Научете как храната може да повлияе на кръвната захар на детето ви

Диабет тип 1 е най-често срещаният тип диабет при децата. Това не е причинено от това, което детето ви яде или други решения за начина на живот и децата нямат контрол върху това дали развиват състоянието си или не. Но докато диабет тип 1 не се причинява от диета, някои храни влияят по различен начин на кръвната захар и е важно да внимавате какво ядете.

диабет

Както всички деца, децата с диабет тип 1 се възползват от диета, която предлага максимално хранене - такова, което е изпълнено с храни, съдържащи витамини, минерали и храни с гъста хранителна стойност. За да поддържат здравословни нива на кръвната захар, е важно децата с диабет да са наясно с храни и напитки, които съдържат въглехидрати.

Как храните влияят на кръвната захар?

Някои храни влияят пряко на кръвната захар на вашето дете, което го кара да се повишава. Други храни могат да повлияят индиректно на нивата. Разбирайки как храните влияят на кръвната захар на детето ви, можете да му помогнете да го поддържа в здравословни граници.

Храните, които пряко влияят на кръвната захар, тъй като съдържат въглехидрати, включват:

  • Плодове
  • Зърна като хляб, ориз и тестени изделия
  • Някои млечни продукти като мляко или кисело мляко
  • Нишестени зеленчуци като картофи и царевица
  • Захарни храни като бонбони или десерти

Когато ядете тези храни, храносмилателната ви система ги разгражда до захар, която влиза в кръвта ви. Инсулинът помага да се използва захарта и отново да се понижат нивата на кръвната Ви захар.

Здравословните протеини като постно месо и яйца и мазнини като масло и зехтин само минимално влияят на кръвната захар. Тези храни обаче могат да забавят храносмилането, което има косвен ефект. Това означава, че тялото на вашето дете усвоява по-бавно захарта, което може да промени количеството и времето на инсулин, което може да е необходимо на дете с диабет.

Бъдете наясно с храни без захар и без мазнини

Много хора погрешно смятат, че храните без захар не съдържат въглехидрати. Тези храни обаче често са все още с високо съдържание на въглехидрати, дори ако не са захари. Те също могат да съдържат захарни алкохоли, които все още повишават кръвната захар.

Храните без мазнини също могат да съдържат повече въглехидрати. За да компенсират липсата на мазнини, много от тези храни използват голямо количество захар, за да създадат вкус. Ако не сте сигурни какво има в храната на вашето дете, винаги проверявайте етикета за хранителните стойности за броя на въглехидратите.

Какви са препоръките за диета при диабет тип 1?

Американската диабетна асоциация препоръчва същата здравословна диета за деца, които имат диабет тип 1, като тези, които нямат. Яденето на достатъчно калории, за да може детето ви да расте и да се развива по подходящ начин, е основната цел на адекватното хранене. Въпреки че детето ви не трябва да избягва някакви конкретни храни, вие ще искате да имате предвид тези съвети:

  • Избягвайте сладки напитки. Вместо това изберете вода. Налични са много газирани води, които имат минимални въглехидрати или заместители на захарта. Също така, опитайте да вливате водата си с пресни плодове и билки, за да придадете вкус, но не добавяйте допълнителни калории или захар. Crystal Light, лимонади без захар или неподсладени чайове са опции, но не трябва да са основният ви източник на хидратация.
  • Не позволявайте на детето да пропуска хранене, тъй като това може да доведе до преяждане при следващото хранене.
  • Дори ако детето ви се опитва да отслабне, то никога не трябва да пропуска хранене. Те трябва да намаляват само размера на порциите.
  • Увеличете ежедневно фибрите, за да подпомогнете цялостния контрол на кръвната захар, както и много други ползи за здравето
  • Изберете здравословни въглехидрати на всяко хранене и се опитайте да ги сдвоите с мазнини и протеини. Примери за здравословни въглехидрати са пълнозърнести тестени изделия, кафяв ориз, пълнозърнест хляб, овесени ядки и плодове.

Кои са здравословните храни за дете с диабет тип 1?

Има много здравословни храни, които детето ви може да яде, за да помогне за управление на нивата на кръвната захар. Храненето с голямо разнообразие от храни е важно. Тези здравословни храни и закуски включват:

  • Зеленчуци, приготвени по много начини, включително на пара, печени, в салата или потопени в дресинг или хумус
  • Пресни плодове с фъстъчено/друго ядково масло
  • Млечни продукти като сирене или гръцко кисело мляко
  • Яйца, приготвени по начина, по който детето ви предпочита
  • Постно месо, включително птици и риба
  • Фасул, ядки и семена
  • Пълнозърнести бисквити с нискомаслено сирене
  • Зърнени храни с високо съдържание на фибри

Работете с детето си, за да опитате нови храни и да намерите храните, които обичат. Включвайки децата в решенията им за планиране на хранене, можете да им помогнете да се чувстват добре по отношение на здравословните си навици.

Научете повече

Програмата за педиатричен диабет в детското здраве℠ предлага денонощна грижа за деца с диабет тип 1 и тип 2. Нашата наградена програма дава на вас и вашето дете инструментите, от които се нуждаете, за да живеете живота, който искате, дори и с диабет. Научете повече за нашата програма и услуги.

Регистрирайте се за Endocrine Essentials

Открийте новостите в хормоналното здраве, като се регистрирате за месечния бюлетин от екипа по ендокринология в Детско здраве. Включи се сега.

автоимунно, хронично състояние, диабет, диета, хранителни навици, хранене

Свързани отдели

Програма за детски диабет

Детското здраве е дом на една от най-големите програми за детски диабет в страната и предлага денонощна грижа чрез нашето всепризнато приложение Diabetes Advisor.

Детска ендокринология

С нарастващото детско затлъстяване, диабет и други ендокринни разстройства педиатричните ендокринолози от Детското здраве са тук, за да помогнат.