Просто играй. Забавлявай се. Насладете се на играта. - Майкъл Джордан

Алексис Грейс

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

базирана

Докато правилното обучение и посещаването на практики са важни за подготовката за игри, диетата също е важна. Вашата диета може да изиграе решаваща роля за това как тялото ви се представя. Важно е да знаете най-добрата диета, която трябва да имате въз основа на спорта, с който се занимавате и защо и как може да ви бъде от полза.

За да се представи най-добре, тялото ви трябва да има правилното гориво, за да го направи. Различните спортове изискват различни диети по конкретни причини.

Треньорът по сила и кондиция на D1 Джаксън, Джордан Буш заяви: „Няма да имате 370-килограмова тренировка за офанзивен линейки за футбол и да имате същата диета като 110-килограмов бегач.

Бягане

Както заяви Буш, състезателите по крос кънтри обикновено имат много по-малки рамки от останалите спортисти. Следователно те трябва да поддържат процента на тялото си възможно най-нисък. Бегачите трябва да пият МНОГО вода, да заредят въглехидратите и протеините (това е най-важното).

Футбол

Футболистите са склонни да ядат най-много от всички спортове, защото трябва. Най-важно е играчите да получават три хранения на ден. Намалете мазнините и натоварете всички протеини и въглехидрати, за които сте се сетили. Мускулите ви ще ви благодарят по-късно.

Баскетбол

За баскетболистите е изключително важно да останат подхранвани през целия ден. Тъй като това може да бъде много тежък спорт, храненията ви трябва да се състоят от ниско съдържание на мазнини и много въглехидрати. Най-добре е да ядете поне пет до седем пъти на ден. Това може да бъде хубава здравословна закуска, пълна с протеини, за лека закуска през целия ден и обяд за приятна вечеря за възстановяване след тренировка.

Бейзбол

Бейзболът е спорт от всички спортове. Храните, които ядете извън сезона, могат да повлияят на това, което се случва през сезона. Важно е диетата на бейзболните играчи да включва сложни въглехидрати (зеленчуци), постни протеини и тон фибри. Пържените храни не са ти приятел.

С правилния манталитет и насоки вие имате това, което е необходимо. Когато наистина обичате даден спорт, сте готови да направите всичко необходимо, за да направите всичко възможно. Дори това да означава диета, която мразите, но в дълго време може да ви е от полза. Доверете се на процеса.