцето също е кумулативно, тъй като антиоксидантната реакция на кожата ни също намалява с напредването на възрастта, което означава, че естествената защита срещу увреждане с времето става по-слаба и може да доведе до често срещани кожни оплаквания като тъмни петна, разширени кръвоносни съдове и неравен цвят.

Как да започнете рутинна грижа за кожата през 40-те си години

„Въпреки че не можете да премахнете щетите, на които кожата ви вече е била изложена, можете да предотвратите по-нататъшни щети и да помогнете да се обърнат някои от настъпилите промени“, казва д-р Цайхнер. Първата стъпка е приемането на рутинна грижа за кожата, фокусирана върху предотвратяването на увреждането на околната среда през деня и възстановяването на кожата през нощта. „Не е задължително да е сложно, за да бъде ефективно“, казва той. Ето как да го направя.

8 съвета за грижа за кожата за мъже над 40 години

1. Носете слънцезащитни продукти всеки ден

Почти всички кожни промени, които може да започнете да виждате през 40-те си години, могат да бъдат свързани с едно нещо: увреждане от слънцето. И това не означава слънчеви изгаряния; кожата ни е засегната от слънцето всеки ден, без значение дали е слънчево навън или не. „UV светлината е най-големият фактор на околната среда, който води както до преждевременно стареене, така и до рак на кожата“, казва д-р Цайхнер. Излагането на ултравиолетови лъчи може да отслаби колагена в кожата, който вече намалява до 40-годишна възраст, и да засегне самата основа на кожата ви, което всъщност може да доведе до тъмни петна, като увеличи производството на пигмент, по-видими пори и зачервяване и счупени капиляри като кара кръвоносните съдове да растат.

Как да се справим с всичко това? „Започнете да носите слънцезащитни продукти всеки ден“, казва д-р Цайхнер. „Доказано е, че слънцезащитните продукти намаляват риска от развитие на рак на кожата, предотвратяват преждевременно стареене и дори обратни признаци на стареене. Това е вероятно, защото защитената кожа може по-добре да се възстанови. " Не говорим само за това, че ще го удряте, ако ходите на плаж или вършите някаква работа в двора. Нанесете лек слънцезащитен крем за лице като всяка сутрин. Много дерматолози препоръчват слънцезащитен крем на минерална основа, съдържащ цинков оксид или титанов диоксид като Elta MD UV Clear Broad Spectrum SPF 46, които осигуряват физическа защита срещу UV лъчи, но някои мъже намират химически слънцезащитни продукти, като Murad City Skin Age Defense Broad Spectrum SPF 50, по-лек и по-лесен за носене. Който и да изберете, трябва да е такъв, който всъщност ще носите всеки ден и трябва да има минимум SPF 30.

2. Измийте лицето си

Може би сте си мислили, че можете да се измъкнете с пръскане на вода по лицето си и да го наречете ден, когато сте били по-млади, но сега е моментът да преминете от това мислене. Правилното почистване е важно независимо от възрастта ви, но е особено важно през 40-те години, когато развивате по-целенасочена рутинна грижа за кожата. „Ежедневното почистване на лицето премахва замърсяванията и мазнините и отпушва порите - казва д-р Дейвис - и без подходящо почистване затруднява проникването на други продукти и оказва ефект върху кожата.“

Използвайте специално почистващо средство за лице всяка вечер, за да премахнете мръсотията и замърсителите, които се натрупват върху кожата ви през целия ден. Ако кожата ви е мазна или склонна към акне, д-р Дейвис препоръчва почистващ препарат като Proactiv Renewing Cleanser, който съдържа бензоил пероксид или La Roche-Posay Effaclar акне за измиване на лице със салицилова киселина, за да помогне за контролиране на маслото и пробивите. И ако имате чувствителна кожа, тя препоръчва нежен почистващ препарат като CeraVe хидратиращ крем-пяна за почистване.

3. Редовно ексфолирайте кожата си

Типичният жизнен цикъл на кожните клетки е около 28 дни, но с напредването на възрастта той става по-дълъг. Това означава, че отнемането на мъртвите кожни клетки отнема повече време и те могат да висят по-дълго на повърхността на кожата ви, оставяйки тена ви да изглежда скучен. Ексфолирането помага да се изпратят тези мъртви клетки по пътя им. „Ако ексфолирате редовно, кожата ви ще изглежда по-добре - казва д-р Хау, - но също така ще получите по-добро проникване на каквото и да прилагате.“ Използвайте нежен ексфолиращ тонер като Mario Badescu Glycolic Acid Toner няколко пъти седмично след измиване на лицето, за да запазите всичко свежо и грундирано.

4. Въведете ретинола във вашата рутинна грижа за кожата

„Ретинолът или витамин А е чудесен еднократен изстрел, особено за мъжете“, казва д-р Хау. „Използването на продукт с ретинол ще стимулира растежа на колаген в кожата“, за да помогне за справяне с признаците на стареене и „отблъскване срещу изчерпването от слънцето“. Но докато ретинолът е най-известен като съставка против стареене, той прави и повече от това. Способността да помогне за регулиране и увеличаване на клетъчния оборот, който намалява с възрастта, означава, че може да се справи и с други проблеми като акне, разширени пори и пигментация. Що се отнася до съставките за грижа за кожата, това може да помогне за лечението на почти всичко.

Въпреки че ретинолът е полезен за всички, той идва с отказ от отговорност. „Най-честият страничен ефект е, че ретинолът може да изсъхне и да бъде твърд върху чувствителната кожа“, казва д-р Хау. Ако никога преди не сте използвали ретинол, започнете с продукт с нисък процент като Differin 0,1% Adapalene Gel и го прилагайте веднъж седмично, за да видите дали кожата ви реагира. Постепенно си проправяйте пътя, докато можете да го използвате всяка вечер. Използвайте ретинол само през нощта и винаги носете слънцезащитни продукти през деня.

5. Попълнете антиоксидантите

Тъй като количеството на естествените антиоксиданти в кожата ви намалява с възрастта, добавянето на обратно чрез използване на антиоксидантен серум може да помогне за „потушаване на пожари, преди да започнат“, според д-р Хау. Когато UV светлината удари кожата, тя образува свободни радикали, които водят до увреждане и признаци на стареене, но „ако има антиоксидант, той ще угаси свободните радикали“, казва той. Не са само UV лъчите - антиоксидантите могат също да помогнат за защита срещу замърсители на околната среда и евентуално дори синя светлина от екрани, което нарастващите данни показват, че могат да имат подобен ефект върху кожата като слънчевата светлина. Прилагането на богат на антиоксиданти серум, като Hyper Clear Brightening Clearing Vitamin C Serum, който съдържа както витамин С, така и койева киселина, сутрин преди слънцезащитния крем е многопластова защита срещу възможни антиоксидантни увреждания.

6. Справете се с тъмните петна през 40-те си години

Тъмните петна, известни като пост-възпалителна хиперпигментация, могат да се появят по всяко време, но стават все по-големи оплаквания с напредването на възрастта, благодарение на кумулативния ефект на UV увреждането и възпалението. Те са причинени от травма на кожата като от предишни акне, екзема или обриви, казва д-р Дейвис, и „щом има пост-възпалителна хиперпигментация, слънцето стимулира меланогенезата, което прави пигмента по-дълготраен.“ Носенето на слънцезащитни продукти е ключово за предотвратяване и лечение на тъмни петна, особено сред хора с по-тъмен тон на кожата, които са по-склонни към хиперпигментация. Добавянето на серум, специално проектиран за лечение на тъмни петна, също може да помогне за изравняване на кожата и избледняване на съществуващите петна. Skinceuticals Discoloration Defense съдържа ниацинамид и койева киселина, за да помогне за изсветляване на тъмните петна и да предотврати появата на нови.

7. Мъжете над 40 години трябва да се овлажняват!

Заедно със загубата на колаген, способността на нашата кожа да задържа влагата намалява с възрастта, което може да доведе до жадна и суха кожа. Това не е всичко - нивата на влага се променят всеки ден. „Нивата на хидратация на кожата започват да намаляват следобед и продължават до вечерта“, казва д-р Цайхнер, който препоръчва да се прилага овлажнител както сутрин, така и вечер. Нежен овлажнител, като ежедневния хидратиращ лосион Cetaphil Daily Oil Oil, ще помогне да се поддържа хидратирането на кожата и дори може да помогне при по-сериозни проблеми като някои форми на розацея, което е често срещано при мъжете на четиридесет години и „се влошава от сухота“, казва д-р. Хау.

8. Вашият начин на живот може да повлияе на кожата ви

Разработването на ефективна рутинна грижа за кожата е вашата първа стъпка в борбата с промените, които може да видите през 40-те си години, но ако наистина се притеснявате, помислете за изследване на нещо повече от лекарския си кабинет. „Кожата отразява цялостното ни здраве“, казва д-р Хау. „Особено когато става въпрос за неща като тон или жизненост, тези неща, които са естетични, ни дават здравна информация. Това не е количествено измерим предупредителен знак, но е част от уравнението. " Диетата например има доказан ефект върху кожата. „Храните с висока гликемия (захар) не само могат да насърчат пробив на акне, но също така могат да доведат до втвърдяване на колагена, който може да стане твърд или да се напука“, посочва д-р Цайхнер. Редовните упражнения също могат да подпомогнат здравето на кожните клетки, като им помага да функционират по-добре, казва той.