рецепта

ТОЗИ ПОСТ МОЖЕ ДА СЪДЪРЖА ПОДПИСАНИ ВРЪЗКИ, МОЛЯ, ПРОЧЕТЕТЕ МОЯТА ОТКАЗ ОТ ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ.

Тази кето бронирана рецепта за кафе е чудесен начин да започнете деня си и да ви даде доза полезни за сърцето мазнини. Добавянето на малко мазнини към сутрешното ви кафе ще ви помогне да се чувствате по-дълго сити, ще ви даде тонове енергия и помощник при загуба на тегло. Освен това помага изключително много за задържането на апетита ви, така че няма да се препивате с лоши храни.

Това е любимата ми чаша за пътуване за моето непробито кафе. Поддържа кафето ми горещо в продължение на часове и е устойчиво на течове и разливи, така че мога просто да го хвърля в чантата си!

Откакто стартирах кето диетата, експериментирах, опитвайки се да намеря перфектната рецепта за непробиваемо кафе и да отстраня често срещани проблеми, които четях, че хората имаха, когато правеха непробиваемо кафе.

Преди да стигна до любимата си рецепта за непробиваемо кафе, исках да ви уведомя за някои от проблемите, които видях, с надеждата, че няма да ви се случат! Също така може да обясни защо в миналото не сте харесвали непробиваемо кафе.

И така, ето някои често срещани проблеми, които съм виждал (не се колебайте да преминете към рецептата, ако искате):

Проблем №1: Имате чувството, че просто пиете масло и масло. Постоянно получавате големи глътки масло.

Решение: Най-вероятно не използвате пасатор или не смесвате достатъчно кафето си. Експериментирах с това и ако се опитате да използвате лъжица, за да разбъркате маслото си, маслото винаги ще се отдели до върха, оставяйки ви с уста, пълна с масло, браво!

Също така опитах да разбивам в продължение на три минути, което също не беше успешно. Най-добре е да използвате блендер и да използвате настройката на пулса, ако е възможно. Това ще разпредели правилно маслото и маслото.

Друга причина за това може да бъде рецептата, която сте използвали преди това Твърде много масло. Много рецепти, които видях, изискваха две супени лъжици олио и две супени лъжици масло. За мен само в една чаша кафе, това е твърде много масло и масло! Моята рецепта съдържа по-малко количество и от двете, като същевременно ви осигурява достатъчно мазнини.

Проблем №2 Не харесвате вкуса.

Решение: Ако не сте човек, който харесва сметана или мляко в кафето си, маслото придава на кафето ви вкус от типа крем. Моят годеник обикновено харесва кафето му черно и не харесва вкуса на маслото. За кафето му просто удвоявам количеството кокосово масло (или което и да е масло, което изберете) и оставям маслото. Защо да пиете нещо, което не харесвате?

Видях и коментари на хора, които казваха, че мразят кокосовия вкус. Кокосовото масло има кокосов аромат, няма как да го заобиколим. Ако мразите кокосовия орех, вероятно няма да харесате кокосовото масло в кафето си. Вместо това опитайте масло, което е безвкусно, като MCT Oil.

Проблем №3: Кафето причинява стомашно разстройство, защото не можете да понасяте млечни продукти.

Решение: Просто удвоете олиото и оставете маслото да стане без млечни продукти.

Добре, сега, когато се погрижихме за някои често срещани проблеми, ето любимата ми вкусна рецепта за бронирано кафе. Също така са изброени някои незадължителни добавки за джаз на вашето непробиваемо кафе. Наслади се!

  • 1 супена лъжица несолено тревно масло (харесвам марката Kerrygold)
  • 1 супена лъжица кокосово масло или MCT масло
  • 10-12 унции кафе (или колкото и обикновено да налеете за чашата си кафе)

Указания: Изсипете кафето си в блендера и добавете другите си съставки. Времето за смесване може да варира в зависимост от пасатора, така че смесете за 30-40 секунди или докато кафето ви стане хубаво и пенливо.

Ако носите кафето си в движение, тази чаша за пътуване е непропусклива и невероятна!

Маслото трябва да се разпределя равномерно, но ако виждате, че маслото се събира към върха на чашата ви, трябва да го смесите по-дълго.

Ако вашият пасатор има настройка на пулса, установих, че това е предпочитаният от мен начин за смесване на кафето. Пулсирайте сместа около 10-20 пъти за перфектната чаша непробито кафе.

Кое масло е най-доброто?

Кокосовото масло или MCT маслото са двете типични масла, препоръчани за кетоустойчиво кафе. И двете са добри и могат да помогнат при загуба на мазнини и да ви дадат енергия.

Разлика в маслата, MCT срещу кокос

MCT е съкращение от „средноверижни триглицериди“, което е наситена мастна киселина. MCT помага да ви даде енергия, чудесно е за мозъчната функция и може да стимулира загубата на тегло.

Мислете за MCT маслото като най-концентрираната версия на MCT, но кокосовото масло все още съдържа и MCT. С кокосовото масло MCT съставлява около 65% от мастните киселини.

MCT маслото обикновено е по-скъпо и по-малко достъпно, така че обикновено се съгласявам с кокосово масло. Много хора обаче обичат MCT маслото. Трябва да правите това, което работи най-добре за вас.

Както беше посочено по-рано, ако вкусът на кокосовия орех не ви харесва, MCT маслото е безвкусно и вероятно бихте го предпочели пред кокосовото.

Ако все още се чудите дали да отидете с MCT масло или кокосово масло, тази статия от Dr. Axe е страхотна! Основната храна за вкъщи е, че и двете масла могат да бъдат полезни и да помогнат за загубата на тегло.

По желание добавете Ins, за да подправите вашето непробиваемо кафе

  • Канела
  • Неподсладен какао на прах
  • Кето протеинов прах
  • Ванилия
  • Готварска сметана
  • Тиквен пай Подправка и/или карамфил
  • Какаово масло
  • Розова хималайска сол
  • Бадемово мляко или мляко без млечни продукти по ваш вкус

Кажете ми как се получи вашето непробиваемо кафе или споделете любимите си добавки!

Може да искате да разгледате и тези публикации: