отслабване

Най-добрата програма за отслабване, която някога съм правил

По истории за успех

Име: Натали П.
Възраст: 47
Местоположение: Пърт, Западна Австралия
Рестартирайте: 30 дни сок, последвано от растителна диета и продължаване на ежедневието ми със зелен сок за закуска.
Какви здравни проблеми се отнасят за вас? Автоимунни проблеми
Рестартирахте ли, за да отслабнете? Да
Ако сте виждали FSND, моля, обърнете внимание къде: Нетфликс
Как научихте за Рестартиране с Джо?
От гледане на Fat, Sick & Nearly Dead 1 и 2.

Какво ви вдъхнови да направите рестартиране?

Вдъхнових се да направя нещо след пътуване до лекар, за да прегледам щитовидната си жлеза. Знаех, че ще напълня и си мислех, че може би щитовидната ми жлеза най-накрая е стигнала до етапа, в който се нуждае от лекарства (имам болест на Хашимото) **. Кръвните тестове разкриха, че докато щитовидната ми жлеза все още беше добре, холестеролът ми беше висок за първи път в живота ми - 6, а LDL ми беше 3,6. В допълнение към това, везните разкриха, че теглото ми е доста над това, което някога съм бил, освен когато бях бременна около 20 години по-рано. Много от дрехите ми бяха отпуснати в задната част на гардероба, тъй като вече не ми пасваха. Чувствайки се доста депресиран и безпомощен, когато напуснах докторския, случайно намерих документалния филм на Джо „Дебел, болен и почти мъртъв“ по телевизията през същия уикенд. Гледайки го, засмях се, изплаках и станах изключително мотивиран да опитам сам. Същия уикенд започнах собствено рестартиране.

Как премина опитът за вас?

Резултатите от моя лекар бяха всичко, от което се нуждаех, за да ме мотивира да се съсредоточа върху рестартирането. Бях видял какво е направило за Джо и други и се надявах, че и на мен ще ми помогне. Отначало си помислих, че просто ще се опитам да направя 3 дни. Имах няколко главоболия и се чувствах уморен и гладен през първите няколко дни, но отмина. Тогава си помислих, че бих могъл да отида още два дни и да го направя 5. След това 5 стана 7, след това 10, след това 15, 20 и в крайна сметка 30 дни. Правих седмични видеозаписи на себе си, за да документирам как се чувствам и можех да видя разликата само през първите 10 дни. Беше доста вълнуващо! Разбира се, срещнах хора, които бяха скептични към това, което правя, но тъй като теглото започна да спада и вече не се чувствах уморен или дори ужасно гладен и дрехите ми станаха по-свободни, хората започнаха да ме питат как се справям и успях да вдъхновя и другите да се впуснат в сокоизстискването.

Докато правех рестартирането си през зимните месеци, намерих за полезно да имам супа за вечеря, а не студен сок. Избрах кремообразната супа от броколи и карфиол от уебсайта на Джо. Цялото семейство го хареса! В крайна сметка, когато рестартирането ми приключи, всичко, за което исках да ям, бяха здравословни, цели растителни храни - това беше всичко, за което можех да мисля през последната седмица или така!

Колко килограми сте загубили (дори това да не е била вашата цел!)?

Шест седмици след стартирането на 30-дневното ми рестартиране бях отслабнал с 9 кг. Сега са малко повече от 5 месеца от началото на моето рестартиране и съм загубил почти 14 кг (30 паунда).

Имали ли сте забележителни подобрения в здравето или физическото състояние?

Имал съм както здраве, така и физически подобрения. С отслабването всички тези дрехи, изпуснати в задната част на гардероба ми, вече са отпред и дори много от тях са твърде свободни за мен сега! Моите приятели, семейство и колеги са забелязали значителна промяна във физиката ми и мнозина са вдъхновени да опитат и сокоизстискване. Съпругът ми обича ‘новата’ мен! Най-хубавото от всичко е, че при последния ми преглед холестеролът ми се е намалил почти наполовина, като е спаднал от 6 на 3.6. Моят LDL също спада от 3.6 на 1.9. Нивата на желязото ми са страхотни, нивата на глюкозата също бяха отлични и щитовидната ми жлеза все още се включва без лекарства. Моят лекар беше толкова изумен от бързото подобрение на холестерола и загубата на тегло, че вече беше пазарувала зеленчуци за сок и също щеше да направи сок бързо.

Коя беше най-трудната част за преживяването с Reboot?

За мен трудна част от Reboot беше, че го направих през зимата. Мисля, че лятното рестартиране би било по-лесно - кой не обича да пие много здравословни студени сокове в горещ ден! Също така, да успея да кажа „не“ на храни, които са извън моето рестартиране, беше сложно, особено на работното място, особено когато хората оспорваха това, което правя. Открих и все още ми е по-лесно да кажа „не“ на всичко, което не е част от новия ми начин на живот, вместо да кажа „да“ на някои неща, тъй като знам, че в противен случай би било лесно да изпадна в стари навици. И накрая, опитите да се правят твърде много различни сокове бяха трудни. Реших да се придържам само към няколко „любими“, така че храната да не изтича и мога да организирам хладилника си и да пазарувам по-ефективно.

Какви навици сте запазили и запазили част от ежедневието си?

След 30-дневното ми рестартиране направих това, което предложи Джо и преминах към основно растителна диета, въпреки че понякога включвам и риба. Отхвърлих всички зърнени храни, червено месо, мляко и кофеин и намерих прекрасни рецепти, които заместват много от старите храни, които обичах, със здравословни алтернативи на растителна основа. Също така се опитвам да ям сурова храна, когато мога. Продължавам да закусвам зелен сок всеки ден и все още го обичам!

Какво е вашето трайно впечатление от презареждането?

Това е най-добрата програма за отслабване и подобряване на здравето, която някога съм правил. Чрез промяна на начина си на живот мога да предвидя, че ще мога да поддържам загубата на тегло и да продължавам да получавам добри кръвни резултати. Моят съвет към всеки, който иска да започне рестартиране е - просто започнете! Не си поставяйте огромни цели, които може да ви се сторят твърде плашещи; започнете с по-малки цели и работете от там. Със сигурност не започнах да мисля, че ще се справя с 30-дневен пост, започнах просто да се стремя да издържа 3 дни и продължих оттам. Става по-лесно, колкото по-дълго го правите, обещавам и си струва напълно.

** Ако имате заболяване на щитовидната жлеза, ние имаме специално 60-дневно ръчно рестартиране, което може да помогне за подобряване на вашето здраве. Научете повече.

Имате ли история за успех, която да споделите? Искаме да чуем!

За по-вдъхновяващи истории, точно като тази, посетете нашата страница с истории за успех, за да прочетете за реални хора, които са отслабнали и са възстановили здравето си със сокоизстискване.