За тези, които постоянно търсят противоотровата за ежедневните стресове и притеснения в живота, медитацията може да окаже огромно въздействие върху начина, по който гледате на света - и това не е само хипи глупости. Проучване след проучване показва корелация между медитация и намаляване на сивото вещество в амигдалата, региона, свързан с тревожност и емоционална регулация. Доказано е, че удължава вниманието ви, намалява нивата на стрес и намалява безсънието с 42 процента. И само с два месеца последователна практика, медитацията буквално променя мозъчната ви химия, правейки ви по-издръжливи, когато възникнат трудни ситуации.

ръководена

С всичко казано, може да е наистина страшно да седиш неподвижно в продължение на 10 минути и точно тук е полезен този весел и изненадващо успокояващ видеоклип за медитация от Джейсън Хедли. Ако управляваните медитации са били твърде странни, далечни или скучни за вас в миналото, подгответе се да вдъхнете доброто sh * t и да издишате лошото sh * t с това истерично видео, изпълнено с NSFW език.