Най-добрите напитки преди лягане за спокоен сън.

най-добри

Представяте си хубава топла напитка, която да ви помогне да се отпуснете, преди да заспите? Освен ако не искате да прекарате нощта, мятайки се и обръщайки се, изберете внимателно напитката си за лягане.

Добрият старомоден чай представлява 66% от всички топли напитки, консумирани във Великобритания, но освежаващата чаша няма да ви помогне да заспите, благодарение на количеството кофеин. Разбира се, идеалната напитка преди лягане е голяма чаша вода, за да освежите и рехидратирате тялото си. Но за вечерите, когато водата просто няма да я отреже, ето какво би могло да ви помогне да се отдалечите здраво.

Най-добрият горещ шоколад, който да имате преди лягане

Това всъщност може да ви спре да спите - главно поради високото съдържание на кофеин, което увеличава сърдечната честота. Ефектите варират от човек на човек: някои са относително незасегнати, докато други все още показват признаци след 14 часа. Така или иначе, ще отнеме на тялото ви няколко часа, за да преработи кофеина, намалявайки времето, което отделяте за получаване на Zs.

Какаото също съдържа теобромин, сърдечен стимулант с диуретични свойства, който може да ви накара да се нуждаете от тоалетната и посред нощ. Междувременно захарта може да предизвика енергиен прилив, което може да ви направи по-малко сънливи. Но ако факторът за добро усещане надвишава всичко, опитайте органичния горещ шоколад на Green & Black.