Този здравословен план за хранене за диабет с 1200 калории улеснява балансирането на кръвната захар.

7-дневен

Храненето здравословно с диабет е лесно и вкусно с този 7-дневен диетичен план за диабет. Простите ястия и леки закуски, които правят този план толкова прост и реалистичен за спазване, включват най-добрите храни за диабет, като сложни въглехидрати (помислете за пълнозърнести храни и пресни плодове и зеленчуци), постни протеини и здравословни мазнини. Въглехидратите се балансират през всеки ден, като всяко хранене съдържа 2-3 порции въглехидрати (30-45 грама въглехидрати) и всяка закуска, съдържаща около 1 порция въглехидрати (15 грама въглехидрати). За да помогнем на кръвната Ви захар да не се покачи твърде бързо, ограничихме рафинираните въглехидрати (като бял хляб, бели тестени изделия и бял ориз), а също така намалихме наситените мазнини и натрия, което може да повлияе отрицателно на здравето Ви, ако ядете твърде много.

Това, което определено не спестихме, е вкусът. Ястията и закуските в този хранителен план включват пресни съставки и много билки и подправки, които придават вкус, без да се добавя допълнително натрий. Храненето с диабет не трябва да бъде трудно - изберете разнообразие от хранителни храни, както правим в този хранителен план, и добавете ежедневни упражнения за здравословен и устойчив подход към управлението на диабета

Вижте всички наши планове за здравословно хранене при диабет и не пропускайте нашата колекция от вкусни рецепти, благоприятни за диабета.

7-дневен диетичен план за диабет

Вижте как изглежда здравословният хранителен план за диабет с 1200 калории на ден.