Успешно добавихте към сигналите си. Ще получите имейл, когато бъде публикувано ново съдържание.

средиземно

Успешно добавихте към сигналите си. Ще получите имейл, когато бъде публикувано ново съдържание.

Не успяхме да обработим вашата заявка. Моля, опитайте отново по-късно. Ако продължите да имате този проблем, моля, свържете се с [email protected].

US News & World Report публикува най-добрата си класация за диети за 2020 г., а средиземноморската диета беше обявена за най-добрата цялостна диета за трета поредна година.

Средиземноморската диета също беше класирана като най-добрата диета за пациенти с диабет, най-добрата диета на растителна основа, най-добрата диета за здравословно хранене и втората най-добра диета, полезна за сърцето.

„Основите на устойчивото, здравословно хранене не се променят всяка година, но начините за достигане до тях, обхвата на вариантите на тази обща тема и най-актуалните доказателства, всички правят“, Дейвид Л. Кац, MD, MPH, FACPM, FACP, FACLM, директор-основател на Изследователския център за превенция на университета в Йейл и президент на Истинската здравна инициатива, се казва в прессъобщение.

Класирането е определено, след като експертна група оцени 35 диети в няколко категории, включително вероятност за отслабване, безопасност и колко лесно е да се следват.

Диетата DASH и флекситарианската диета - предимно вегетарианска, която включва от време на време консумация на месо - са обвързани за втората най-добра цялостна диета, като последната получава високи оценки от експерти за пълнота и безопасност. Диетата DASH също беше класирана на второ място по здравословно хранене, на трето място за здравословни сърдечни диети и на второ място при диабет.

Наблюдателите на тегло, класирани на четвърто място за най-добра цялостна диета, бяха обявени за най-добрата търговска диета и най-добра диета за отслабване, като диетата HMR класира най-добрата диета за бързо отслабване.

Healio Primary Care съставя списък с истории, за да предостави на читателите актуализации за тези и други диети. - от Ерин Майкъл

Средиземноморска диета: Какво трябва да знаете

Диетата, с висок прием на зърнени храни, екстра върджин зехтин, плодове, листни зелени зеленчуци, ядки и варива/бобови растения, умерен прием на млечни продукти, риба и други меса и червено вино и нисък прием на яйца и сладкиши, е дефиниран за първи път преди около 50 години от Ancel Keys, д-р, физиолог, който е преподавал в университета в Минесота, според статия в Nutrients. Прочетете още.

Здравословни диети, свързани с по-добра когнитивна функция

Здравословните диети, като средиземноморската диета, които са богати на плодове и зеленчуци, умерени на ядки, риба и алкохол и ниско съдържание на месо и пълномаслени млечни продукти в ранна възраст са свързани с по-добрата мозъчна функция в средната възраст, според данни, публикувани в неврологията. Прочетете още.

DASH диетата може да намали риска от прееклампсия

Бременните жени, които са се придържали по-добре към диетичните подходи за спиране на хипертонията или DASH, диетата са по-малко склонни да развият прееклампсия, се предлага презентация от Nutrition 2019. Прочетете още.

Периодично гладуване, сравнимо с конвенционалните диети за отслабване

Периодичното гладуване е еквивалентно, но не превъзхожда непрекъснатото ограничаване на калориите за намаляване на теглото, според проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition. Прочетете още.

Кетогенната диета причинява „забележителен“ ефект при пациенти с диабет

Кетогенната диета понижава нивата на кръвната глюкоза и HbA1c при пациенти с диабет, според резултатите от проучването, представени на годишната научна среща на Американската асоциация за клинична химия и изложението на Clinical Lab. Прочетете още.

Разкриване: Healio Primary Care не можа да потвърди съответните финансови разкрития на Katz преди публикуването.