Диетата и дисциплината са голям ключ към кето успеха, но добрият кето на прах може да помогне за ускоряване на процеса

най-добрият

Представените продукти се избират независимо от редакционния ни екип и ние можем да спечелим комисионна от покупки, направени от нашите връзки; търговецът на дребно може също така да получи определени данни за проверка за счетоводни цели.

Почти всяка диета ще ви накара да извадите въглехидратите и захарите. Разликата с популярната кетогенна диета е, че добавяте здравословни мазнини обратно, за да компенсирате огромен спад в калориите. И има лесни начини да останете в крак с вашите кето цели, а именно добра кето мощност.

Какво трябва да направите за закупуването на кето на прах

Кетогенната диета не е модерна тенденция или мимолетна мода. Всъщност най-ранната му форма датира от времето на Древна Гърция, когато лекарите забелязват, че промяната в диетата на пациента с епилепсия драстично помага за намаляване на честотата и интензивността на техните припадъци. Днес, докато все още се използва от хора с епилепсия (заедно с лекарства), хората обикновено го приемат за отслабване, намаляване на акне и възпаление на кожата, ограничаване на глада и управление на диабет тип 2.

Целта при започване на кетогенната диета е да влезете в състояние на така наречената „кетоза“ - където тялото ви разчита на кетони за гориво, вместо на въглехидрати. Кетоните са вид киселина, която черният дроб създава от мазнини и след това изпраща в кръвта ви, за да се използва за енергия. Диета с ниско съдържание на въглехидрати (обикновено под 30 g дневно) и с високо съдържание на подхранващи мазнини, с достатъчно засищащи протеини, може да позволи на тялото ви да премине в този режим и да започне бързо да метаболизира тази мазнина за гориво.

Свързани

G-SHOCK Collab на Джон Майер, разпродаден за осем минути: Вместо това вземете тези подобни часовници
Увеличете стила си с тези спортни тройки, вдъхновени от реколтата

Кето на прах може да ви отведе по бързия път към кетозата и да ви помогне да останете там. Всеки прах има своя специална формула, характеристики и вкусове. Някои включват MCT (триглицериди със средна верига), които са богати на здравословни мазнини и често се получават от кокосово или палмово масло. Други включват кетон BHB (бета-хидроксибутират), един от трите основни кетона, които тялото ви произвежда, когато работи с мазнини за гориво. Като добавка това може да помогне за ускоряване на процеса на метаболизиране на кетоните в тялото ви и за намаляване на симптомите на така наречения „кето грип“ - който може да удари начинаещи с мозъчна мъгла, раздразнителност, гадене, глад, болки в стомаха и болки в мускулите.

Популярно в Rolling Stone

Диетата и дисциплината са голям ключ към кето успеха. Но най-добрите кето на прах също могат да бъдат част от ежедневието ви, осигурявайки чудесен енергиен стимулант, подходящ за кетоза, за сутрини, тренировки или следобеден спад.

Събрахме някои от нашите любими кето прахове, които можете да получите онлайн. Ако тепърва започвате кетопътуването си, започнете с малко по-малко от препоръчаната доза, за да видите какъв е вашият толеранс, преди да се потопите напълно. Разбира се, както при всяка добавка, не забравяйте да направите проучването си - и на двете продукт и диетата - за да сте сигурни, че играете безопасно.

1. Перфектен протеин на прах от кето колаген пептиди с MCT масло

Със само две нетни въглехидрати на порция, Perfect Keto е, както подсказва името, доста перфектен за кето (или всъщност всяка диета с ниско съдържание на въглехидрати).

Всяка лъжичка е пълна със здравословна подкрепа за кетоза - 10g колагенов протеин и 5g чисто MCT масло на прах, за да бъдем точни. Комбинацията от MCT и колаген забавя усвояването на протеина в тялото ви, предотвратявайки превръщането му в глюкоза и увеличавайки максимално ефективността му. Самият колаген също така подпомага растежа и блясъка на косата и ноктите, както и осигурява ползи за ставите, мускулите, сухожилията, сухожилията, очите, червата, сърцето и здравето на мозъка. Също така съдържа акациеви влакна, които няма да причинят нежелани скокове в кръвната захар.

Прахът се разтваря лесно и незабавно във всяка напитка, топла или студена, като ви дава тласък на сладка енергия с вкус на шоколад по всяко време, въпреки че сутринът и предварителната тренировка са най-често срещаните. Много потребители съобщават, че протеинът само в една лъжичка в сутрешното им кафе може да потисне глада и в (и в миналото) обедно време, а вкусът му е дори по-добър с добавяне на пълномаслена сметана за разбиване. или бадемово мляко, а потенциалът за приготвяне на собствени шейкове или смутита е вкусно безкраен.

ПРОФЕСИОНАЛИСТИ: Вкусът е страхотен и не съдържа добавена захар. Без глутен и млечни продукти. Дори се предлага с лъжичка, така че не се включва и измерване. Освен това, тъй като маслената форма на MCT е разхвърляна и изисква правилно смесване (или иначе се носи на върха), хубаво е тя да се предлага в обикновен прах.

ПРОТИВ: Искаме да има по-голямо количество порции в един буркан. Вкусът може да е прекалено сладък за някои.