Не бях вярвал, че супата някога може да бъде хранене. Може би, ако съм болен или имам голямо хранене след час или така. След това започнах да експериментирам с ястия от едно гърне и се влюбих в обилните супи! Тази най-добра супа от пиле и кафяв ориз е сериозно една от най-утешителните, подхранващи и вкусни супи, които някога съм изпивал. Той не съдържа глутен и е зареден със зеленчуци и вкусно богатство от „тайни съставки“, за да добавите елегантност към вашата супа.

най-добрата

Най-добрата супа от пиле и кафяв ориз - най-добрата комфортна храна и здравословното хранене в едно гърне! Кристи Брисет медиен диетолог диетолог 80 Twenty Nutrition

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2017/01/Chicken-Souvlaki-10.png?fit=720%2C1080&ssl=1 "data- large-file = "https://i1.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2017/01/Chicken-Souvlaki-10.png?fit=683%2C1024&ssl=1" loading = "lazy" alt = "Най-добрата супа от пиле и кафяв ориз - най-добрата комфортна храна и здравословното хранене с едно гърне! Кристи Брисет медиен диетолог диетолог 80 Twenty Nutrition "width =" 402 "height =" 603 "srcset =" https://i1.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2017/01/Chicken-Souvlaki- 10.png? Resize = 720% 2C1080 & ssl = 1 720w, https://i1.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2017/01/Chicken-Souvlaki-10.png?resize=683%2C1024&ssl = 1 683w, https://i1.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2017/01/Chicken-Souvlaki-10.png?resize=150%2C225&ssl=1 150w, https: // i1 .wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2017/01/Chicken-Souvlaki-10.png? resize = 600% 2C900 & ssl = 1 600w, https://i1.wp.com/80twentynutrition.com/ wp-content/uploads/2017/01/Chicken-Souvlaki-10.png? resize = 300% 2C450 & ssl = 1 300w, https://i1.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2017/01 /Chicken-Souvlaki-10.png?w=735&ssl=1 735w "sizes =" (max-width: 402px) 100vw, 402px "data-reccc-dims =" 1 "/>

Супата може да ви помогне да отслабнете и да го изключите!

  • Изследванията показват, че яденето на супа може да ви помогне да ядете по-малко при следващото си хранене, без да гладувате.
  • Как работи? Здравословната супа е с ниско съдържание на калории, но цялата вода и зеленчуци запълват стомаха ви. Ще се чувствате сити, въпреки че не сте приели много калории. Друга причина да се насладите на супа: отнема около 20 минути, докато стомахът ви изпрати съобщение до мозъка ви, че сте сити. Супата е гореща и отнема време за ядене, което ви помага да отделите време и да се храните по-внимателно.
  • За да сте сигурни, че супата ще ви помогне да останете по-сити по-дълго, винаги включвайте богата на протеини съставка като боб, пиле, морски дарове, риба или яйца.
  • Когато ядете храни с високо съдържание на протеини, тялото ви освобождава повече PYY (пептид тирозин тирозин), хормон, който казва на мозъка ви, когато сте сити. Нивата на PYY обикновено са по-ниски при хора с наднормено тегло или затлъстяване. Ето защо се правят много изследвания върху PYY като потенциално лечение за отслабване!

Най-добрата супа от пиле и кафяв ориз - най-добрата комфортна храна и здравословното хранене в едно гърне! Кристи Брисет медиен диетолог диетолог 80 Twenty Nutrition

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2017/01/Chicken-and-brown-rice-soup-cu.jpg?fit=640% 2C427 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2017/01/Chicken-and-brown-rice-soup-cu.jpg?fit = 640% 2C427 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Най-добрата супа от пиле и кафяв ориз - най-добрата комфортна храна и здравословно хранене от едно гърне! Кристи Брисет медиен диетолог диетолог 80 Twenty Nutrition "width =" 640 "height =" 427 "srcset =" https://i0.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2017/01/Chicken-and- brown-ориз-супа-cu.jpg? w = 640 & ssl = 1 640w, https://i0.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2017/01/Chicken-and-brown-rice-soup -cu.jpg? resize = 150% 2C100 & ssl = 1 150w, https://i0.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2017/01/Chicken-and-brown-rice-soup-cu. jpg? resize = 600% 2C400 & ssl = 1 600w, https://i0.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2017/01/Chicken-and-brown-rice-soup-cu.jpg?resize = 300% 2C200 & ssl = 1 300w "размери =" (макс. Ширина: 640px) 100vw, 640px "data-reccal-dims =" 1 "/>

Яжте # протеин, чувствайте се сити! Ето защо тази най-добра пилешка супа някога е страхотно ядене # weightlossClick To Tweet

  • Тази супа от пиле и кафяв ориз напълно проверява всички полета по-горе! Богат на протеини и нискокалоричен. Само 1 чаша ориз, разпределена между 8 порции!

Прочетете тази статия за 5 задължителни съставки за засилване на храненето във вашата супа, за да добавите още идеи за вкусни и здравословни съставки!

О, и обещах да ви пусна няколко "тайни" съставки, които правят този супа страхотен вкус.

На първо място, доматено пюре. Второ, гъби. Те добавят толкова много вкус към тази супа благодарение на своите свойства на умами. Хубавост на устните.

Най-добрата супа от пиле и кафяв ориз - най-добрата комфортна храна и здравословното хранене в едно гърне! Кристи Брисет медиен диетолог диетолог 80 Twenty Nutrition

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2017/01/Chicken-and-brown-rice-soup-ladle.jpg?fit=640% 2C467 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2017/01/Chicken-and-brown-rice-soup-ladle.jpg?fit = 640% 2C467 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Най-добрата супа от пилешко и кафяв ориз - най-добрата комфортна храна и здравословно хранене в едно гърне! Кристи Брисет медиен диетолог диетолог 80 Twenty Nutrition "width =" 640 "height =" 467 "srcset =" https://i1.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2017/01/Chicken-and- brown-ориз-супа-черпак.jpg? w = 640 & ssl = 1 640w, https://i1.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2017/01/Chicken-and-brown-rice-soup -ladle.jpg? resize = 150% 2C109 & ssl = 1 150w, https://i1.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2017/01/Chicken-and-brown-rice-soup-ladle. jpg? resize = 600% 2C438 & ssl = 1 600w, https://i1.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2017/01/Chicken-and-brown-rice-soup-ladle.jpg?resize = 300% 2C219 & ssl = 1 300w "размери =" (макс. Ширина: 640px) 100vw, 640px "data-reccal-dims =" 1 "/>

Тази супа е идеалната рецепта за приготвяне на храна, защото можете да я направите в бавната печка и да направите огромна партида, така че да храни вас и вашите през няколко хранения. Освен това замръзва добре, така че можете да го поставите в контейнери с големи размери и след това да се храните здравословно, когато сте притиснати за време.

Добавен бонус: бюджетен. Всяка порция струва само $ 1,67! Колко страхотно е това?!

Голяма стойност, когато правите своя пилешка супа, е да изпечете цяло пиле и след това да сварите костите, за да направите супер ароматен бульон. Ето как да печете цяло пиле и как да направите зеленчуков бульон (просто добавете пилешките кости и имате пилешки бульон)!

Когато нямам време за печене на пиле, ще го направя, като изпека куп пилешки гърди и отделя няколко за салати или други рецепти за вечеря. След това нарязвам няколко от пилешките гърди и ги добавям в супата, за да си набавя протеина.

Най-добрата супа от пиле и кафяв ориз - здравословно ястие с едно гърне без глутен

Най-добрата супа от пиле и кафяв ориз - най-добрата комфортна храна и здравословното хранене в едно гърне! Кристи Брисет медиен диетолог диетолог 80 Twenty Nutrition

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2017/01/Chicken-and-Brown-Rice-Soup-in-a-bowl.jpg? fit = 640% 2C454 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2017/01/Chicken-and-Brown-Rice-Soup-in -a-bowl.jpg? fit = 640% 2C454 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Най-добрата супа от пилешко и кафяв ориз някога - най-добрата комфортна храна и здравословно хранене в едно гърне! Кристи Брисет медиен диетолог диетолог 80 Twenty Nutrition "width =" 640 "height =" 454 "srcset =" https://i2.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2017/01/Chicken-and- Brown-Rice-Soup-in-a-bowl.jpg? W = 640 & ssl = 1 640w, https://i2.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2017/01/Chicken-and-Brown -Rice-Soup-in-a-bowl.jpg? Resize = 150% 2C106 & ssl = 1 150w, https://i2.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2017/01/Chicken-and- Brown-Rice-Soup-in-a-bowl.jpg? Resize = 600% 2C426 & ssl = 1 600w, https://i2.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2017/01/Chicken-and -Brown-Rice-Soup-in-a-bowl.jpg? Resize = 300% 2C213 & ssl = 1 300w "sizes =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-reccal-dims =" 1 "/>

Насладете се на тази сърдечна и здравословна супа! Надявам се да ви хареса както мен.

подпис на блога - Кристи Брисет медиен диетолог 80 Twenty Nutrition